Mâncare și băutură restricționată atunci când apare febra

În general, atunci când vă simțiți rău, medicul sau cineva cel mai apropiat vă va recomanda diverse lucruri și tabuuri atunci când aveți febră. Unul dintre tabuurile care trebuie luate în considerare este mâncarea și băutura consumată. Care sunt unele alimente care ar trebui evitate pentru ca febra să nu se înrăutățească?

Mancarea si bauturile restrictionate in timpul febrei

1. Băuturi energizante

Majoritatea băuturilor energizante conțin inevitabil zaharuri adăugate, care servesc drept energie pentru sportivi. Dar când aveți febră, acest conținut de zahăr provoacă și inflamații ale sistemului imunitar. Prin urmare, este bine să evitați băuturile care conțin zahăr bogat. Este bine să consumi lichide minerale prin apă, fructe, legume și supă caldă pentru a preveni agravarea febrei.

2. Pâine albă

Pâinea albă este unul dintre alimentele care crește ușor nivelul zahărului din sânge. De ce să eviți pâinea simplă când ai febră? Când aveți febră, corpul va crește nivelul inflamației dacă organismul consumă alimente care conțin zahăr. În plus, pâinea simplă crește și moleculele corpului numite citokine pentru a ieși mai mult.

3. Inghetata

Când este febră, uneori limba vrea să guste diverse alimente pentru a o restabili starea de spirit de sine. Nu este neobișnuit ca înghețata să fie una dintre țintele alimentare râvnite atunci când aveți febră. Din păcate, combinația de grăsime solidă și zahăr din înghețată nu este nimic în comparație cu gustul răcoros și liniștitor al gâtului.

Apoi, combinația dintre inflamația corpului și senzația de frig va suprasolicita sistemul imunitar. În schimb, încercați să mâncați iaurt simplu, cu conținut scăzut de grăsimi, cu fructe proaspete, pentru a vă satisface dintele dulce atunci când aveți febră.

4. Bomboane

Consumul de bomboane în timpul febrei va stimula doar inflamația și va slăbi sistemul imunitar. Un studiu din Jurnalul American de Nutriție Clinică a constatat că zahărul reduce eficacitatea celulelor albe din sânge prin reducerea capacității lor de a distruge celulele bacteriene din organism. Între timp, consumul de bomboane în timpul gripei sau frigului poate face corpul mai susceptibil la alte infecții bacteriene.

5. Alimentele prăjite

Una dintre restricțiile alimentare atunci când aveți febră este într-adevăr greu de refuzat pentru majoritatea oamenilor. Da, mâncărurile prăjite precum diverse alimente prăjite, pui prăjit, ouă prăjite și altele sunt într-adevăr delicioase. Dar, din păcate, acolo se află cea mai mare parte a grăsimilor saturate solide.

Potrivit unei lucrări de revizuire din 2014 a National Institutes of Health, excesul de grăsimi saturate poate confunda o apărare importantă în sistemul imunitar, numită DPT. Această confuzie poate duce la inflamații, care suprimă sistemul imunitar excesiv, ceea ce face dificilă combaterea organismului împotriva virusului care provoacă infecția.

6. Carne

Chiar dacă carnea conține proteine ​​și zinc, carnea este unul dintre tabuurile febrile care ar trebui evitate. Motivul este că carnea grasă poate crește inflamația și poate suprima sistemul imunitar. În schimb, alegeți fructe de mare sau supă tradițională de pui pentru a înlocui carnea, iar corpul poate obține în continuare proteine ​​și zinc.

X