5 Beneficiile neașteptate ale gumei de mestecat

Guma de mestecat nu doar vă ajută să vă curățați dinții și să vă faceți respirația mai proaspătă. Există încă multe beneficii neașteptate pe care le veți obține din guma de mestecat, atât pentru sănătatea bucală, cât și pentru minte.

Avantajele gumei de mestecat

Unele tipuri de gumă conțin ingrediente benefice pentru sănătatea dentară. În plus, mișcarea gurii atunci când mestecați va avea, de asemenea, un efect indirect asupra sănătății dumneavoastră.

Iată câteva dintre beneficiile gumei de mestecat:

1. Preveniți cavitățile

Guma de mestecat poate declanșa producerea de salivă. Saliva va curăța resturile de alimente din cavitățile dinților, va neutraliza acizii produși de bacterii și va transporta anticorpi pentru a combate germenii care cauzează cariile.

Puteți obține aceste beneficii mestecând gumă fără zahăr timp de 20 de minute în fiecare zi. De asemenea, puteți alege guma cu îndulcitori artificiali siguri pentru dinți, cum ar fi aspartam, xilitol, sorbitol sau manitol.

2. Preveniți respirația urât mirositoare

Problemele cu respirația urât mirositoare provin din cavități și dinți putrezite, murdărie în gură și substanțe reziduale care rezultă din digestia bacteriană. Combinația celor trei produce compuși chimici care provoacă mirosuri neplăcute.

Un alt beneficiu neașteptat al consumului de gumă de mestecat este prevenirea respirației urâte. Producția crescută de salivă atunci când mestecați gumă vă va menține gura și dinții curați de bacterii, astfel încât să evitați respirația urât mirositoare.

3. Îmbunătățiți funcția creierului

Mai multe studii au descoperit că consumul de gumă de mestecat în timpul activității poate îmbunătăți diferite funcții ale creierului. Aceste funcții includ vigilență, memorie, înțelegere și capacitatea de a lua decizii.

Relația dintre beneficiile gumei de mestecat și funcția creierului nu este bine înțeleasă. Cu toate acestea, experții consideră că guma de mestecat poate crește fluxul de sânge către creier. Dacă fluxul sanguin este adecvat, creierul poate funcționa optim.

4. Reducerea stresului și anxietății

Guma de mestecat poate ameliora stresul și anxietatea prin reducerea hormonului cortizol, care îl declanșează. În plus, mestecarea are și un efect calmant și reduce în mod natural anxietatea.

Unele persoane se pot angaja în anumite obiceiuri, cum ar fi mușcătura unghiilor sau tremuratul atunci când sunt stresați și anxioși. Un alt beneficiu al gumei de mestecat este că devine un substitut pentru aceste obiceiuri, astfel încât să devii mai relaxat.

5. Previne refluxul acid (refluxul acid al stomacului)

Refluxul de acid gastric apare atunci când acidul stomacal crește în esofag, provocând iritarea canalului. Principalele simptome sunt arsurile la nivelul stomacului superior și un gust acru în gură.

Când mâncați gumă de mestecat, producția de salivă va crește. Producția crescută de salivă poate schimba pH-ul salivei în alcalin și vă poate face să înghițiți mai frecvent. Ca urmare, acidul stomacal devine neutru dacă se ridică în esofag, astfel încât iritarea esofagului este redusă.

Există multe beneficii pe care le puteți obține din guma de mestecat. Cu toate acestea, asigurați-vă că alegeți guma fără zahăr și nu o mestecați excesiv.

Prea des consumul de gumă poate agrava făcând clic , sau apariția unui sunet „clic” atunci când mișcați maxilarul. Dacă aveți o problemă a maxilarului, limitați obiceiul de a mesteca gumă pentru a evita acest efect secundar.

X