4 Motivul pentru care nu vă este foame dimineața la micul dejun

Sunteți obișnuiți să luați micul dejun înainte de a începe activitățile din fiecare zi? Chiar dacă știu deja importanța micului dejun dimineața, mulți oameni încă nu o fac. Unii dintre ei - poate și dumneavoastră - ar susține că nu le este foame, așa că este în regulă să omiteți micul dejun. De fapt, ce vă împiedică să vă fie foame dimineața până la punctul de a nu lua micul dejun?

Pentru că nu ți-e foame dimineața

1. Sistemul digestiv nu este încă „pornit”

Când dormi noaptea, procesul de digestie și absorbție a nutrienților din alimente continuă. Da, ai dormit toată noaptea, dar nu cu toată curajul. Chiar și așa, toate procesele care se aflau în stomac în acel moment, s-au întâmplat destul de încet. Spre deosebire de ziua, unde aveți nevoie de energie într-un timp rapid, astfel încât organele corpului să-și regleze viteza de lucru.

Ca urmare a acestei scăderi a vitezei, când te trezești dimineața, organele digestive nu sunt „pregătite” pentru a reveni la viteză. Acesta ar putea fi unul dintre motivele pentru care nu auzi sunetul zgomotos din stomac și te face să ai mai puțină foame la micul dejun. De fapt, lucrul care poate îmbunătăți activitatea organelor digestive este micul dejun. Alimentele care intră dimineața pot fi denumite „încălzirea” stomacului înainte de a începe activitățile pentru întreaga zi.

2. Mănâncă prea mult înainte de culcare noaptea

A nu lua micul dejun este într-adevăr un obicei prost. Cu toate acestea, această afecțiune este și mai gravă dacă este cauzată de mâncarea sau gustarea pe timp de noapte. De obicei, alimentele care se consumă în fiecare seară tind să fie alimente nesănătoase și conțin multe calorii. Acest obicei nu numai că vă poate pierde pofta de mâncare la micul dejun, dar poate crește și riscul de boli coronariene, accident vascular cerebral, atac de cord și diabet zaharat.

Gustările pe care le consumi te fac să nu îți dorești să mănânci micul dejun, deoarece corpul tău are nevoie de timp pentru a digera și prelucra mâncarea pe care ai mâncat-o în toiul nopții și a deveni nepregătită pentru ca alimentele să intre din nou.

3. Intenția de a slăbi fără a lua micul dejun

Este posibil să nu vă fie foame la micul dejun, deoarece vă suprimați dorința stomacului de a fi umplut cu alimente. Da, uneori o persoană care are o dietă strictă va încerca cu disperare să nu se simtă flămândă dimineața, până când în cele din urmă o primește - foamea de dimineață dispare. Chiar dacă această metodă este cea mai proastă modalitate de a-ți face cântarul să piardă în greutate. De fapt, fără să vă dați seama, porția dvs. de prânz poate deveni incontrolabilă și excesivă, provocând eșecul dietei într-o clipă.

4. Obiceiuri ereditare care te împiedică să mănânci micul dejun

Toată lumea din familia ta rareori sau chiar urăște micul dejun? Dacă da, atunci ați luat obiceiul de la părinți. Obiceiurile pot fi într-adevăr transmise de la părinți la copii și chiar nepoți.

Au existat multe studii care arată că părinții care nu au obiceiuri și modele alimentare bune, tind să aibă copii care au probleme de sănătate din cauza unor modele alimentare nesănătoase.

Dacă nu doriți să faceți copiii și nepoții să experimenteze probleme de sănătate, atunci ar trebui să vă obișnuiți să nu săriți micul dejun dimineața.

X