4 Modele de gândire negative care te fac nefericit

Viața umană nu este niciodată liberă de emoții. Indiferent dacă este vorba de emoții pozitive, cum ar fi fericite, fericite și recunoscătoare sau emoții negative, cum ar fi tristețe, furie și dezamăgire. Toate aceste emoții pe care le simțiți îți pot afecta sănătatea mintală.

Dacă simțiți emoții negative mai des, sănătatea mintală se va agrava. Asta înseamnă că viața ta este nefericită pentru că ești ușor stresat sau predispus la depresie. Care sunt câteva modele de gândire negative care îți fac dificil să trăiești fericit?

Mentalitatea care îți face viața nefericită

Diferite tipare de gândire care sunt strâns legate de emoțiile negative, dar de care trebuie să scapi pentru a obține o viață fericită, includ:

1. Ținând rânjet

Prietenul tău a făcut o greșeală și ai spus: „Oh, nu nimic adevărat. " Cu toate acestea, asta nu înseamnă că i-ai iertat greșelile. Este posibil să aveți în continuare o tentă de resentimente sau resentimente pentru a fi răniți sau nedreptățiți. Mai ales dacă nu doriți să acceptați deloc scuzele, poate apărea ostilitate.

A ține râvnă pentru acțiunile altor persoane te poate face stresat sau deprimat, deoarece cauți în mod constant modalități de a te întoarce în natură, chiar mai rău. Acest lucru te împiedică cu siguranță să trăiești fericit.

Iertarea greșelilor altora nu este ușoară. Cu toate acestea, trebuie să o faci dacă vrei să ai o viață mai bună. Trebuie doar să te eliberezi de resentimentul de a fi rănit, să încerci mergi mai departe situației și, cu siguranță, nu vă răsfățați ego-ul dvs. pentru răzbunare.

2. Fii crud cu tine însuți

Toată lumea face greșeli, inclusiv tu. Când greșelile tale sunt greu de iertat, sentimentele de regret, rușine și vinovăție te pot bântui. Aceste sentimente tind să te facă să gândești negativ, să te simți anxios și să vezi orice efort cu pesimism. Acest lucru indică faptul că nu vă puteți ierta pe voi înșivă.

Când faceți o greșeală, este necesar să vă recunoașteți greșelile. Doar nu fi prea rău și lasă vinovăția să te împiedice. În schimb, faci din trecut un memento, astfel încât să nu faci aceleași greșeli.

3. Ușor pesimist și nesigur de potențialul de sine

Toată lumea vrea cu siguranță să trăiască fericiți și fără probleme. Una dintre cerințele pentru a realiza acest lucru este să ai încredere în sine și să-ți cunoști potențialul. Din păcate, mulți oameni renunță ușor. Trebuie să știți că această atitudine tinde să genereze gânduri negative. Acest lucru va avea cu siguranță un impact negativ asupra sănătății mintale și te va face nefericit, nu?

Dacă aceste emoții continuă să te domine, viața va fi mai rău și departe de fericire. Deci, trebuie să fii capabil să te convingi că toate eforturile pe care le depui nu se termină întotdeauna în eșec. Cel mai important, nu vă fie teamă să încercați și să aveți încredere în abilitățile pe care le aveți.

Când aveți o problemă sau trebuie să luați o decizie destul de complicată, nu ezitați să cereți ajutor familiei sau prietenilor. Nu tot ce poți rezolva singur, așa că trebuie să înțelegi cu adevărat cât de mult ești capabil.

4. Nu vrea să se conformeze

Nu numai animalele și plantele, ci și oamenii trebuie să se adapteze și să se adapteze la mediu. Este destinat ca o modalitate prin care cineva să supraviețuiască și să construiască relații bune cu ceilalți.

Dacă ți se pare greu să te încadrezi și insisti mereu pe ceilalți oameni să se adapteze la tine, bineînțeles că relația nu va dura. S-ar putea să fii evitat sau să nu-ți placă din cauza naturii tale șefe și solicitante -bătăuş. A fi evitat sau temut de alte persoane vă va face să vă simțiți inconfortabil, stresat și nefericit, chiar dacă uneori nu vă dați seama.

Deci, ce ar trebui să faci? Trebuie să vă ascuțiți sentimentul de empatie și sensibilitate față de mediu. În plus, încearcă să fii flexibil și capabil să te pui într-o varietate de situații. Trucul este să asculți alte persoane și să fii deschis.