Care sunt beneficiile aromoterapiei pentru sănătatea corpului? : utilizări, efecte secundare, interacțiuni

Astăzi, aromoterapia este utilizată pe scară largă ca tratament alternativ pentru diferite condiții de sănătate. Începând de la stres, probleme digestive, insomnie, depresie și altele. Nu e de mirare că devine mai ușor pentru tine să găsești diverse produse de aromoterapie despre care se spune că sunt hrănitoare pentru organism. Este adevărat că există multe beneficii ale aromoterapiei pentru dvs.? Aflați răspunsul de mai jos.

De fapt, ce se înțelege prin aromoterapie?

Aromaterapia este o metodă de utilizare a uleiurilor naturale extrase din plante cu scopul de a îmbunătăți sănătatea fizică și psihologică. Uleiurile utilizate sunt uleiuri esențiale obținute din diferite plante medicinale, flori, ierburi, rădăcini, fructe și copaci care cresc în întreaga lume. Potrivit mai multor studii, s-a demonstrat că mai multe tipuri de uleiuri esențiale au un efect pozitiv asupra îmbunătățirii stării fizice și emoționale a unei persoane.

De mai bine de 5000 de ani, aromoterapia este de încredere în diferite culturi din întreaga lume. Se crede că aromoterapia este un vindecător natural care poate funcționa ca anti-bacterian, antiinflamator, precum și ca efect anti-durere.

Uleiurile esențiale pot fi utilizate pentru aromoterapie într-o varietate de moduri. Printre altele sunt următoarele.

• Utilizare difuzor prin transformarea uleiurilor esențiale în vapori parfumați
• Inhalarea uleiului prin nas direct prin îmbrăcăminte sau dintr-o sticlă
• Efectuați terapia de masaj folosind uleiuri esențiale
• Se înmoaie în apă amestecată cu uleiuri esențiale
• Aplicați uleiuri esențiale direct pe piele

Beneficiile aromoterapiei pentru corp și minte

1. Relaxare

Multe studii au arătat că uleiurile esențiale utilizate în aromoterapie, cum ar fi uleiul de lavandă și mușețel, vă pot calma atunci când vă confruntați cu anxietate sau exces de stres.

Mirosul lavandei se crede că are un efect relaxant și controlează sistemul nervos simpatic, care este sistemul nervos responsabil pentru răspunsul la stres. lupta sau zbor (luptă sau fugă) și simptome fizice, cum ar fi mâinile transpirate sau o inimă în cursă.

2. Îmbunătățiți calitatea somnului

Deoarece uleiurile de aromoterapie ajută oamenii să reducă stresul, se crede că aromoterapia ajută, de asemenea, o persoană să doarmă mai bine. Cineva cu insomnie, anxietate sau sindromul picioarelor neliniștite și mâncărimea frecventă pe timp de noapte poate folosi aromoterapia pentru a ajuta la somn.

Ulei esențial în aromoterapie folosit poate fi uleiul de flori de lavandă. Încercați să îl porniți difuzor cu aproximativ o oră înainte de a merge la culcare cu ulei de lavandă sau orice alt ulei pe care îl preferați.

3. Tratarea problemelor respiratorii

Unele uleiuri de aromoterapie au antiseptice care pot ajuta la curățarea aerului de bacterii, germeni și mucegai. Se știe că aceste organisme interferează cu respirația, cum ar fi congestia, tusea sau strănutul.

5. Bun pentru digestie și pentru a reduce greața

Uleiuri de aromoterapie cum ar fi ghimbirul, curcuma, strugurii, frunzele de mentă, lămâia, mușețelul și eucaliptul pot ajuta la tratarea bolilor de reflux acid, greață, boală de dimineata (greață în timpul sarcinii) sau crampe stomacale în timpul sindromului premenstrual.

Conform Jurnalul de fiziologie și farmacologie de bază În 2015, s-a constatat că uleiurile esențiale de turmeric și ghimbir sunt utilizate pe scară largă în țările asiatice ca medicamente tradiționale și ingrediente alimentare, datorită proprietăților lor de protejare a stomacului. Ambele uleiuri sunt bogate în antioxidanți, despre care se crede că reduc necroza, eroziunea și sângerarea în peretele stomacului, ceea ce reduce semnificativ durerea abdominală.