Ce se întâmplă dacă o femeie însărcinată este supraponderală? & Taur; salut sanatos

A avea o sarcină sănătoasă, sigură și fără tulburări este speranța tuturor femeilor însărcinate. Desigur, acest lucru trebuie susținut de un mediu bun și de o stare de sănătate maternă. Diverse lucruri pot afecta sănătatea femeilor însărcinate și pot provoca probleme de sarcină. Una dintre ele este excesul de greutate al femeilor însărcinate. Deci, care sunt efectele care pot fi cauzate dacă o femeie însărcinată este supraponderală? Cum vă mențineți sarcina sănătoasă? Femeile însărcinate ar trebui să slăbească?

Fiind supraponderal în timpul sarcinii, care sunt efectele?

Supraponderal sau supraponderalitatea este definită ca starea nutrițională al cărei indice de masă corporală atinge 25,1-27 kg / m². Între timp, se spune că cineva este obez dacă are un indice de masă corporală mai mare de 27 kg / m². Acest indice de masă corporală poate fi utilizat atunci când mama nu este însărcinată, dacă mama a intrat în perioada de sarcină, calculul nu mai este corect.

A avea greutatea ideală înainte de sarcină este cel mai bun lucru pentru a preveni complicațiile și problemele care pot apărea în timpul sarcinii. greutatea corporală determină foarte mult starea nutrițională a unei persoane, în timp ce starea nutrițională afectează starea de sănătate, acest lucru se aplică și femeilor însărcinate. O stare nutrițională anormală va provoca mai multe probleme de sănătate atât mamei, cât și fătului care este conceput.

Tulburările care pot apărea dacă sunteți supraponderal în timpul sarcinii sunt:

• Diabet gestațional. Femeile însărcinate obeze au mai multe șanse să dezvolte diabet în timpul sarcinii decât mamele care au o stare nutrițională și o greutate normale
• Preeclampsia, care este hipertensiunea arterială și prezența proteinelor în urina mamei.
• Încetinește nașterea
• Creșteți șansele de a naște prin cezariană
• Infecții, în special infecții ale tractului urinar
• Probleme la naștere
• Avort

CITEȘTE ȘI: Rămâneți gravidă la bătrânețe, este sigur?

Care ar trebui să fie greutatea normală în timpul sarcinii?

Pierderea în greutate în timpul sarcinii este un lucru foarte riscant. Acest lucru prezintă riscul de a provoca diverse complicații și tulburări. Chiar și femeile însărcinate care sunt supraponderale, trebuie să se îngrașe. Potrivit Institutului de Medicină, greutatea unei femei însărcinate ar trebui să crească, dar trebuie ajustată la starea nutrițională pe care o are, cum ar fi:

• Mama însărcinată subponderal sau mai puțin greutate, se recomandă ca greutatea corporală să crească cu 12-18 kg.
• Femeile însărcinate cu greutatea corporală ideală ar trebui să crească greutatea corporală în jur de 11-15 kg.
• Femeile gravide care sunt supraponderale și au un indice de masă corporală între 25-27 kg / m², cel puțin trebuie să-și mărească greutatea corporală cu aproximativ 6-11 kg.
• Între timp, mamele obeze cu un indice de masă corporală mai mare de 27 kg / m² aproximativ 4-9 kg

Deci, nu vă gândiți la pierderea în greutate în timpul sarcinii. Cel mai important lucru este cum să mențineți o sarcină sănătoasă, chiar dacă mama este supraponderală.

CITEȘTE ȘI: Poate rămâne gravidă o mamă care alăptează?

Cum pot păstra o sarcină sănătoasă, chiar dacă sunt supraponderală?

Cel mai important lucru care poate preveni o femeie însărcinată care este supraponderală să se confrunte cu diferite tulburări de sarcină este să ai un stil de viață sănătos, să mănânci regulat, să alegi alimente sănătoase și să faci mișcare regulată.

Aveți o dietă sănătoasă. Planificarea, alegerea și aranjarea mâncării pentru a mânca este cel mai bun mod de a adopta o viață sănătoasă. Dacă vă este foame mult, este mai bine să vă programați mesele mai frecvent. De exemplu, într-o zi vă puteți împărți timpul de masă în 6 mese. Dar totuși cu aceleași nevoi calorice într-o zi, doar împărțirea timpului și porțiile de alimente sunt diferite. Dacă este necesar, discutați planul de dietă cu un dietetician.

Sport regulat. Unele mame însărcinate se tem să facă sport, deoarece consideră că exercițiile fizice sunt rele pentru bebelușul pe care îl poartă. De fapt, exercițiile fizice regulate pot ajuta la menținerea sănătății mamei și a fătului în creștere. Puteți face exerciții moderate, dar regulate, cum ar fi mersul pe Moș Crăciun, înot, grădinărit, yoga sau chiar jogging. În timp ce sporturile care ar trebui evitate în timpul sarcinii sunt ciclismul sau alte activități care provoacă oboseală excesivă.

CITIȚI ȘI: Sângerări în timpul sarcinii: care este normal, care este pericol?

X