Exercițiile fizice regulate au efecte diferite asupra corpului bărbaților și femeilor

Toată lumea știe probabil cu siguranță că exercițiile fizice regulate sunt cheia pentru a avea un corp sănătos și o greutate corporală ideală. Orice exercițiu faceți, va fi totuși bun pentru voi. Diverse modificări ale funcțiilor corpului vor apărea atunci când vă obișnuiți cu exercițiile fizice regulate. Dar, știați că exercițiile fizice au efecte diferite asupra femeilor și bărbaților?

Femeile și bărbații au răspunsuri corporale diferite, chiar dacă fac aceeași rutină de exerciții

Chiar dacă au aceleași organe, bărbații și femeile au, de asemenea, o altă unicitate în corpul lor. Acest lucru face ca procesele care apar în organism să fie puțin diferite, inclusiv atunci când faci exerciții regulate. Iată câteva dintre diferențele în răspunsurile corpului pe care le au femeile și bărbații atunci când fac exerciții.

Femeile au mai multe grăsimi corporale decât bărbații

Depunerile de grăsime din organism sunt principala țintă a exercițiilor fizice regulate în fiecare zi. Da, dacă o persoană are o cantitate mai mare de grăsime decât alta, atunci trebuie să se antreneze de câteva ori mai greu pentru a obține același rezultat.

Acest lucru se întâmplă atât bărbaților, cât și femeilor. Practic, bărbații au mai puțină grăsime decât femeile. Acest lucru se datorează nivelurilor mai ridicate de hormon estrogen la femei. Chiar și în rândul sportivilor, sportivele de sex feminin au încă un nivel mai ridicat de grăsime, ceea ce reprezintă aproximativ 8% din compoziția corporală totală. În comparație cu sportivii de sex masculin, ceea ce reprezintă doar 4%.

Mușchii corpului care se formează vor fi deținuți de mai mulți bărbați decât femei

Bărbații au mai multă masă musculară decât femeile. Acest lucru este cauzat de hormonul testosteron din corpul masculin - deși femeile au și acest hormon în cantități mici. Hormonul testosteron le permite bărbaților să dezvolte mușchi musculari mai mari. Nu numai că, bărbații au și o proporție din ce în ce mai mare de fibre musculare, rezultând mai multă forță și viteză.

Așadar, nu vă mirați dacă bărbații își pot construi mușchii corpului puțin mai ușor și mai repede decât femeile. Între timp, femeile trebuie să facă exerciții regulate și mai greu pentru a obține aceleași rezultate.

Atunci, în general, bărbații exercită mai bine decât femeile?

În ceea ce privește forța fizică și rezistența, corpul unui bărbat este conceput pentru a fi mai puternic. Prin urmare, se pare că răspunsul corpului masculin la exercițiile de rutină care se desfășoară este mai bun. De fapt, și femeile primesc același răspuns. De asemenea, femeile își pot tonifica mușchii corpului, chiar dacă trebuie să facă eforturi mai mari.

Această diferență de gen nu este într-adevăr o mare problemă. Celălalt lucru cel mai important este cât de puternic și de des vă exercitați. Cu cât faceți mai des și mai frecvent exerciții fizice, rezultatele vor apărea imediat pe corpul dvs. - dar amintiți-vă că trebuie să adoptați și un stil de viață sănătos.

X