5 Pericolele de a lucra ore suplimentare pentru sănătatea ta & bull; salut sanatos

Munca excesivă, fie din cauza orelor suplimentare sau a intenției de a plăti munca pentru a doua zi, poate fi periculoasă pentru sănătatea și fericirea ta. Concluzia că munca excesivă este periculoasă se bazează pe un studiu realizat de Malissa Clark, Ph.D. și echipa sa de la Universitatea din Georgia, Statele Unite în 2014.

Raportate de Mens Health, există mai multe probleme de sănătate care apar din cauza suprasolicitării, precum stresul, letargia, depresia, slăbiciunea fizică și conflictele din lumea muncii.

Două riscuri grave pentru persoanele suprasolicitate

Cardiolog și director medical al serviciului de ritm cardiac din Salt Lake City, Utah, Dr. John Day, a spus pe site-ul său personal, există două riscuri care vor fi resimțite de persoanele care lucrează excesiv, și anume riscul de infarct și accident vascular cerebral. Dr. John a explicat cele două riscuri pe baza unui studiu publicat în The Lancet la mijlocul anului 2015.

Infarct

A fost realizat un studiu care a implicat 603.838 de persoane din Statele Unite, Europa și Australia. Au fost studiați timp de aproximativ 8,5 ani, iar cercetătorii au descoperit că riscul de infarct a crescut cu 13% la persoanele care lucrau mai mult de 55 de ore pe săptămână.

Cu toate acestea, cifra care a ieșit din studiul publicat în The Lancet a fost mai mică decât cercetările anterioare publicate în Jurnalul American de Epidemiologie în 2012, unde riscul de atac de cord ar putea fi de până la 80% la persoanele care au lucrat 40 de ore pe săptămână.

Accident vascular cerebral

În același studiu din The Lancet, Dr. John a explicat că riscul de accident vascular cerebral este mult mai mare la persoanele care lucrează prea mult. Acest studiu arată că riscul unei persoane de a avea un accident vascular cerebral crește cu 33% la persoanele care lucrează mai mult de 55 de ore pe săptămână. Chiar și riscul de a avea un accident vascular cerebral crește și la persoanele care lucrează aproximativ 40 de ore pe săptămână.

5 motive pentru care orele suplimentare sunt periculoase

Dr. John a spus, înainte ca, în cele din urmă, cineva care este suprasolicitat să aibă un atac de cord și un accident vascular cerebral, există mai multe motive care declanșează ambele riscuri.

1. Nivelurile de stres cresc din cauza orelor lungi de lucru

„Am învățat că atunci când lucrez prea mult în spital, mă simt mai stresat. Studiile arată că stresul singur poate crește riscul de a avea un atac de cord sau un accident vascular cerebral cu până la 40% ”, a spus Dr. John în scris pe site-ul său.

2. Munca excesivă crește tensiunea arterială

Fie că este vorba de muncă sau din cauza faptului că nu avem timp să trăim un stil de viață sănătos, suprasolicitarea ne crește tensiunea arterială. Din păcate, riscul este de două ori mai mare atunci când lucrezi prea mult sau prea mult timp.

3. Prea multă muncă duce la supraalimentare și lipsă de mișcare

Firește, dacă lucrăm prea mult în birou vom mânca mai mult, mai ales când sunt prieteni de birou care aduc mâncare sau gustări. Timpul pentru exerciții este, de asemenea, mic. În plus, într-un studiu medical, persoanele care au muncit prea mult, dieta lor a avut de obicei tendința de a fi mai puțin sănătoase.

4. Riscul de diabet amenință persoanele cu probleme de muncă

Datorită alegerilor alimentare nesănătoase la locul de muncă, cineva care este deseori suprasolicitat, cunoscut și ca un muncitor, are un risc mai mare de a dezvolta diabet. Diabetul este unul dintre cei mai puternici factori de risc nu numai pentru infarct și accident vascular cerebral, ci și pentru demență sau demență.

5. Orele lungi de lucru duc la depresie

Chiar dacă unii oameni prosperă și se bucură de ore lungi de lucru, mulți oameni se simt nefericiți atunci când munca le domină viața. Orele de lucru lungi sau lungi pot crește șansele unei persoane de a suferi de depresie. Depresia în sine este un factor de risc puternic pentru bolile de inimă.

5 semne de avertizare că sunteți suprasolicitat

Pentru Mens Health, Malissa Clark prezintă câteva semne de avertizare că sunteți suprasolicitat sau suprasolicitat. Când apar aceste semne, înseamnă că este timpul să vă reduceți programul de lucru:

• Nu vă puteți bucura de timpul liber sau de zilele libere fără anxietate și vinovăție.
• Munca pe care o faceți este de fapt incompletă sau doar câteva sunt efectiv realizate.
• Ochii tăi sunt obosiți și vă este tulburată vederea.
• Familia ta se plânge de programul tău.
• Ești ultima persoană care a fost în birou.