7 Liniile directoare pentru îngrijire și recuperare după fracturi de picior

Procesul de recuperare datorat fracturilor durează diferite perioade de timp. Uneori poate dura săptămâni sau chiar luni, în funcție de tipul, locația și severitatea fracturii. Iată câteva sfaturi pentru recuperare și îngrijire după o fractură de picior:

1. Verificați periodic medicul

Scopul procesului de recuperare este de a minimiza durerea și de a restabili funcția piciorului postoperator. Faza de recuperare este, în general, lungă și destul de provocatoare, în funcție de tipul de fractură de picior pe care ați avut-o. După efectuarea intervenției chirurgicale, fiți sârguincios în consultarea medicului cu privire la cea mai bună strategie pentru a accelera procesul de recuperare și a se potrivi cu tratamentul de care aveți nevoie.

2. Minimizarea durerii

Semnele frecvente ale unui picior rupt sunt durerea, durerea, vânătăile și umflarea. Puteți minimiza aceste semne făcând metode simple, cum ar fi culcat, comprimarea picioarelor cu cuburi de gheață și creșterea picioarelor timp de cel puțin două zile. Adresați-vă medicului dumneavoastră ce medicamente sunt bune pentru ameliorarea durerii, cum ar fi ibuprofen sau naproxen. De fapt, nu este neobișnuit ca cei care suferă de fracturi complexe să utilizeze anestezie și alte proceduri.

3. Folosirea unui prop

În general, medicii recomandă să nu folosiți rezistența completă a picioarelor pentru a susține greutatea în săptămânile sau chiar lunile din timpul procesului de vindecare a oaselor. Prin urmare, atunci când se confruntă cu o fractură, mulți oameni sunt încurajați să utilizeze instrumente de sprijin, cum ar fi cârje (are 1 picior) - sau cadru de mers (are 4 picioare) care vă vor ajuta în timpul procesului de recuperare.

Unele tipuri de picioare rupte pot fi, de asemenea, tratate cu metode purtarea greutății sau purtarea greutății - suma greutății pe care un pacient o așează pe picior în formă de bocanc metalic pentru a oferi stabilitate în timpul mersului.

4. Nu te mișca prea mult

Unele fracturi ale piciorului care nu sunt severe pot dura puțin timp pentru a se vindeca, permițându-vă să vă mișcați din nou. Cu toate acestea, atunci când aveți o fractură severă, cum ar fi coapsei (femurului), acțiunea luată este tracțiunea (tragere), repaus complet sau intervenție chirurgicală.

Dintre cele două cazuri, ideea este că amândoi trebuie să faceți toate activitățile încet. Nu faceți prea multă mișcare, deoarece va cauza noi probleme care se înrăutățesc, de exemplu o fractură care schimbă poziția. Dacă picioarele tale încep să te doară sau să se umfle, acesta este un semn că trebuie să te odihnești. Adresați-vă medicului dumneavoastră când este sigur să faceți activități zilnice.

5. Efectuați kinetoterapie

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda exerciții terapeutice sau kinetoterapie pentru a vă ajuta cu procesul de recuperare. Dacă aveți o fractură simplă, medicul dumneavoastră vă va recomanda exerciții pe care le puteți face acasă. În alte cazuri, totuși, va trebui să fiți tratat cu un kinetoterapeut.

Inițial, procesul de terapie va fi într-adevăr dureros, dar atunci când se face în mod obișnuit, veți putea controla durerea cauzată de procesul de terapie. Exercițiile de terapeut fizic efectuează de obicei o varietate de mișcări, cum ar fi întinderea și antrenamentul de forță.

6. Aveți grijă la simptome neobișnuite

Este foarte important să fii conștient de eventualele complicații la nivelul piciorului în timpul procesului de recuperare. Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă aveți febră, decolorare a picioarelor, amorțeală, furnicături, umflături excesive sau durere, deoarece acestea ar putea fi semne ale unei complicații.

Artrita și alte boli cronice sunt afecțiuni pe termen lung care pot apărea după o fractură a piciorului. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți simptome prelungite sau recurente după o rupere a piciorului.

7. Preveniți rănirea

Atenția este cheia minimizării rănilor. De exemplu, purtând echipament sportiv de protecție și purtând centură de siguranță sau cască atunci când conduci, evitând bălțile de pe podea, astfel încât să nu aluneci, sau alte lucruri care ți-ar putea permite să cazi.

Este posibil să fie nevoie să faceți o varietate de exerciții în fiecare zi pentru a reduce stresul pe oase. În plus, nu uitați să acordați atenție nutriției adecvate, cum ar fi calciu și vitamina D, pentru rezistența oaselor.

Când piciorul s-a rupt și-a revenit

Vindecarea cu succes a unui picior rupt este atunci când piciorul este capabil să funcționeze corect fără durere. Chiar și așa, există unele persoane cu picioarele rupte care nu pot reveni la normal după rănire.

Lucrul pe care trebuie să-l amintiți întotdeauna este să începeți lucrurile încet, cum ar fi să nu vă exersați prea mult picioarele pentru a face activități obositoare. Consultație de rutină cu un medic pentru a vedea progresul leziunii.