6 fapte importante pe care ar trebui să le cunoașteți despre apă și taur; salut sanatos

Apa este lucrul pe care îl întâlnim cel mai des. Fie că spălăm vase, spălăm rufele, ne scăldăm, facem nevoile sau mâncăm și bem, avem cu siguranță nevoie de apă. Prin urmare, apa este numită sursa vieții umane.

Dar, din păcate, pentru ceva la fel de simplu și foarte important ca apa potabilă, există încă câteva mituri și concepții greșite despre beneficiile și pericolele apei potabile. Iată câteva mituri și fapte despre apa potabilă pe care trebuie să le cunoașteți:

1. Nu este nevoie să bem 8 pahare pe zi

Am notat Comitetul pentru alimente și nutriție al Institutului de Medicină a oferit alte recomandări cu privire la cantitatea de consum de apă potabilă, și anume că femeile au nevoie de fapt de 2,6 litri de apă sau opt pahare de apă în fiecare zi, iar bărbații au nevoie de aproximativ 3,7 litri sau 12 pahare de apă în fiecare zi. Cu toate acestea, puteți obține acoperirea acestei ape consumând apă simplă și consumând lichide, cum ar fi supe și băuturi răcoritoare, împreună cu fructe și legume care conțin apă.

2. Apa îmbuteliată conține uneori fluor

Fluorul este un element esențial pentru oase și dinți sănătoși. De obicei, conținutul de fluor din apa potabilă poate funcționa pentru a preveni cariile dentare. Deci, dacă consumați apă potabilă îmbuteliată prea des, afirmația spune că este posibil să aveți un aport mai mic de fluor în organism, ceea ce poate crește riscul de apariție a cariilor dentare, cum ar fi cariile dentare.

Din păcate, nici această opinie nu este adevărată; deoarece apa potabilă îmbuteliată trebuie să conțină fluor, care este ajustat la limita maximă a conținutului de fluor obținut în băuturile ambalate, care este de 1,5 mg / l.

3. Consumul de multă apă nu poate face pielea netedă

Deși s-a susținut că consumul de multă apă potabilă poate face pielea să pară mai tânără sau mai strălucitoare, adevărul este că cantitatea de apă pe care o consumi are foarte puțin de-a face cu pielea ta, în special aspectul pielii tale.

Pielea este alcătuită din trei straturi: stratul exterior (epiderma), pielea subiacentă (derma) și țesutul subcutanat. Dacă stratul exterior al epidermei nu conține suficientă apă, pielea își pierde elasticitatea și se simte aspră. Nici acum nu există studii care să dovedească o legătură între consumul de apă și hidratarea sau aspectul pielii.

Cu toate acestea, dacă sunteți deshidratat, ceea ce vă face pielea uscată, atunci apa potabilă vă poate ajuta într-adevăr să preveniți pielea uscată. Practic, nivelul de umiditate al pielii nu este determinat de factori interni, ci este cauzat de factori externi, cum ar fi modul în care menținem pielea curată sau numărul de glande uleioase din corp.

4. Nu trebuie să refolosiți sticlele de apă din plastic

De multe ori, cumpărați apă îmbuteliată la un centru comercial și atunci când apa îmbuteliată este îmbuteliată, o veți reutiliza pentru băut reumplând-o. Din păcate, acest lucru nu este recomandat deoarece sticlele de băut din plastic sunt fabricate din substanțe chimice. Aceste substanțe chimice se vor infiltra în sticlă atunci când sunt utilizate în mod repetat. În plus, dacă sticla nu este curățată corect, va adăposti bacteriile din gură.

5. Consumul de apă poate elimina toxinele din organism

Deși apa nu neutralizează întotdeauna toxinele, rinichii vor folosi totuși apa pentru a scăpa de deșeurile din organism. Deci, dacă beți mai puțină apă, rinichii nu vor avea cantitatea de lichid de care au nevoie pentru a-și face treaba în mod corespunzător. Pentru că dacă organismul are suficientă apă, deșeurile metabolice din organism vor fi eliminate eficient.

6. Consumul de apă te poate ajuta să slăbești

Un studiu a constatat că consumul de apă potabilă vă poate ajuta în procesul de slăbire. Apa nu conține 100% calorii, deci vă poate ajuta să ardeți mai multe calorii și chiar vă poate suprima pofta de mâncare dacă este consumată înainte de a mânca.

X