3 moduri de a crește colagenul în organism, cheia naturală a tinereții

Colagenul este benefic pentru frumusețe și nu îl puteți subestima. De ce? Datorită colagenului, pielea dvs. poate părea tânără, suplă, moale și fără riduri. Din păcate, producția de colagen în piele, în special pe față, poate scădea din mai multe motive. Deci, cum crești colagenul, astfel încât să rămâi tânăr?

Ce este colagenul?

Raportat de Healthline, colagenul este un tip de proteină care se găsește în mușchi, oase, tendoane și piele. Această substanță acționează ca un adeziv pentru corp, astfel încât corpul să arate mai puternic.

Ei bine, atunci când cantitatea de colagen este mare în organism, te va face să arăți mai tânăr și mai puternic. Din păcate, producția de colagen scade odată cu înaintarea în vârstă.

Cu toate acestea, nu vă faceți griji încă, puteți crește în continuare nivelul de colagen din corp, astfel încât să arătați mai tânăr.

Cum să crești colagenul în organism, în special în față

Mulți oameni se bazează pe suplimente și produse de îngrijire a frumuseții pentru a crește colagenul. Este adevărat, suplimentele care conțin colagen vă pot ajuta în acest sens. Cu toate acestea, există de fapt modalități naturale de a stimula această producție de colagen. Cum?

• Consumați alimente bogate în aminoacizi, cum ar fi lapte, carne, pește și ouă.
• Consumați surse alimentare de vitamina A și vitamina C, cum ar fi fructele și legumele.
• Mănâncă alimente care conțin antociani și prolină, de exemplu brânză și soia.

Toate aceste alimente pot stimula în mod natural cantitatea de colagen din organism. Cu toate acestea, dacă doriți cu adevărat să încercați injecțiile cu colagen, puteți și dumneavoastră.

Da, acest colagen sintetic este încorporat în organism pentru a produce colagen mai natural. Nu numai atât, puteți folosi și creme de îngrijire care conțin colagen. Cu toate acestea, asigurați-vă că produsele de înfrumusețare pe care le utilizați sunt produse sigure și au puține efecte secundare.

Puteți utiliza colagen sintetic dacă aveți peste 40 de ani. La acea vârstă, producția de colagen natural din organism va scădea automat.

Ce trebuie făcut pentru ca producția de colagen să nu fie scăzută și deteriorată?

Nu vrei să arăți vechi repede? Pe lângă faptul că faceți lucruri care pot crește colagenul în organism, ar trebui să evitați și lucrurile care pot deteriora colagenul și să scadă cantitatea. Orice?

1. Nu mai fuma

Ești încă fumător activ astăzi? Dacă nu vrei să îmbătrânești repede, atunci ar trebui să renunți la acest obicei prost. Nu numai că vă amenințați sănătatea, substanțele din țigări vor afecta colagenul și vor împiedica organismul să îl producă.

2. Reduceți alimentele și băuturile zaharoase

Chiar dacă sunteți un fan al alimentelor dulci, ar trebui să limitați acest obicei. Motivul este că mâncarea prea multă mâncare dulce poate deteriora colagenul. Deci, atunci când nivelul zahărului din sânge crește din cauza consumului de dulciuri, cantitatea de hormon insulină va crește, de asemenea. Ei bine, prea multă insulină din organism va determina organismul să experimenteze inflamații în diferite țesuturi, inclusiv în țesutul care produce colagen.

3. Protejați-vă de expunerea la soare

Probabil știți deja că expunerea prelungită la soare vă va afecta pielea. Da, razele ultraviolete (UV) emise de soare sunt cauza. Razele UV pot deteriora colagenul și diferiți aminoacizi care formează embrionul colagenului. Prin urmare, este foarte important să folosiți protecție solară atunci când faceți activități în aer liber.