Hrana pentru persoanele care suferă de hernie hiatală: ceea ce este permis și nu este permis

Hernia hiatală este o afecțiune în care o parte a stomacului intră în cavitatea toracică printr-o deschidere din diafragmă. Persoanele care suferă de această afecțiune suferă adesea de reflux acid din cauza scurgerilor de acid din stomac, ceea ce face ca acidul să se ridice mai ușor în esofag. Principalul simptom al herniei hiatale este indigestia. Anumite tipuri de alimente și stil de viață pot declanșa de obicei severitatea simptomelor care apar. Prin urmare, trebuie să știți ce alimente pentru persoanele care suferă de hernie hiatală sunt permise și nu pentru a evita simptomele severității simptomelor care pot apărea.

Alimente care pot fi consumate de persoanele care suferă de hernie

Dacă aveți o hernie hiatală, atunci nu numai obiceiurile alimentare vă vor schimba, ci și tipul de mâncare pe care o consumați. Trebuie să consumați alimente neacide și cu conținut scăzut de acid pentru a reduce posibilitatea apariției problemelor digestive. Următoarele sunt diferite alimente pentru persoanele care suferă de hernie hiatală, care sunt recomandate de experți.

• Legume și legume verzi, cum ar fi broccoli și spanac
• Nuci
• Cereale integrale, cum ar fi fulgi de ovăz și cereale
• Proteine ​​slabe, cum ar fi tofu, piept de pui fără piele și pește
• Fructe și sucuri neacide, cum ar fi bananele și merele
• Sparanghel
• Scorţişoară
• Ghimbir
• Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și fără conținut de zahăr sau cu conținut scăzut de zahăr
• Cardamom
• Coriandru
• oțet de mere
• Ceai decafinat
• Alimente bogate în probiotice

Alimente care nu ar trebui consumate de către persoanele care suferă de hernie

Evitarea anumitor alimente poate ajuta la reducerea și prevenirea simptomelor de indigestie, inclusiv arsuri la stomac și balonare. Alimentele care ar trebui evitate sunt alimente acide, grase sau care conțin conservanți. Iată câteva alimente pentru persoanele care suferă de hernie hiatală care nu ar trebui consumate.

• Fructe care conțin acizi precum portocalele și portocalele
• Ciocolată
• Mâncăruri prăjite și grase
• Usturoi și șalotă
• Mâncare picantă
• Alimente și băuturi care conțin roșii, cum ar fi sosul de spaghete și sucul de roșii
• Cafea
• Alcool
• Băutură răcoritoare
• Ulei și unt
• Produse care conțin mentă, cum ar fi menta și mentă
• Produse lactate bogate în grăsimi
• Mancare sarata
• Fast food

Sfaturi de gătit pentru persoanele cu hernii hiatale

Alimentele sănătoase nu se bazează doar pe ingrediente sănătoase, ci și pe modul de gătit. Iată câteva sfaturi despre gătitul alimentelor pentru persoanele cu hernii hiatale:

• Eliminați sursele de grăsime din carne și pui pe care le cumpărați, cum ar fi pielea de pe pui și grăsimile din carne care sunt de obicei vizibile.
• Încercați să prelucrați alimentele fără a le prăji. De exemplu, fiert, aburit sau copt.
• Utilizați condimentele cu ușurință și evitați condimentele picante, cum ar fi piperul.
• Limitați utilizarea uleiului și a untului.
• Dacă doriți să aburiți legumele, aburiți-le în apă fără a adăuga nimic altceva.
• Încercați să utilizați ingrediente cu conținut scăzut de grăsimi în fiecare fel de mâncare pe care îl faceți.

Puteți crea o varietate de ingrediente alimentare recomandate într-un fel de mâncare delicioasă sănătoasă.

Un ghid de viață sănătos pentru persoanele cu hernii hiatale

Toată lumea este încurajată să adopte un stil de viață sănătos. Cu toate acestea, persoanele cu hernii hiatale au câteva reguli speciale care trebuie respectate, și anume:

• Mănâncă puțin, dar des.
• Nu mâncați în grabă, deoarece poate declanșa o senzație de arsură în stomac.
• Evitați să vă culcați sau să dormiți până la trei ore după ce ați mâncat.
• Evitați să vă aplecați imediat după ce mâncați.
• Renunță la fumat.
• Evitați hainele strânse, astfel încât stomacul să nu fie apăsat. Pentru aceasta, folosiți haine largi în viața de zi cu zi.
• Mănâncă multe fibre.
• Bea multa apa.
• Mențineți un indice de masă corporală ideal (greutatea corporală). Pentru a verifica dacă greutatea dvs. este ideală, verificați acest calculator IMC sau la bit.ly/indeksmassatubuh.
• Exersează cel puțin 20 de minute pe zi.
• Luați probiotice.
• Încercați să nu vă fie prea foame sau chiar prea plin. Prin urmare, trebuie să vă gestionați corect programul și porțiile de masă pentru a nu agrava starea.
• Evitați alimentele prăjite și încercați să procesați alimentele la minimum.
• Folosiți o pernă puțin ridicată pentru dormit, astfel încât acidul stomacal din stomac să nu se ridice în esofag.

Toată lumea răspunde diferit la mâncarea din corpul lor. Cu toate acestea, alegerile alimentare de mai sus pot fi folosite ca ghid pentru cei dintre voi care suferă de hernii hiatale.

X