4 Alimente care ar trebui consumate înainte de a bea alcool

Știați că mâncarea consumată înainte de a bea alcool poate avea efect asupra nopții și a doua zi? Pentru ca stomacul să nu se simtă greață și balonată, identificați mai multe tipuri de alimente care sunt bune pentru consum înainte de a bea băuturi alcoolice.

Tipuri de alimente care sunt bune înainte de a bea alcool

Consumul de alcool pe stomacul gol nu va face decât să agraveze simptomele Mahmureală , cum ar fi greață, amețeli și dureri de cap. Acest lucru se datorează faptului că atunci când beți fără nimic pe stomac, alcoolul va intra imediat în sânge.

Ca urmare, efectul va fi probabil imediat asupra sistemului digestiv.

Prin urmare, înainte de a bea băuturi alcoolice, este recomandat să mâncați mai întâi alimente sau gustări.

Aceasta pentru ca alimentele să poată reduce nivelul de alcool care trece prin intestinul subțire, astfel încât absorbția alcoolului să fie mult mai lentă.

Cu toate acestea, nu toate alimentele sunt bune înainte de a bea alcool. Pentru a nu alege alegerea greșită, iată câteva tipuri de alimente pe care le-ați putea consuma înainte de petrecere.

1. Alimente din ouă înainte de alcool

Un tip de mâncare care se recomandă să fie consumat înainte de a bea alcool este ouăle.

Ouăle sunt un aliment care este inclus în categoria bogată în proteine. Consumul de alimente bogate în proteine ​​se crede că ajută la încetinirea golirii stomacului.

Dacă mâncarea este încă în stomac, este probabil ca absorbția alcoolului în sânge să fie, de asemenea, mai lentă.

Acest lucru este demonstrat de un studiu din American Diabetes Association . Studiul a relevat faptul că alimentele bogate în proteine, cum ar fi proteina din zer, golesc gastric lent.

De asemenea, alimentele cu un conținut ridicat de proteine ​​vă vor menține plin mai mult timp. În acest fel, consumul dvs. este mai mic, deoarece stomacul vă este plin.

Vă puteți bucura de delicatese din ouă în mai multe moduri. Nu este nevoie să folosiți orez, cum ar fi ouă fierte, omlete și să le amestecați cu legume.

2. Mâncare cu fructe înainte de alcool

În afară de alimentele bogate în proteine, anumite tipuri de fructe sunt bune și pentru consum înainte de a bea alcool.

Acest lucru se datorează faptului că conținutul de apă din fruct poate ajuta la prevenirea deshidratării care va fi experimentată după ce beți prea mult alcool. Cu toate acestea, nu puteți consuma toate fructele pentru a reduce simptomele Mahmureală.

Iată câteva tipuri de fructe pe care se recomandă să le consumați înainte de a bea alcool.

• Banană deoarece conține potasiu ridicat și menține echilibrul electrolitic.
• Fructe de padure deoarece conținutul ridicat de antioxidanți poate preveni stresul oxidativ în ficat.
• Pomelo conține doi antioxidanți care ajută la reducerea leziunilor hepatice induse de alcool.
• Pepene inclusiv fructe care conțin multă apă și potasiu bogat.
• Avocado poate ajuta la menținerea echilibrului electrolitic deoarece conține potasiu.

Pe lângă fructele de mai sus, puteți căuta fructe bogate în antioxidanți și apă, deci simptome Mahmureală precum deshidratarea și greața pot fi prevenite.

3. Mancarea somonului inainte de alcool

Fiind unul dintre alimentele bogate în acizi omega-3, somonul este recomandat să fie consumat înainte de a bea alcool.

Omega-3 sunt acizi grași nesaturați care nu pot fi produși de organism, dar provin din pești grași, cum ar fi somonul sau plantele. Se știe că acest acid gras este benefic pentru sănătatea corpului uman, cum ar fi menținerea sănătății plămânilor.

Cu toate acestea, când vine vorba de consumul de alcool, acizii grași omega-3 contribuie la reducerea inflamației din creier datorită consumului de alcool.

Acest lucru este demonstrat de un studiu care a implicat șoareci cu inflamație a creierului din cauza consumului de prea mult alcool.

Când animalului i se administrează un supliment de acid docosahexaenoic, care este un tip de omega-3 care ajută la dezvoltarea creierului, reducând inflamația.

Cu toate acestea, sunt necesare încă cercetări suplimentare pentru a vedea dacă somonul poate reduce efectiv riscul de leziuni cerebrale cauzate de consumul de alcool. Cu toate acestea, nu strică să mănânci în continuare somon înainte de a bea alcool, deoarece conținutul său ridicat de proteine ​​face și stomacul plin.

4. Mâncare de ovăz înainte de alcool

Sursa: Îngrijire 2

Cine spune că numai alimentele bogate în proteine ​​sunt cel mai bine consumate înainte de a bea alcool? Se pare că alimentele bogate în fibre sunt la fel de bune, precum ovăzul.

Potrivit unui studiu al revistei Alimente vegetale pentru hrana umană , consumul de ovăz în mod regulat poate îmbunătăți funcția ficatului.

Funcția ficatului care începe să fie deteriorată din cauza consumului de alcool poate fi îmbunătățită prin consumul de cereale de ovăz. Acest lucru se datorează faptului că ovăzul conține nu numai fibre, ci și fier, vitamina B6 și calciu.

Puteți consuma ovăz sub diferite forme, cum ar fi bare de granola, smoothie-uri sau cereale.

Alegerea tipului de mâncare sau gustare de consumat înainte de a bea alcool este un mod destul de eficient de a reduce simptomele Mahmureală . În acest fel, vă puteți bucura de băutură fără să vă faceți griji cu privire la amețeala pe care o experimentați în dimineața următoare.

X