Cuprins:
- Ar trebui să luați suplimente de colagen?
- Cunoașteți diferitele tipuri de suplimente de colagen
- Efectele secundare ale administrării suplimentelor de colagen
- 1. Nivel ridicat de calciu
- 2. Reacții de hipersensibilitate
- 3. Respirație urât mirositoare
Ești interesat să iei suplimente de colagen? Colagenul este un tip de proteină naturală care este produsă în corpul dumneavoastră. Părțile corpului care stochează cel mai mult această proteină specială sunt mușchii, oasele, pielea, vasele de sânge, tendoanele și sistemul digestiv. Funcția colagenului pentru organism este de a menține elasticitatea și rezistența pielii, de a înlocui celulele moarte ale pielii și de a preveni pierderea osoasă.
Cu toate acestea, pe măsură ce îmbătrânești, capacitatea organismului de a produce colagen scade. Acesta este ceea ce face pielea persoanelor în vârstă (vârstnice) mai ridată și mai uscată. Atunci cum crești colagenul din organism? Este bine să luați suplimente de colagen?
Ar trebui să luați suplimente de colagen?
Colagenul este o sursă de proteine care nu se găsește ușor din surse alimentare. Trebuie să consumați anumite tipuri de nutrienți pentru a declanșa producerea de colagen în organism. Nutrienții necesari pentru a produce colagen în organism includ vitamina A, vitamina C, vitamina E și proteine. Puteți obține diferite tipuri de vitamine și proteine din alimente proaspete, cum ar fi legume, fructe, carne slabă și nuci.
Dacă aportul natural de colagen pentru corpul dvs. încă lipsește, îl puteți satisface din suplimente de colagen. În prezent, există multe suplimente de colagen care circulă pentru a vă ajuta să vă hrăniți corpul.
Suplimentele de colagen pot și sunt bune pentru consum, cu condiția ca mai întâi să consultați medicul și nutriționistul. Aceasta este pentru a determina dacă într-adevăr aveți nevoie de colagen suplimentar din suplimente sau nu. Atunci când alegeți un supliment de colagen, conținutul de colagen trebuie să fie în concordanță cu doza de care are nevoie corpul dumneavoastră.
Cunoașteți diferitele tipuri de suplimente de colagen
Diverse suplimente de colagen sunt disponibile pe piață în diferite preparate. Suplimentele orale de colagen sunt disponibile sub formă de pilule generale pentru a ameliora simptomele osteoartritei.
De asemenea, sunt disponibile unguente sau creme care conțin colagen. Injecțiile cu colagen sunt, de asemenea, o formă suplimentară de suplimente de colagen. În plus, injecțiile cu colagen sunt utilizate în general pentru a ajuta la reducerea ridurilor, dar utilizarea lor nu ar trebui să fie arbitrară, ci trebuie să fie la un medic.
Efectele secundare ale administrării suplimentelor de colagen
Ca și în cazul medicamentelor, suplimentele de colagen au, de asemenea, unele efecte secundare de care trebuie să fiți conștienți. Acesta este motivul pentru care trebuie să vă adresați unui medic sau nutriționist înainte de a lua suplimente de colagen. Iată câteva dintre efectele secundare ale suplimentelor de colagen.
1. Nivel ridicat de calciu
Pot apărea niveluri ridicate de calciu sau hipercalcemie din cauza efectelor secundare ale suplimentelor de colagen. Tabletele de colagen care provin din surse marine, precum cartilajul rechinului, conțin cantități mari de calciu, ceea ce poate crește semnificativ nivelul de calciu al persoanelor care iau acest supliment.
Nivelurile normale de calciu din organism variază de la 8,5 la 10,2 mg / dl, dacă este mai mare de 10,2 mg / dl este considerată hipercalcemie. Prea mult calciu în organism cauzează constipație, dureri osoase, oboseală, greață, vărsături și ritmuri cardiace anormale.
2. Reacții de hipersensibilitate
Reacțiile de hipersensibilitate pot apărea ca efect secundar al utilizării suplimentelor de colagen. Raportarea de la Institutul Național de Alergii și Boli Infecțioase Reacțiile de hipersensibilitate apar ca răspuns anormal al sistemului imunitar la alergeni precum alimente, medicamente și suplimente.
Suplimentele de colagen derivate din crustacee și alte surse marine pot provoca reacții alergice. Alte suplimente de colagen derivate din ouă și derivații acestora pot provoca, de asemenea, sensibilitate alimentară.
3. Respirație urât mirositoare
Suplimentele de colagen produse din surse marine lasă de obicei un gust și un miros urât în gura persoanelor care le consumă. Consumul de suc de fructe împreună cu suplimente de colagen poate reduce respirația urât mirositoare în gură.
