5 Cele mai bune alimente și băuturi pentru ca o persoană cu febră să se recupereze rapid

Febra este răspunsul natural al organismului la infecție. Când aveți febră, ceea ce mâncați sau beți ajută la determinarea succesului organismului în combaterea bolilor. De aceea ar trebui să aveți grijă să alegeți mâncare și băutură atunci când tratați pe cineva care are febră sau poate pe dumneavoastră.

Cele mai bune alimente și băuturi pentru persoanele cu febră

Practic, nu există restricții alimentare speciale pentru persoanele care au febră. Cheia pentru a face față febrei este să mâncați o dietă echilibrată nutrițional și lichide adecvate pentru a accelera recuperarea.

Printre diversele alimente și băuturi pe care le puteți consuma atunci când aveți febră, iată câteva dintre cele mai bune:

1. Supă de pui

Supa de pui conține proteine, vitamine și minerale de care organismul are nevoie în cantități mari atunci când combate infecțiile. Conținutul ridicat de apă din aceste alimente va asigura aportul de lichide și electroliți, făcându-l util persoanelor cu febră.

În plus, supa de pui conține, de asemenea, aminoacidul cisteină, care poate lupta împotriva virușilor și reduce inflamația din organism. Pentru persoanele care au febră însoțită de o răceală, supa de pui este alimentul potrivit pentru ameliorarea simptomelor acestei boli.

2. Apa de cocos

Febra te poate face să pierzi multe lichide corporale. Prin urmare, alimentele și băuturile pe care le consumați atunci când aveți febră trebuie să poată restabili fluidele corporale pierdute. Una dintre cele mai bune surse de lichide este apa de cocos.

Nu numai că oferă lichidele de care aveți nevoie, dar apa de cocos conține și glucoză și diverse tipuri de electroliți minerali. Echilibrul electrolitic trebuie menținut astfel încât organismul să își poată îndeplini funcțiile în mod corespunzător.

3. Dragă

Beneficiile pentru sănătate ale mierii par nesfârșite. Acest ingredient alimentar natural conține compuși antibacterieni și poate îmbunătăți funcția sistemului imunitar. Acesta este motivul pentru care mierea este unul dintre alimentele potrivite pentru persoanele cu febră.

Persoanele care au febră pot consuma miere direct sau o pot amesteca în alimente și băuturi. Asigurați-vă că nu dați miere copiilor cu vârsta sub 1 an, deoarece sistemul lor imunitar nu este încă complet.

4. Fructe

Fructele sunt cea mai bună sursă de vitamine și minerale atunci când aveți febră. Mai multe tipuri de fructe, cum ar fi căpșuni, afine , și afine bogat și în compuși antocianici care pot combate virușii și pot reduce inflamația.

Acest beneficiu a fost dovedit în mai multe studii. Compușii antocianici din extractele de fructe pot inhiba atașarea bacteriilor și a virușilor de celulele corpului. De asemenea, s-a demonstrat că acest compus îmbunătățește funcția sistemului imunitar.

5. Ceai cald

Ceaiul fierbinte poate fi o completare a unei varietăți de alimente pentru persoanele care au febră. Motivul este că această băutură are atât de multe beneficii. Începând de la asigurarea aportului de lichide, ameliorarea congestiei nazale și ameliorarea inflamației din organism.

Ceaiul conține și compuși numiți polifenoli. Acești compuși vă ajută corpul să lupte împotriva infecțiilor virale, bacteriene și fungice. Datorită acestor beneficii, ceaiul este alegerea potrivită pentru băuturi pentru cei dintre voi care suferă de febră însoțită de tuse și răceli.

Nu există alimente sau băuturi care pot ameliora febra sau chiar vindeca bolile. Cu toate acestea, alimentele și băuturile administrate persoanelor cu febră pot îmbunătăți funcția sistemului imunitar și ameliora simptomele.

Alegeți alimente bogate în proteine, vitamine și minerale. Completează-ți nevoile de lichide din fructe, supe și bulionuri sau bea apă. Nu uitați să vă odihniți suficient pentru a vă sprijini sistemul imunitar, astfel încât să vă recuperați rapid.

Sursa foto: ScienceNordic.com

X