Slăbiți în vacanță? este ușor cu aceste 7 trucuri!

În prezent, urmezi un program de slăbire, dar sărbătorile au sosit? Nu vă faceți griji, vacanțele nu înseamnă că trebuie să renunțați la o dietă sănătoasă, într-adevăr. De fapt, poți pierde în greutate în vacanță. Uau, cum o faci? Consultați mai jos o serie de sfaturi pentru a preveni creșterea în greutate în timp ce pierdeți în greutate în timpul vacanței.

Sfaturi pentru slăbit în timpul vacanței

Oriunde ai merge, slăbitul nu este imposibil. Provocarea de a slăbi în timpul sărbătorilor poate fi adăugată într-adevăr. De exemplu, trebuie să omiteți mai întâi exercițiile fizice timp de câteva zile. Cu toate acestea, puteți rezolva diverse provocări atunci când călătoriți în următoarele șapte căi sigure. Mult noroc!

1. Pe jos

Când vă aflați în jurul unei atracții turistice, ar trebui să alegeți să mergeți mai degrabă decât să mergeți cu un vehicul. La fel și atunci când explorezi mediul în care stai. Mersul în vacanță nu te simte obositor sau plictisitor pentru că te afli într-un loc nou. În plus, poți arde multe calorii într-un mod distractiv.

2. Limitați porția de masă

În timp ce sunteți în vacanță, trebuie totuși să vă limitați porțiile de mâncare. Dacă doriți cu adevărat să încercați specialitățile din regiunea pe care o vizitați, ar trebui să comandați acest fel de mâncare pentru a fi consumat împreună cu familia, partenerul sau prietenii în vacanță. În acest fel, puteți gusta în continuare aceste specialități fără să mâncați în exces.

3. Alegeți un singur tip de alimente pentru îngrășat

În orașul sau țara în care călătoriți, trebuie să existe un meniu alimentar la care visați. Din păcate, aceste alimente pot avea un conținut ridicat de calorii, grăsimi și colesterol.

Pentru asta, trebuie să fii mai selectiv. Nu înnebuni și încerca tot felul de feluri de mâncare la destinație. Alegeți un singur tip de alimente bogate în grăsimi și calorii pe care le puteți mânca singur, deoarece reținerea poftelor vă poate face și mai dificil să vă controlați pofta de mâncare în timpul vacanței.

4. Evitați mâncare proastă

Pe lângă specialitățile locale, s-ar putea să fiți și tentați să alegeți fast-food. Fie pentru că este o grabă pentru timp sau doar aceste alimente sunt disponibile în zona dvs. în vacanță.

În loc să alegi mâncare proastă, mai bine fii curajos să încerci diferite tipuri de mâncare locală. Alimentele locale și regionale sunt de obicei mai naturale, mai puțin procesate chimic, astfel încât acestea sunt mai sigure pentru dvs.

5. Bea multă apă

Păstrați întotdeauna apă disponibilă atunci când călătoriți. Aducerea apei poate scăpa de sete, astfel încât să nu fiți tentați să cumpărați băuturi dulci, bogate în calorii, cum ar fi ceai cu gheață îndulcit sau băutură răcoritoare.

În plus, s-a demonstrat, de asemenea, că apa potabilă înainte de a mânca vă ajută să vă controlați porțiile, astfel încât să nu mâncați prea mult.

6. Continuă să faci mișcare

Sărbătorile sunt un moment minunat pentru a vă mișca corpul și pentru a vă potrivi! Așadar, profitați de timpul de vacanță cu activități sănătoase, cum ar fi mersul pe bicicletă, drumeții, înot, încercarea de yoga sau jogging dimineața.

Prin exerciții active, caloriile pe care le crești în timpul sărbătorilor pot fi arse în energie. De asemenea, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la creșterea în greutate după o vacanță.

7. Dormi suficient

Poate doriți să maximizați timpul de vacanță, astfel încât să nu dormiți suficient. De fapt, lipsa somnului te poate ține flămând și poate ajunge să mănânci mai mult decât de obicei. Acest lucru va interfera cu siguranță în planurile dvs. de a pierde în greutate în timpul vacanței. Prin urmare, încercați să dormiți suficient, adică timp de șapte până la nouă ore în fiecare zi.

X