Ce ar trebui să fie mâncat sau beat după ce ați mâncat junk food? & Taur; salut sanatos

Cui nu-i place să mănânce mâncare proastă ? În afară de a-și servi postul, gustul este, de asemenea, foarte delicios. Acest lucru i-a făcut pe mulți oameni ca el. Dar, în spatele acestei delicioase, mâncare proastă salvați efectele rele care vă pot pune în pericol sănătatea. Apoi, există anumite alimente sau băuturi care pot reduce impactul mâncare proastă pe corp după ce a mâncat mâncare proastă?

Ce se întâmplă cu corpul după ce a mâncat mâncare proastă ?

Mâncare proastă sunt de obicei bogate în sare, zahăr și grăsimi și conțin foarte puțini nutrienți esențiali. Acest lucru face ca nivelul zahărului din sânge să crească după ce îl consumați mâncare proastă. Nivelul colesterolului poate crește și din această cauză mâncare proastă conține o mulțime de grăsimi saturate și grăsimi trans.

Conținut interior de sare mâncare proastă vă poate face, de asemenea, să vă simțiți plin și balonat, deoarece acumularea de lichide poate apărea după ce mâncați fast-food. Nu numai asta, sare înăuntru mâncare proastă poate crește și tensiunea arterială.

Cu toate acestea, există o serie de lucruri pe care le puteți face pentru a minimiza acest efect. Consumați anumite alimente sau băuturi după ce ați mâncat mâncare proastă poate reduce acest risc.

Ce mâncare sau băutură trebuie consumată după ce ați mâncat mâncare proastă?

Unele alimente și băuturi pe care le poți consuma după ce ai mâncat mâncare proastă este:

1. Apă

Bea apă după ce ai mâncat mâncare proastă poate ajuta organismul să digere mai bine alimentele. De asemenea, ajută la eliminarea toxinelor din corp și reduce excesul de gaz prezent în stomac.

Menținerea corpului hidratat poate îmbunătăți metabolismul corpului. Corpul tău are nevoie de suficiente lichide pentru a funcționa normal. Vă sfătuim să consumați cel puțin 8 pahare de apă pe zi.

2. Ceai verde

Ceaiul verde este bogat în antioxidanți numiți polifenoli. Antioxidanții vă pot proteja celulele corpului de daune datorate numeroaselor alimente nesănătoase care intră în corpul vostru. În plus, mai multe studii au arătat, de asemenea, că ceaiul verde poate ajuta la controlul nivelului zahărului din sânge și a dorinței de a mânca în exces.

Unul dintre ele este un studiu prezentat la Congresul European Atherosclerosis Society 2014. Cercetarea demonstrează că antioxidanții găsiți în ceaiul verde, ciocolata neagra, iar cafeaua poate reduce glicemia. Acest lucru se poate datora faptului că antioxidanții pot crește sensibilitatea la insulină în organism.

3. Banane

Banana este cunoscută ca un fruct care conține un conținut ridicat de potasiu. Acest potasiu funcționează pentru a echilibra fluidele și electroliții din organism. În plus, potasiul poate ajuta și la scăderea tensiunii arteriale.

Deci, dacă ați consumat prea multe alimente bogate în sodiu, cum ar fi mâncare proastă sau alimente ambalate, puteți mânca banane care conțin potasiu. Astfel, efectele acestor alimente nesănătoase, cum ar fi balonarea, pot fi reduse.

4. Pepene verde

Pepenele verde este un fruct care conține multă apă. Acest lucru vă poate ajuta cu siguranță să vă hidratați corpul după ce ați mâncat mâncare proastă. În afară de aceasta, pepenele verde conține și vitamine și minerale esențiale pentru corpul dumneavoastră. De asemenea, fibre care vă pot ajuta la digestie.

5. Ceai de ghimbir sau menta

Ceaiul de ghimbir sau de mentă poate fi alegerea dvs. dacă aveți indigestie după ce ați mâncat mâncare proastă, cum ar fi crampe stomacale, balonare și gaze . Conținutul de ceai de ghimbir și mentă poate ajuta la calmarea mușchilor digestivi și la eliminarea gazelor din stomac.

6. Iaurt și fructe de pădure

Iaurtul este un aliment care conține probiotice sau bacterii bune care vă pot menține sănătatea digestivă. Bacterii Lactobacillus conținut în mod obișnuit în iaurt vă poate ajuta să aveți mișcări intestinale regulate și să ajutați la reducerea inflamației intestinale care poate fi cauzată de alimentele zaharate și alcoolice.

În timp ce fructele de pădure conțin antioxidanți care pot proteja celulele corpului de daune. Așadar, consumul de iaurt amestecat cu fructe de pădure este o combinație adecvată pentru a îmbunătăți sănătatea tractului digestiv după ce ați mâncat junk food.

X