5 Chei pentru depășirea fricii de a-ți pierde partenerul din cauza nesiguranței

Sentiment nesigur aka nesigur sau nesigur nu trebuie niciodată subestimat. Dacă aceste sentimente sunt ignorate, acesta vă poate jefui pacea și vă poate afecta relația cu partenerul. Sentiment nesigur într-o relație poate lua mai multe forme. De exemplu, solicitați întotdeauna certitudine, ușor gelos, ușor de acuzat, astfel încât să vă fie teamă să nu vă pierdeți partenerul din diferite motive. Potrivit lui Frankie Bashan, Psy.D., dacă acest lucru continuă, de fapt îl va face pe partenerul tău mai departe.

De ce să simți nesigur într-o relație poate apărea?

Sentiment nesigur poate apărea datorită diferitelor lucruri, atât din partea partenerului, cât și din interiorul propriei persoane. Cu toate acestea, faptul este că majoritatea nesiguranțelor apar din tine și se pot dezvolta datorită diferiților factori din afara ta. În general, aceste sentimente apar și sunt controlate de gândurile negative pe care le creezi singur. De exemplu, simțind că nu ai avantaje, viața ta va fi distrusă fără un partener, până când simți că nu ești cu adevărat iubit de partenerul tău.

Sentiment nesigur în relații poate apărea și ca urmare a traumei din trecut. De exemplu, ai fost rănit într-o relație anterioară sau în divorțul unui părinte, ceea ce te face să te simți mereu anxios. În plus, uneori poate apărea nesiguranță pentru că simți atât de multă dragoste pentru partenerul tău, încât îți este frică să nu pierzi.

Depășirea fricii de a pierde din cauza sentimentelor nesigur

Din cauza sentimentelor nesigur de obicei vine din interiorul tău, deci numai tu îl poți schimba. Deci, în loc să-i cereți din ce în ce mai mult partenerului să vă servească toate dorințele, ar trebui să începeți să reflectați și să faceți schimbări. Încercați următoarele modalități de a depăși frica de pierdere și nesigur .

1. Gândește-te profund la acțiunile tale

Ești conștient de faptul că anxietatea și anxietatea care te înconjoară pot declanșa un comportament extrem de distructiv? Prin urmare, încercați să vă abțineți de la a fi nesăbuit, oricât de mari ar fi grijile voastre.

Gândiți-vă cu atenție dacă într-adevăr trebuie să vă verificați telefonul mobil, să vă verificați conturile de socializare și să vă apelați partenerul în fiecare oră. De fapt, nu trebuie să faceți aceste lucruri dacă sunteți capabil să vă controlați și să insuflați un sentiment de încredere în voi și în partenerul vostru.

În acest fel, sentimente persistente nesigur poate fi depășit. Dimpotrivă, dacă continuați să vă răsfățați impulsurile fără să vă gândiți să controlați fiecare mișcare a partenerului dvs., bineînțeles că partenerul dvs. se poate simți fierbinte.

2. Cunoaște-ți partenerul mai profund

Trebuie să accepți că partenerul tău are o mentalitate și o atitudine diferită de a ta. Tu și partenerul dvs. nu veți vedea întotdeauna lucrurile în același mod. De asemenea, tu și partenerul dvs. nu aveți neapărat același limbaj de dragoste.

De aceea este posibil ca partenerul dvs. să nu vă poată oferi întotdeauna ceea ce doriți. În loc să-l bănuiți și să vă simțiți în mod constant frică de pierdere, concentrați-vă gândurile și energiile să vă cunoașteți mai profund partenerul.

Aflați cum partenerul dvs. exprimă dragostea, gestionează emoțiile și îi tratează pe ceilalți. Cunoscând mai departe personalitatea partenerului tău, poți crește încrederea în el.

3. Amintește-ți calitățile

Când simți nesigur , Sunteți adesea bântuit de lipsa de sine. Pentru aceasta, o modalitate de a face față acestui sentiment este să vă amintiți valorile și calitățile pe care le aveți. Poate simți nesigur pe cupluri pentru că nu se simt frumoase sau frumoase, în timp ce acolo sunt mai multe femei mult mai frumoase și bărbați mai frumoși. Devii teamă că partenerul tău va fi ispitit și apoi te va părăsi.

Pentru a depăși acest lucru, încercați să vă amintiți calitățile dvs. care vă fac partenerul să se îndrăgostească de voi. Poate că nu prea ești atent la aspect, dar ești sincer și de încredere.

4. Mențineți independența

Relațiile sănătoase sunt cele care sunt mai puțin dependente unele de altele. A fi o persoană independentă te va ajuta să te simți mai sigur și mai încrezător în relația ta.

Cu cât trăiești mai mult în funcție de partenerul tău, cu atât este mai mare gustul nesigur Va aparea. Motivul este că simți că partenerul tău „câștigă” și „este mai puternic” decât tine.

5. Crede în tine

Învățarea de a crede în tine este cheia menținerii unui sentiment de securitate în relații. Ai încredere în tine că vei găsi în continuare o modalitate de a fi fericit, oricât de mare ar fi problema. Când ai încredere în sine, vei evita să simți nesigur care te poate jefui de calmul interior.