5 Chei pentru menținerea sănătății reproductive a bărbaților și femeilor & bull; salut sanatos

Majoritatea oamenilor cred că sănătatea reproducerii este legată doar de sarcină și naștere, deci este adesea etichetată ca o aventură a femeii. De fapt, sănătatea sistemului de reproducere este la fel de importantă pentru bărbați și femei pentru a putea menține descendenții.

De ce este importantă sănătatea reproducerii?

Sistemele de reproducere masculine și feminine diferă atât în ​​ceea ce privește forma, cât și structurile care le susțin.

Organele sistemului reproductiv feminin includ vaginul, uterul (uterul), ovarele, trompele uterine și vulva. În timp ce sistemul de reproducere masculin este format din penis, testicule și scrot (testicule).

Chiar și așa, sistemele de reproducere masculine și feminine sunt ambele concepute pentru a produce, proteja și transporta ouă sau spermă. Mai ales la femei, sistemul lor de reproducere este, de asemenea, responsabil de menținerea sarcinii și de a fi locul pentru dezvoltarea fătului până la momentul nașterii.

Cu toate acestea, majoritatea oamenilor nu realizează că sistemul lor de reproducere este cel mai fragil sistem din corp. Dacă nu ești inteligent în menținerea sănătății reproductive, nu este imposibil să experimentezi diferite tulburări de reproducere în viitor. Una dintre ele, este dificil să obții descendenți.

Sfaturi pentru menținerea sănătății reproducerii masculine și feminine

Iată câțiva pași simpli pe care îi puteți face pentru a menține sănătatea reproducerii.

1. Mențineți o igienă genitală bună

Menținerea curățeniei organelor genitale este o formă de angajament pentru menținerea sănătății reproducerii. Sexul murdar și neîngrijit face cu siguranță partenerul tău reticent în a face sex cu tine. În plus, organele genitale murdare pot crește și riscul de boli care pot interfera cu activitatea sistemului reproductiv.

Îngrijirea igienei genitale nu are nevoie de un efort complicat. Ai nevoie doar de:

• Curățați întotdeauna organele genitale după urinare și înainte și după actul sexual.
• Asigurați-vă că zona genitală este întotdeauna uscată și nu este umedă.
• Evitați să folosiți săpunuri parfumate, săpunuri betel, deodorante, pulberi și duș vaginal deoarece poate provoca iritații ale pielii genitale predispuse.
• Schimbați lenjeria intimă în fiecare zi și asigurați-vă că pantalonii pe care îi folosiți sunt capabili să absoarbă transpirația în mod corespunzător.
• Pentru bărbați, luați în considerare circumcizia pentru a evita riscul unei infecții bacteriene a penisului. Dacă pielea prepuțului nu este îndepărtată, aceasta poate colecta murdăria. Dacă nu este tratată, murdăria se poate acumula și poate provoca infecții.

2. Mănâncă alimente sănătoase

Ceea ce mâncați în fiecare zi vă va afecta sănătatea reproducerii. Dacă sunteți obișnuiți să mâncați alimente sănătoase și extrem de hrănitoare, corpul dumneavoastră se va simți mai sănătos și mai potrivit. De asemenea, sunteți protejat de diferite boli, inclusiv de boli care atacă sistemul de reproducere.

Obstetrician (Obgyn) la Texas Fertility Center, dr. Natalie Burger, a spus că aportul nutrițional adecvat poate ajuta, de asemenea, organismul să producă spermă sănătoasă și de calitate și celule de ou. Alimentele sănătoase pregătesc, de asemenea, corpul unei femei pentru sarcină, fără a împiedica complicațiile.

Deci, asigurați-vă că alimentele din farfurie respectă principiile nutriției echilibrate, care include carbohidrați, fibre, proteine ​​și grăsimi bune.

3. Faceți sex în siguranță

Principiul practicării sexului sigur nu se concentrează exclusiv pe utilizarea prezervativului. Comportamentul sexual în condiții de siguranță este definit ca orice formă de acțiune preventivă pentru a se proteja pe sine și un partener de riscul bolilor cu transmitere sexuală. De fapt, sexul sigur poate fi interpretat și ca o încercare de a evita o sarcină neplanificată.

Unele lucruri care constituie o formă de sex în siguranță includ:

• Utilizarea de contraceptive, cum ar fi prezervativele sau pilulele contraceptive
• Nu aveți mai mulți parteneri sexuali la un moment dat
• Mențineți curățenia organelor sexuale înainte și după sex
• Verificați și verificați istoricul sexual al dvs. și al partenerului dvs.
• Efectuați teste regulate ale bolii venerice

4. Fiți sârguincios în verificarea stării de sănătate cu medicul dumneavoastră

Unele persoane pot avea doar sănătatea reproductivă verificată atunci când intenționează să rămână gravide.

Chiar dacă nu intenționați să rămâneți gravidă, sistemul de reproducere trebuie verificat în mod regulat pentru a preveni în viitor diferite boli care apar de obicei fără simptome.

De exemplu, endometrioza care afectează femeile. Dacă este lăsată fără un tratament adecvat, această boală poate îngreuna femeile să rămână însărcinate. O infecție care atacă testiculele poate face, de asemenea, dificilă pentru un bărbat să rămână însărcinată cu partenerul său.

Prin urmare, atât bărbații, cât și femeile sunt puternic încurajați să își verifice în mod curent sănătatea în clinici, spitale și laboratoare de sănătate. De obicei, examinarea se concentrează pe riscul de infecții, boli cu transmitere sexuală și boli congenitale care pot fi transmise de la părinți.

Iată câteva dintre cele mai frecvente tipuri de controale ale sănătății reproducerii:

• Verificare generală (număr total de sânge)
• Examinarea urinei
• Ecografie
• HSG
• Testele bolii venerice, cum ar fi testul sifilisului cu testul VDRL
• Frotiu PAP

5. Stai departe de țigări și lichior

Un stil de viață sănătos este cheia menținerii unui corp sănătos în ansamblu, ceea ce va afecta și activitatea sistemului de reproducere.

Deci, dacă sunteți fumător și consumator de alcool, ar trebui să încercați să opriți aceste două obiceiuri proaste. Nu este ușor, dar nu este imposibil cu voință puternică și hotărâre.

Încercați să încetiniți reducând un pahar de alcool sau o țigară pe zi. Dacă vă obișnuiți, luați încă câteva țigări și pahare până când veți putea renunța complet. Dacă este necesar, puteți cere sprijin celor mai apropiați oameni, cum ar fi familia, soțul sau prietenii.

În plus, nu uita să faci mișcare regulată, astfel încât corpul tău să rămână în formă în fiecare zi. Exercițiile fizice vă pot ajuta să vă atingeți greutatea corporală ideală și să vă creșteți șansele de a rămâne însărcinată.

La fel și cu somnul suficient. Somnul este modul natural al corpului de a-și menține propria sănătate. Dacă sunteți lipsit de somn, acesta va avea un impact direct asupra sănătății dvs., inclusiv asupra funcției de reproducere pe termen lung.

X