5 beneficii ale exercițiului pentru frumusețe (pot ajuta la prevenirea acneei)

Cine spune că exercițiile fizice sunt benefice doar pentru sănătatea inimii sau sunt utile numai pentru pierderea în greutate? Știați că exercițiile fizice sunt utile și pentru înfrumusețarea pielii? Cum se face? De fapt, care sunt beneficiile exercițiului pentru frumusețe? Citiți mai departe pentru acest articol și veți păstra sportul pasionat.

Avantajele exercițiului pentru frumusețe

Potrivit Ellen Marmur, MD, profesor de dermatologie la Școala de Medicină Mount Sinai, activitatea fizică, cum ar fi exercițiile fizice, care pot stimula circulația sângelui, nu numai că vă poate ajuta să vă mențineți sănătatea, ci și să mențineți pielea sănătoasă.

Dacă aveți acnee de orice tip sau alte probleme ale pielii, cum ar fi psoriazisul, vă poate face foarte atenți la a mânca, a bea sau a face orice activitate, dar nu lăsați problemele pielii să vă împiedice să fiți activ. De ce? Acesta este motivul.

1. Transpirația în timpul exercițiilor vă poate face pielea mai curată

S-ar putea să vă simțiți dezgustat la început când pielea transpiră mult. Dar trebuie să știi, transpirația care iese în timpul exercițiilor fizice îți face pielea mai sănătoasă și mai curată.

Când faceți mișcare, glandele sudoripare vor produce multă transpirație care iese din porii pielii. În acest fel, murdăria blocată în porii pielii va fi împinsă de sudoare, astfel încât porii să revină curați și proaspeți.

Dar după ce ați terminat exercițiile, atunci când transpirația nu mai iese și temperatura corpului a început să revină la normal, faceți imediat un duș și curățați-vă pielea, astfel încât murdăria să nu se acumuleze din nou pe piele.

2. Exercițiul favorizează circulația oxigenului în sânge, astfel încât pielea să fie mai strălucitoare

Exercițiile fizice cu siguranță fac circulația sângelui mai lină. Această circulație sanguină netedă va avea multe efecte pozitive asupra pielii. Cum poate?

Pur și simplu, circulația sanguină netedă în organism va furniza suficient oxigen și substanțe nutritive pielii. Când pielea primește un aport adecvat de oxigen și substanțe nutritive, își va menține sănătatea. Pielea dvs. va rămâne hidratată și va părea uniform mai strălucitoare. Rutina de a face exerciții fizice zilnice va avea un impact pozitiv asupra sănătății pielii.

3. Exercițiul relaxează creierul și corpul, prevenind astfel erupțiile acneice

Apariția cosurilor pe față sau pe alte părți ale pielii corpului nu este cauzată doar de murdăria care s-a acumulat pe piele. Acneea poate fi, de asemenea, o indicație că vă aflați sub stres, astfel încât producția de hormoni și ulei din organism este scăpată de sub control, iar în cele din urmă apar cosuri pe piele.

Credeți sau nu, cel mai rapid mod de a ameliora stresul este să faceți mișcare. Exercițiul va avea un efect relaxant asupra creierului și corpului. În plus, exercițiile fizice pot declanșa și producerea de endorfine în organism, ceea ce acești hormoni vă pot face să vă simțiți mai fericiți și mai liniștiți.

4. Exercițiul fizic crește producția de colagen în piele și previne îmbătrânirea prematură

Vrei să arăți mai tânăr? Fă sport regulat. Ridurile pielii odată cu vârsta sunt inevitabile. Cu siguranță toată lumea o va experimenta. Dar puteți totuși întârzia îmbătrânirea pielii prin exerciții fizice.

Pielea ridată este cauzată de scăderea producției de colagen în piele. Funcția colagenului în sine este de a menține elasticitatea și rezistența pielii. Ei bine, exercițiile fizice regulate și adecvate pot crește producția de colagen în piele, astfel încât îmbătrânirea prematură a pielii să poată fi prevenită.

X