Cuprins:
- Beneficiile ierbii de grâu, iarba de grâu pentru sănătate
- 1. bogat în nutrienți și antioxidanți
- 2. Ajută la scăderea colesterolului
- 3. Echilibrarea nivelului de zahăr din sânge
- 4. Ajută la pierderea în greutate
- Cu toate acestea, nu uitați să acordați atenție următoarelor puncte
Ai auzit vreodată de planta de iarbă de grâu? Iarba de grâu este o plantă cunoscută și sub numele de iarbă de grâu. Forma este similară cu iarba în general, dar frunzele sunt mai groase și mai mari decât iarba obișnuită. Deși nu este foarte cunoscută, această plantă este adesea folosită ca medicament pentru sănătate. Care sunt beneficiile pentru sănătate ale ierbii de grâu? Să aruncăm o privire asupra beneficiilor de mai jos.
Beneficiile ierbii de grâu, iarba de grâu pentru sănătate
1. bogat în nutrienți și antioxidanți
Iarba de grâu este o plantă care conține mai multe surse de vitamine și minerale. Unele dintre vitaminele și mineralele din acesta sunt vitamina A, vitamina C, vitamina E, fier, magneziu, calciu și aminoacizi.
Dintre cele 17 tipuri de aminoacizi, opt dintre ei se găsesc în planta de iarbă de grâu. Beneficiile ierbii de grâu pot fi obținute și din conținutul său de 70% din clorofilă. Clorofila este un pigment de plante verzi care a fost legat de multe beneficii pentru sănătate, inclusiv prevenirea cancerului și ajutarea la eliminarea toxinelor din sânge.
Antioxidanții prezenți în această plantă sunt, de asemenea, utili pentru combaterea radicalilor liberi, prevenind astfel deteriorarea celulelor. Mai multe studii au descoperit că antioxidanții pot ajuta la prevenirea anumitor afecțiuni precum boli de inimă, cancer, dureri articulare și boli neurologice care apar de obicei la vârstnici.
2. Ajută la scăderea colesterolului
Un studiu realizat la Universitatea Sharma de Științe ale Sănătății din India arată că iarba de grâu este o plantă care poate ajuta la menținerea unei inimi sănătoase și a vaselor de sânge. Se consideră că iarba de grâu ajută la reducerea nivelului ridicat de colesterol și trigliceride din cauza inflamației din țesuturile corpului.
Acest studiu a examinat beneficiile ierbii de grâu date iepurilor care anterior aveau niveluri excesive de colesterol. Drept urmare, iepurii cărora li s-a administrat o dietă cu iarbă de grâu timp de 10 săptămâni au cunoscut o reducere a nivelului colesterolului până când au revenit la normal.
3. Echilibrarea nivelului de zahăr din sânge
Nivelurile ridicate de zahăr din sânge pot provoca simptome precum dureri de cap, sete, urinări frecvente și oboseală. Dacă este permisă creșterea nivelului de zahăr din sânge, acest lucru poate provoca leziuni ale nervilor, infecții ale pielii și probleme de vedere.
Mai multe studii pe animale au descoperit că iarba de grâu poate ajuta la menținerea nivelului de zahăr din sânge sub control. Din păcate, cercetările privind beneficiile ierbii de grâu la om sunt limitate. Dacă doriți să îl consumați, este mai bine să vă consultați mai întâi medicul.
4. Ajută la pierderea în greutate
Mulți oameni au început să adauge planta de iarbă de grâu ca o modalitate ușoară de a slăbi. De fapt, acest efect este obținut din conținutul de tilakoide al acestor plante. dieta lor ca o modalitate rapidă și ușoară de a promova pierderea în greutate.
Tilakoidele, sunt compuși care se găsesc în plantele verzi cu clorofilă. Mai multe studii efectuate la șobolani au descoperit că suplimentele cu tilacoide pot crește sațietatea prin încetinirea golirii gastrice și prevenirea formării hormonilor care induc foamea.
Rezultatul, șoarecii supraponderali pot reduce greutatea corporală încet. Cu toate acestea, rețineți că tilacoidele pot fi găsite și în multe alte surse alimentare, cum ar fi spanacul, salata verde și alte legume cu frunze.
Cu toate acestea, nu uitați să acordați atenție următoarelor puncte
Iarba de grâu este în general considerată sigură și ușor de obținut. Unii oameni pot chiar să crească această iarbă de grâu acasă. Cu toate acestea, această plantă nu trebuie consumată în mod arbitrar pentru persoanele care au alergii sau sunt sensibile la gluten.
Unele persoane care au otrăvire cu iarba de grâu raportează simptome precum greață, cefalee sau diaree după ce au consumat iarbă de grâu sub formă de suc sau supliment. Dacă prezentați aceste sau alte efecte adverse, ar trebui să încetați să le luați din nou.
Consultați întotdeauna un medic înainte de a încerca alimente și băuturi făcute din orice plantă.
