Dureri de cap în timpul postului? iată 4 cauze

Poate că de multe ori vă simțiți amețit când posti. Acesta este un lucru obișnuit, dar aveți grijă, poate acest lucru poate fi periculos pentru sănătatea dumneavoastră. Durerile de cap în timpul postului pot fi un semn că ceva nu este în regulă în corpul tău. S-ar putea să vă lipsească lichide, lipsa sângelui, lipsa de energie sau alte probleme de sănătate.

Mai multe motive pentru care durerile de cap la post

Dacă nu mâncați sau nu beți în timpul postului, vă puteți face să vă simțiți slabi și chiar amețitori. Acest lucru vă face cu siguranță postul deranjat și incomod să faceți diverse activități în timp ce posti. Există mai multe lucruri care pot fi cauza amețelilor în timpul postului și anume:

1. Deshidratare sau căldură

Postul cu siguranță te face să simți sete, dar trebuie să-l ții până vine momentul să rupi postul. Dacă îți este foarte sete și corpul tău nu are multă apă, atunci riscă să experimentezi deshidratare sau deshidratare. Mai ales dacă vremea este fierbinte, faci multă activitate și transpiri mult.

Deshidratarea împiedică funcționarea corectă a corpului. Unele dintre simptomele deshidratării sunt amețeli, slăbiciune, micțiuni rare și urină de culoare mai închisă. Pentru a preveni deshidratarea, se recomandă să beți cel puțin 8 pahare sau mai mult pe zi.

2. Scăderea zahărului din sânge

În afară de reținerea setei, ești obligat să înduri foamea în timpul postului. Deci, corpului tău i-ar putea lipsi glucoza pentru energie, dacă nu mănânci suficientă mâncare la spargerea rapidă și în zori.

Glucoza este principala energie utilizată de organism pentru a-și îndeplini toate funcțiile normale. Lipsa de glucoză din organism poate face creierul să lipsească de energie pentru a-și îndeplini funcțiile. Drept urmare, te simți slăbit și amețit.

Pentru aceasta, vă sfătuim să consumați alimente care pot menține energia mai mult timp, cum ar fi alimentele care conțin fibre bogate, atunci când rupeți postul și în zori. De exemplu, surse alimentare de carbohidrați complecși (orez brun și pâine integrală, legume și fructe).

Evitați să consumați surse simple de carbohidrați, cum ar fi prăjituri dulci, băuturi cu zahăr, biscuiți și altele. Carbohidrații simpli pot face ca zahărul din sânge să crească rapid, dar scad și mai repede, ceea ce poate duce la amețeli.

3. Tensiunea arterială scăzută

Vă puteți ameți dacă inima nu pompează suficient sânge la creier. Una dintre cauzele acestui fapt este tensiunea arterială scăzută. O scădere bruscă a tensiunii arteriale poate face inima să nu poată livra suficient sânge către creier. Acest lucru se poate întâmpla atunci când te ridici de la șezut foarte repede.

4. Oboseala

S-ar putea să vă fie mai ușor să vă simțiți obosiți la post, mai ales atunci când nu beți suficient și mâncați mai puțină mâncare în timpul postului și al debarcării. Oboseala poate fi cauzată de a face prea multă activitate în timpul postului sau poate fi și pentru că nu dormi suficient. Lipsa somnului este foarte probabil să apară atunci când posti, deoarece programul tău de somn se schimbă. Acest lucru vă poate face să vă simțiți amețit.