4 beneficii pentru masaj la san pentru sanatate (aruncați o privire cum să faceți acest lucru)

Se poate spune că sânii sunt unul dintre atuurile mândriei femeilor. Deși nu este întotdeauna evident, este important să aveți întotdeauna grijă de sănătatea acestui organ. O modalitate care se poate face este masarea regulată a sânilor. De fapt, care sunt beneficiile masajului sânilor pentru sănătatea corpului?

Care sunt beneficiile masajului sanilor?

Nu doar un masaj obișnuit, știi! Există o multitudine de beneficii care vor fi obținute dacă efectuați în mod regulat masaj la sân, inclusiv:

1. Detectarea cancerului de sân

Înainte de a intra în faza de examinare a medicului, cea mai timpurie modalitate de a verifica „semințele” de cancer mamar este de a face un masaj la sân. Un studiu publicat în 2011 în Journal of Women's Health raportează că aproximativ 25% dintre femei pot detecta precoce cancerul de sân.

Aici beneficiile masajului sânilor acționează ca un control inițial, care vă va ajuta să știți când ceva nu este în regulă cu o pereche de sâni. Din studiu, aproximativ 18% dintre ceilalți participanți au descoperit posibilitatea apariției accidentale a cancerului de sân.

Dacă în timp ce vă masați sânii simțiți din greșeală că apare o bucată mică sau mare, nu o luați de la sine. Cancerul de sân nu este o boală minoră care poate fi subestimată.

De aceea, detectarea acestei boli cât mai devreme posibil prin masajul sânilor poate accelera procesul de tratament înainte de a fi prea târziu.

2. Lucrarea lină a sistemului limfatic

Țesutul mamar se află nu numai în jurul celor doi sâni, ci se poate extinde până în zona subrațelor. Lungimea sânului până la fundul axilei este unul dintre locurile în care se adună ganglionii limfatici sau ganglionii limfatici ai corpului.

Indirect, în afară de hrănirea sânilor, beneficiile obișnuite ale masării acestei părți a corpului vor ajuta și sistemul limfatic să funcționeze în glandele limfatice. Motivul este că sistemul limfatic are un rol de a ajuta la eliminarea toxinelor din organism.

Din păcate, uneori sistemul limfatic din glandele limfatice nu poate funcționa optim pentru a elimina toxinele organismului. Fie pentru că lucrarea este îngreunată, fie există o tulburare în glandă.

De exemplu, după o intervenție chirurgicală asupra ganglionilor limfatici, există de obicei o acumulare de lichid numită limfedem. Nu excludeți, acumularea acestor toxine poate duce la cancer de sân.

În această condiție, masajul sânilor se dovedește a avea beneficii care ajută la accelerarea procesului de îndepărtare a toxinelor din corpul blocat în sistemul limfatic. De fapt, poate îmbunătăți circulația sângelui pentru a aduce suficienți nutrienți în țesutul mamar.

3. Mame care alăptează fără probleme alăptează

Interesant este că beneficiile masajului la sân pot fi resimțite și de mamele care alăptează, care deseori se plâng de durere la unul sau la ambii sâni. Un studiu din Journal of Korean Academy of Nursing a dovedit acest lucru.

Studiul a constatat că mamele care alăptează cărora li s-a făcut masaj la sân timp de 30 de minute în decurs de 10 zile de la naștere au suferit mai puține dureri. Acest lucru este invers proporțional cu celelalte mame care alăptează, cărora nu li s-a făcut deloc masaj la sân, având tendința de a simți dureri mai puternice.

În plus, masajul sânilor pentru mamele care alăptează este, de asemenea, cunoscut ca fiind benefic pentru creșterea ofertei și calității laptelui matern pentru bebeluș. Riscul de umflare, blocarea conductelor de lapte și infecția în țesutul mamar poate fi, de asemenea, redus dacă efectuați în mod regulat masaj la sân.

Nu numai că mamele se simt calme, dar și micuții lor devin mai confortabili în timpul alăptării.

4. Îmbunătățiți aspectul sânilor

Pe lângă faptul că reprezintă un sprijin pentru sănătate, beneficiile masajului la sân pot contribui și la îmbunătățirea aspectului general al sânilor. Fiecare femeie are caracteristici diferite ale sânilor. Pentru cei dintre voi cu sânii lăsați, se crede că masajul regulat al sânilor crește fluxul de sânge către țesutul mamar.

Ca rezultat, această metodă poate fi un efort de a ajuta la strângerea și consolidarea elasticității pielii din acești doi sâni. Pentru a fi mai ușor, puteți încerca să faceți acest masaj al sânilor cu ajutorul uleiurilor precum uleiul de măsline (ulei de măsline).

Cum se face un masaj corect al sânilor?

Nu durează mult pentru a obține beneficiile acestui masaj al sânilor. Trebuie doar să petreceți aproximativ 10-15 minute în fiecare zi pentru a face masaj sânilor, după cum urmează:

1. În primul rând, concentrați-vă mai întâi pe masajul pe un sân. Așezați o mână pe partea superioară a sânului și cealaltă mână pe partea inferioară.
2. Masați sânii printr-o mișcare circulară, în timp ce aplicați puțină presiune. Faceți același lucru cu celălalt sân.
3. Dacă doriți în timp ce verificați dacă există un nod care prezintă risc de cancer, puteți face un masaj în fața unei oglinzi sau în timp ce vă așezați.
4. Ridicați o mână în sus și folosiți cealaltă mână pentru a masa, precum și pentru a examina un sân.
5. Aplicați o presiune ușoară, medie, ușor fermă, în timp ce masați toate părțile sânului.
6. Asigurați-vă că faceți și masajul la subsuoară care este direct legat de sân.
7. Repetați acest lucru pe celălalt sân.
8. Încheiați masajul cu un pic de stoarcere a mamelonului. Dacă simțiți o durere care nu este normală, trebuie să consultați imediat un medic.

Pentru a confirma adevărata stare a sânilor, puteți sta în fața unei oglinzi pentru a face o inspecție vizuală prin viziune. Căutați diferențe de mărime, formă și decolorare care ar putea indica că ceva nu este în regulă cu sânii.