Cuprins:
- Ce sunt fructele de goji?
- Beneficiile pentru sănătate ale fructelor de goji
- 1. Sporește sistemul imunitar
- 2. Ajută la pierderea în greutate
- 3. Ajută la controlul zahărului din sânge
- 4. Preveniți dezvoltarea celulelor canceroase
- 5. Efect antiaging
Trebuie să fi auzit de fructele de goji în ultima vreme. De multe ori, acest fruct este folosit pentru frumusețe. Cu toate acestea, mai mult decât atât, se dovedește că fructele de goji vă avantajează sănătatea generală. Doriți să știți care sunt beneficiile pentru sănătate ale fructelor de goji? Consultați următoarea explicație.
Ce sunt fructele de goji?
Acest fruct a fost de fapt utilizat pe scară largă în medicina tradițională chineză de mai bine de 2000 de ani. Fructele de goji au un gust dulce. De obicei, acest fruct se consumă direct sau se face sub formă de suc sau ceai de plante. Alternativ, fructele de goji pot fi extrase și transformate în pulbere și tablete.
Fructele de goji conțin numeroși nutrienți, inclusiv vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, fier, seleniu, potasiu, zinc și cupru. În plus, se dovedește că fructele de goji sunt bogate și în antioxidanți specifici, care se numesc Polizaharide Lycium barbarum . Acești antioxidanți pot proteja organismul de deteriorarea celulelor cauzate de radicalii liberi, îmbunătățind astfel starea generală de sănătate.
Beneficiile pentru sănătate ale fructelor de goji
Datorită conținutului lor nutritiv și antioxidant ridicat, nu este de mirare că fructele de goji vă pot oferi multe beneficii pentru sănătate. Unele dintre beneficiile pentru sănătate ale fructelor de goji sunt:
1. Sporește sistemul imunitar
Da, fructele de goji pot ajuta la creșterea imunității, astfel încât organismul să fie mai capabil să lupte împotriva bolilor. S-a constatat că fructele de goji cresc limfocitele, care sunt celule albe din sânge care sunt responsabile pentru protejarea organismului de bacterii și viruși. Un studiu pe 60 de adulți sănătoși a arătat că consumul a 100 ml de suc de fructe de goji zilnic timp de 30 de zile a îmbunătățit funcția imună.
2. Ajută la pierderea în greutate
Fructele de goji te pot ajuta să slăbești în multe feluri. Conținutul ridicat de fibre din fructele de goji vă poate face să vă simțiți mai plin mai mult, astfel încât să mâncați mai puțin. Fibrele din fructele de goji pot ajuta, de asemenea, la controlul nivelului zahărului din sânge și al apetitului.
În plus, boabele de goji au și un indice glicemic scăzut, astfel încât eliberarea zahărului în sânge are loc mai încet după ce mâncați boabe de goji. De asemenea, te face mai capabil să controlezi sațietatea și apetitul. Fructele de goji sunt, de asemenea, capabile să ajute la pierderea în greutate prin creșterea ratei metabolice a organismului, astfel încât organismul să poată arde mai multe calorii.
3. Ajută la controlul zahărului din sânge
Fructele de goji pot ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge, la reducerea rezistenței la insulină, la creșterea toleranței la zahăr și la repararea celulelor care ajută la producerea insulinei. Acest efect al fructelor de goji asupra zahărului din sânge este atribuit prezenței unui conținut ridicat de antioxidanți în fructele de goji. Cercetările arată că sucul de boabe de goji poate crește sensibilitatea la insulină prin creșterea absorbției de glucoză în celule și creșterea secreției de insulină de către pancreas.
4. Preveniți dezvoltarea celulelor canceroase
Conținutul ridicat de antioxidanți din fructele de goji vă poate ajuta, de asemenea, să preveniți creșterea celulelor canceroase. Cercetările sugerează că efectul inhibitor al tumorii al fructelor de goji se datorează probabil capacității fructelor de goji de a crește nivelurile de antioxidanți și de a scădea nivelul citokinelor inflamatorii din sânge.
5. Efect antiaging
Se crede că boabele Goji inhibă îmbătrânirea. Nu este surprinzător faptul că multe produse cosmetice au adăugat fructe de padure goji. Conținutul de antioxidanți conținut în fructele de goji (în special zeaxantina) poate preveni deteriorarea celulelor de colagen din piele din cauza radicalilor liberi, astfel că vă pot ajuta să întârziați procesul de îmbătrânire. Conținutul de antioxidanți din fructele de goji vă poate proteja, de asemenea, sănătatea ochilor.
