Administrarea medicamentului melatonină are un efect asupra organismului. ceva, nu?

Când se confruntă cu insomnie, mulți oameni aleg să ia medicamente care îi pot ajuta să adoarmă. Un medicament sau supliment care este adesea utilizat este melatonina. Administrarea de melatonină are mai multe efecte asupra organismului atunci când este administrată pe cale orală. Care sunt efectele asupra organismului? Următoarea este recenzia.

Impactul melatoninei asupra corpului

Melatonina este un hormon produs de glanda pineală din creier, mai ales noaptea. Acest hormon este de obicei produs înainte ca organismul să se pregătească pentru somn.

Pe lângă faptul că este produsă în mod natural în organism, melatonina este produsă și sub forma unui medicament pentru a îndeplini aceeași sarcină, care este de a regla timpul de somn al unei persoane.

Efectele care apar atunci când luați melatonină includ:

1. Timp de somn controlat

Potrivit Studiului Național de Interviuri asupra Sănătății, mulți oameni iau melatonină pentru a-i ajuta să doarmă din cauza insomniei.

Steven Locklet, dr., Lector în divizia tulburărilor de somn și circadiene, departamentul de medicină și nervi, Brigham and Women's Hospital, Statele Unite, afirmă că hormonul melatonină în sine nu te face să adormi.

Semnalele pe care le trimite acest hormon când este întuneric îi spun creierului că este timpul să dormi noaptea.

Prin urmare, acest hormon care este produs înainte de culcare ajută la reglarea ciclului de somn și a timpului de trezire al corpului.

2. Ore de somn deranjate dacă sunt luate la un moment nepotrivit

Pentru a vă ajuta să adormiți la momentul potrivit, cel mai bine este să luați melatonină noaptea. Cu toate acestea, dacă beți greșit, de exemplu, după-amiaza sau dimineața, acest lucru vă poate deranja orele de somn.

În mod automat, veți fi somnoros în timpul zilei. Pentru aceasta, luați acest hormon artificial de melatonină în jurul valorii de 7 noaptea sau cu câteva ore înainte de culcare.

3. Interferă cu dezvoltarea copilului

Melatonina nu trebuie administrată copiilor decât dacă este prescris de un medic. Un studiu efectuat pe animale arată faptul că administrarea medicamentului melatonină poate afecta dezvoltarea hormonilor de reproducere în timpul pubertății.

Cu toate acestea, sunt necesare încă cercetări suplimentare dacă melatonina este cu adevărat periculoasă la copii sau nu.

4. Interacționează negativ cu alte medicamente

Medicamentul melatonină nu poate fi luat de toată lumea. Dr. Richard Shane, un terapeut al somnului afirmă că acest medicament nu este de obicei recomandat femeilor însărcinate, alăptării, persoanelor cu tulburări autoimune, convulsii sau depresie.

Acest supliment poate interacționa cu mai multe medicamente, inclusiv anticoagulante, anti-trombocite, anticonvulsivante, pilule contraceptive, medicamente pentru diabet și medicamente care suprimă sistemul imunitar (imunosupresoare).

În plus, medicamentul melatonină poate crește și tensiunea arterială la persoanele cu hipertensiune. Dacă aveți obiceiul de a bea cafea sau alcool noaptea, nu vi se recomandă să luați acest supliment.

Creșteți melatonina în mod natural fără medicamente

De fapt, fără a fi nevoie să luați medicamente sau suplimente, melatonina poate fi crescută în mod natural în organism. Este ușor, cu câteva ore înainte de culcare încercați să estompezi luminile din casă sau cameră.

În plus, cercetările publicate în Journal of Photocemistry and Photobiology recomandă să opriți televizorul sau să rămâneți departe obiect gadget pânze albastre, cum ar fi laptopuri, computere și telefoane mobile cu o oră înainte de culcare.

Acest lucru se datorează faptului că lumina albastră pe timp de noapte poate reduce producția de melatonină în creier. Drept urmare, îți va fi dificil să dormi.

De asemenea, nu vă fie frică să vă lăsați la soarele dimineții. Motivul este că acest lucru ajută ceasul circadian al corpului să rămână în condiții normale.

Înainte de a merge la culcare, puteți mânca și alimente bogate în melatonină, cum ar fi migdale, ananas, banane și portocale.

Nu mai puțin important, evitați stresul și munca în schimburi, deoarece acestea pot reduce producția de melatonină în organism, ceea ce vă poate face să experimentați insomnie.