7 gustări sănătoase care sunt potrivite pentru a vă însoți la vizionarea de filme

Un pachet de floricele cu siguranță nu vă va aluneca din mână în timp ce urmăriți filmul preferat. Da, se simte că lipsește ceva când vizionați un film fără să gustați ceva. Dar fii atent, gustarea nepăsătoare poate avea un impact negativ asupra sănătății tale, știi! Deci, ce gustări sănătoase sunt potrivite pentru consum în timp ce vizionați filme? Consultați recenzia completă de mai jos.

1. Popcorn fără unt

Popcornul este una dintre gustările sănătoase potrivite pe care le puteți alege atunci când vizionați filme. Popcornul conține o serie de antioxidanți care pot ajuta la îndepărtarea cancerului și a bolilor de inimă. În plus, floricelele sunt, de asemenea, ambalate cu fibre care sunt bune pentru sănătatea dumneavoastră.

Cu toate acestea, evitați toppingurile suplimentare unt (unt) și sare. Acest lucru se datorează faptului că aceste două ingrediente vă pot crește aportul de calorii, carbohidrați și sodiu, ceea ce poate crește riscul de obezitate, hipertensiune și boli de inimă.

Popcornul mic fără topping conține aproximativ 200 de calorii, 22 de grame de carbohidrați, 11 grame de grăsimi, 1 gram de grăsimi saturate și 190 de miligrame de sodiu. Prin urmare, echilibrați consumul de floricele consumând multă apă pentru a neutraliza corpul.

2. Salată de fructe

Vrei să gusti sănătos fără teamă de grăsime? Alegeți doar o salată de fructe. Motivul este că fructele conțin zaharuri naturale numite fructoză. Fructoza este un tip de zahăr care se descompune mai ușor în organism.

Raportând de la Livestrong, într-un castron de salată de fructe format din 50 de grame de banane, 50 de grame de pepeni, 50 de grame de afine și 50 de grame de mere puteți obține 1 gram de proteine, 3 grame de fibre, 300 miligrame de potasiu, 30 miligrame de vitamina C și 70 de micrograme de vitamina A.

USDA raportează că conținutul de vitamine, minerale și alți nutrienți din fructele proaspete poate reduce riscul de cancer, obezitate, diabet de tip 2, hipertensiune arterială și boli de inimă.

3. Iaurt

O altă gustare sănătoasă, potrivită pentru consum în timp ce vizionați filme, este iaurtul. Spre deosebire de înghețată, compoziția iaurtului tinde să fie mai ușoară și conține probiotice (bacterii bune) care sunt cu siguranță benefice pentru sănătatea organismului, în special a sistemului digestiv.

Încercați să creați propriile gustări de iaurt proaspăt de casă. Este ușor, amestecați 50 de grame de căpșuni tocate, ⅛ linguriță de extract de vanilie și 170 de grame de iaurt simplu . Acum, puteți consuma imediat gustări sănătoase ca prieten pentru a viziona un film.

4. Cereale

Cerealele sunt perfecte pentru consum în timp ce vizionați filme. Motivul este că această gustare sănătoasă conține grâu bogat în fibre și vitamine din grupul B, care vă poate ajuta să hrăniți sistemul digestiv și să vă mențineți plin mai mult timp.

Alegeți cerealele cu conținut scăzut de zahăr, grăsimi și sare. Câteva exemple de cereale din care puteți alege sunt biscuiții de cereale integrale sau terciul de ovăz. Cercetările arată că o dietă bogată în fibre vă poate ajuta să reduceți riscul de a dezvolta boli de inimă și diabet de tip 2.

Cu toate acestea, unele cereale de pe piață sunt bogate în grăsimi și zahăr. Prin urmare, nu uitați să verificați întotdeauna informațiile nutriționale aflate pe etichetele alimentelor pentru a vă asigura conținutul.

5. Crearea legumelor

În loc să alegeți chipsuri de cartofi care conțin mai multă sare, este mai bine să alegeți un meniu de legume. Nu puteți consuma doar legume ca meniu principal, știți! Acest lucru se datorează faptului că legumele nu sunt mai puțin potrivite pentru a vă însoți activitățile de vizionare a filmului.

Faceți meniul cu creații vegetale care vă plac cât mai simplu posibil. De exemplu, tocați niște morcovi și țelină, apoi adăugați puțin sos cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi sosul de arahide. Un alt exemplu de meniu este să sotăm frunzele de spanac cu ulei de măsline și usturoi, apoi să le adăugăm la o pâine. Se coace în cuptor până se fierbe. Pâinea umplută cu spanac este pregătită să vă însoțească activitățile de vizionare a filmului.

6. Supa de supă

Supa de supă este sinonimă cu mâncarea pentru bolnavi. Eits, așteaptă un minut. Supa de supă poate fi, de asemenea, o alternativă sănătoasă de gustare pentru a umple stomacul gol în timp ce vizionați un film. Consumul de supă de legume, de exemplu, vă poate ajuta să vă ridicați starea de spirit, astfel încât să vă bucurați mai mult de intriga filmului pe care îl urmăriți.

7. Gustări de soia

Soia sunt alimente foarte dense, cu o multitudine de nutrienți, chiar dacă sunt consumate doar în cantități mici. Gustarea pe gustări pe bază de soia este o modalitate sănătoasă și ușoară de a crește aportul zilnic de substanțe nutritive importante pentru organism.

50 de grame de soia prăjită conțin 194 de calorii, 9,3 grame de grăsimi, 17 grame de proteine ​​și 14,1 grame de carbohidrați. În plus, produsele pe bază de soia sunt singura sursă de hrană care oferă organismului aminoacizi esențiali care sunt buni pentru organism. Așadar, nu vă mirați dacă această gustare pe bază de soia este potrivită pentru a vă însoți în timp ce vizionați filme.

Deci, ce gustări sănătoase ai alege pentru a viziona filmul mai târziu?

X