4 rețete de suc pentru a ajuta la creșterea sistemului imunitar al corpului și bull; salut sanatos

În fiecare zi, sistemul imunitar din organism acționează pentru a combate bacteriile și virușii care intră, astfel încât organismul să nu fie susceptibil la boli. Din păcate, uneori există momente în care corpul nu se află într-o stare bună, ar putea fi din cauza oboselii sau din cauza factorilor meteorologici.

De multe ori, acest lucru duce la o răceală, însoțită de febră. Din fericire, diferitele sucuri de fructe de mai jos pot ajuta la îmbunătățirea sistemului imunitar.

Suc pentru a stimula sistemul imunitar al organismului

Se știe că diversele fructe și legume utilizate în această rețetă sunt bogate în vitamine și antioxidanți, care vor ajuta la prevenirea bolilor. Nu vă faceți griji, cei dintre voi care sunt deja bolnavi pot încerca, de asemenea, să facă acest suc pentru a ajuta la vindecare. Care sunt retetele?

1. Suc de mere și morcovi

Sursă: Eat Fit Live Long

Una dintre substanțele de care organismul are nevoie cu adevărat pentru a încuraja sistemul imunitar să funcționeze este beta-carotenul. Creșterea sistemului imunitar va avea, de asemenea, un efect asupra reducerii riscului de inflamație în celulele corpului. Beta carotenul se găsește în multe legume, dintre care una este morcovul.

În plus, adăugarea apei de lămâie la această rețetă de suc pentru sistemul imunitar va contribui, de asemenea, la satisfacerea nevoilor dvs. de vitamina C. După cum se știe, vitamina C este unul dintre cei mai buni stimulatori ai sistemului imunitar. Vitamina C este conținută și în mere.

Materiale necesare:

• 2 morcovi mari
• 3 mere
• 1 lămâie, stoarceți apa

Modul de a face:

1. Tăiați ambele capete ale morcovilor, lăsați-le deoparte. Apoi tăiați din nou în mai multe bucăți.
2. Tăiați mărul în cuburi și puneți deoparte semințele.
3. Așezați merele, morcovii și sucul de lămâie în blender. Dacă este prea dens, adăugați suficientă apă, amestecați până se omogenizează bine.
4. Suc gata de băut.

2. Suc de legume verzi

Sursa: Theveglife.com

Spanacul este bogat în vitamina A, vitamina C și folat. Spanacul conține, de asemenea, mai multe tipuri de carotenoizi care acționează ca antioxidanți de prevenire a bolilor, inclusiv beta caroten, liteină și zeaxantină.

În plus, unul dintre simptomele gripei este durerea în mai multe părți ale corpului. Rețeta de suc de ghimbir pentru imunitatea astu va ajuta la reducerea durerii. Eficacitatea sa a fost dovedită într-un studiu care arată că extractul de ghimbir ar putea fi însoțitor de medicamente AINS.

Materiale necesare:

• 60 de grame de spanac, se spală bine
• 2 portocale
• 2 bețe mari de țelină
• 2 cm ghimbir

Modul de a face:

1. Curățați portocala, îndepărtați semințele. Tăiați legumele în bucăți.
2. Puneți toate ingredientele împreună cu ghimbirul curățat. Adăugați puțină apă, apoi porniți mașina și amestecați până când toate ingredientele sunt amestecate.
3. Suc gata de servit.

3. Sfeclă, mere și morcovi

Sursa: Gust inspirat

Poate că unora dintre voi nu le place gustul puternic pământesc al sfeclei. De fapt, acest fruct conține o serie de substanțe nutritive care sunt benefice organismului. În afară de a ajuta la creșterea sistemului imunitar, sucul de sfeclă este, de asemenea, nutritiv pentru menținerea sănătății inimii datorită conținutului său de folat.

Materiale necesare:

• 1 sfeclă medie, curățată și tăiată în pătrate
• 1 măr
• 3 morcovi, au curățat pielea exterioară
• 2 cm ghimbir

Modul de a face:

1. Puneți toate fructele tocate în blender, adăugați ghimbirul și apa după gust.
2. Se strecoară sucul folosind un filtru în timp ce se amestecă pentru a îndepărta lichidul.
3. Suc gata de servit.

4. Mango și căpșuni

Sursa: Sănătos

Pentru cei dintre voi care preferă o textură de suc moale și netedă cremos, această rețetă este perfectă pentru a încerca. Se știe că nu numai mango și căpșuni sunt bogate în antioxidanți, ci veți obține beneficii și din laptele care conține probiotice.

Materiale necesare:

• 200 de grame de căpșuni, tăiate în bucăți
• 200 de grame de mango, tăiate în pătrate
• ½ portocaliu, curățați pielea
• Lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau lapte de migdale, după gust

Modul de a face:

1. Puneți toate ingredientele tocate. Adăugați laptele după gust sau până când sucul nu este prea gros.
2. Se toarnă într-un pahar, sucul poate fi servit direct sau depozitat în frigider.

Mult noroc!

X