Schimbați-vă salteaua dacă ați experimentat următoarele 4 semne

Știați că salteaua pe care o folosiți poate provoca probleme de sănătate care vă afectează activitățile? Unul dintre efectele problemelor de sănătate cauzate de saltele este de obicei durerile de gât sau durerile de spate. Cu toate acestea, se pare că există mai multe alte probleme de sănătate care pot indica faptul că calitatea saltelei dvs. nu mai este bună. Aceasta înseamnă că trebuie să înlocuiți imediat salteaua. Care sunt semnele? Să aruncăm o privire mai jos.

Caracteristicile unei probleme de sănătate care necesită schimbarea saltelei

1. Te trezești cu simptome alergice

Acarienii și praful sunt mai multe tipuri de particule mici, care sunt familiare să aterizeze pe saltea. Nu de puține ori există și persoane care devin alergice din cauza acarienilor și a prafului de pe saltele lor.

Potrivit Fundației pentru Astm și Alergie din America (AAFA), simptomele alergiei la acarieni și praf includ curgerea nasului, strănutul, ochii apoși, mâncărimea gurii sau gâtului și congestia nazală. Deci, dacă te trezești dimineața sau în mijlocul nopții cu aceste simptome, ai putea fi alergic la acarienii de pe saltea.

În plus, un studiu realizat în 2010 de experți din Germania a constatat, de asemenea, că persoanele care au curățat sau schimbat saltelele după apariția simptomelor alergice au prezentat o reducere cu 43% a simptomelor alergice.

De asemenea, spălați cu diligență fețele de pernă și cearșafurile cel puțin o dată pe săptămână pentru a le curăța de acarieni și alți alergeni (alergeni).

2. Pielea devine pată și arată plictisitoare

Somnul slab poate provoca o creștere a hormonilor, hormonul cortizol, care este asociat cu stresul. Un studiu realizat în revista Sleep Medicine Clinics arată că nivelurile crescute ale hormonului cortizol și inflamația sistemică pot duce în cele din urmă la riduri și cădere.

Acest studiu afirmă, de asemenea, că acneea este, de asemenea, unul dintre efectele obișnuite cauzate de stresul crescut. În plus, potrivit unui studiu din Journal of Chiropractic Medicine, saltelele vechi sau care nu mai sunt moi pot fi, de asemenea, una dintre cauzele privării de somn și a stresului la o persoană. De asemenea, studiul a raportat că persoanele care au încercat să-și înlocuiască vechea saltea și-au îmbunătățit problemele de somn și și-au scăzut nivelul de stres.

Prin îmbunătățirea calității somnului și evitarea stresului excesiv, pielea dvs. va fi, de asemenea, sănătoasă. De asemenea, asigurați-vă că pielea nu este iritată sau alergică la cearșafurile sau detergenții utilizați pentru a le spăla.

3. Deci este greu să dormi

O modalitate de a măsura calitatea somnului unei persoane este calculând cât timp o persoană începe să se culce până când adoarme efectiv. Un alt factor care poate determina adormirea rapidă a unei persoane poate fi influențat și de faptul dacă salteaua oferă confort.

Acest studiu a fost examinat și în 2015 de revista Sleep Science. Rezultatele studiului au constatat că un grup de persoane în vârstă care au schimbat salteaua astfel încât să fie mai moale, mai confortabilă și mai puțin dură, i-au făcut să adoarmă mai repede.

În medie, au adormit cu 21 de minute mai repede, decât cele anterioare au putut doarme profund după 67 de minute. Gâtul și durerile de spate au scăzut, de asemenea, cu până la 50%, după ce participanții la studiu și-au înlocuit în cele din urmă vechile saltele.

4. Dureri de spate și gât

În cele din urmă, dacă aveți adesea dureri de spate și vă treziți adesea în mijlocul nopții, aceasta poate indica, de asemenea, că ceva nu este în regulă cu salteaua. Motivul este, spun unele studii, saltelele vechi sau saltelele vechi, în special cele din spumă, au adesea depresiuni în anumite părți.

Desigur, acest lucru vă poate face poziția corpului atât de instabilă pentru întreaga noapte. Este o idee bună să înlocuiți o saltea confortabilă și care vă poate face poziția corpului în timp ce dormiți mai bine și mai stabil.