7 Alimente durabile la supermarket, ceva? & Taur; salut sanatos

Aproape toate alimentele au o dată de expirare. Chiar și alimentele care nu au conservanți se vor ofili, strica sau nu vor mai putea fi consumate. Perioada de valabilitate a fiecărui aliment variază. Unele expiră în scurt timp, dar altele pot dura mult. Dacă cumpărați alimente la supermarket, puteți afla perioada de valabilitate a unui aliment din ambalaj sau întrebați personalul supermarketului. Atunci, ce alimente din supermarketuri pot dura mult?

7 alimente durabile din supermarket

1. Legume congelate

Desigur, găsești adesea legume congelate la cel mai apropiat supermarket. Nu diferă de legumele proaspete, și legumele congelate au aceleași beneficii pentru sănătate, cum ar fi legumele proaspete. De fapt, în general, legumele congelate pe care le cumpărați la supermarket sunt mai sănătoase și igienice decât legumele pe care le cumpărați de pe piață.

Acest lucru se datorează faptului că legumele congelate pe care le cumpărați la supermarket sunt de obicei congelate imediat după recoltare. În plus, o parte din conținutul nutrițional găsit în diferite legume va dispărea în timp. Prin urmare, nutrienții din legumele congelate tind să dureze mai mult decât nutrienții din legumele proaspete de obicei.

Legumele congelate sunt o soluție excelentă dacă nu aveți prea mult timp să cumpărați legume proaspete de pe piață, deoarece legumele congelate pot dura până la 18 luni în congelator.

2. Unt de arahide

Un alt aliment durabil din supermarket este untul de arahide. Puteți cumpăra cantități mari dintr-o singură dată, dacă nu aveți timp să mergeți în curând la supermarket.

Untul de arahide poate dura până la doi ani dacă recipientul nu este deschis. Cu toate acestea, dacă le-ați deschis, untul de arahide va dura doar aproximativ trei luni pentru cei care nu folosesc conservanți. Între timp, pentru alte fructe cu coajă lemnoasă, va dura doar până la 6 luni dacă este păstrat în frigider.

3. Nuci

Nucile, cum ar fi migdalele și diferite alte tipuri de nuci, pot dura până la doi ani dacă sunt depozitate și acoperite corespunzător cu plastic.

Stratul exterior dur al piuliței îl poate face să dureze mai mult. Nucile precum migdalele au un conținut de grăsime care nu este prea mare, dar bogat în substanțe nutritive precum vitamina E, care este ridicată. Acest lucru poate reduce riscul ca aceste alimente perisabile din supermarket să ducă la puf.

4. Conserve de pește

Conserve de pește care sunt vândute, cum ar fi ton, sardine, somon și diverse alte tipuri de conserve de pește, pot dura până la trei ani, atât timp cât sunt depozitate într-un loc răcoros și uscat.

Acest aliment durabil din supermarket trebuie, de asemenea, depozitat într-o cutie bine închisă, pentru a fi păstrat timp de până la trei ani. Cu toate acestea, atunci când cutia este deschisă, acest pește conservat poate rezista la refrigerare timp de trei până la patru zile și poate dura până la două luni dacă este depozitat în congelator.

5. Făină de ovăz

Făina de ovăz este un tip de mâncare sănătoasă care poate fi consumată la micul dejun sau împreună cu alte alimente precum pâine și prăjituri. Prin urmare, nu este nimic în neregulă dacă îl cumpărați în cantități mari. Nu trebuie să vă faceți griji, deoarece fulgii de ovăz instant pe care îi cumpărați de obicei la supermarket pot dura cu până la doi ani mai mult decât data de expirare care este tipărită de obicei pe ambalaj.

6. Paste

În loc să o cumpărați la un restaurant, vă puteți prepara propriile paste acasă. Pe lângă faptul că sunteți mai ieftin, puteți fi la fel de creativ pe cât doriți. Pentru a-l putea găti într-o varietate de moduri, ar fi mai bine dacă îl cumpărați în cantități mari.

Pastele sunt incluse în produsele alimentare din supermarket, care pot dura mult timp, deoarece pot dura cu unul până la doi ani mai mult decât data de expirare tipărită pe ambalaj atâta timp cât sunt depozitate la locul potrivit.

7. Orez

Unul dintre cele mai durabile ingrediente alimentare din supermarket este orezul. De fapt, orezul poate dura patru până la cinci ani dacă este depozitat în locul potrivit, în modul corect. Cu toate acestea, orezul brun are o perioadă de valabilitate diferită, care este de 6 până la 8 luni.

Orezul trebuie păstrat într-un loc răcoros și uscat, astfel încât calitatea să nu se deterioreze. În plus, deoarece majoritatea indonezienilor consumă orez, nu este nimic în neregulă în a cumpăra orez în cantități mari, deoarece este posibil ca orezul să se epuizeze mai repede decât se aștepta.

X