Limite sigure pentru a bea vin în ziua de Crăciun & bull; salut sanatos

Sărbătorirea Crăciunului alături de cei dragi este foarte distractiv. Toată lumea are de obicei propriul banchet de Crăciun, în conformitate cu tradițiile și cultura lor. Ei bine, unul dintre cele mai populare banchete de Crăciun este vinul. Deși delicios, ar trebui să cunoașteți limitele consumului de vin sigur. Pentru că, dacă este consumată în exces, această băutură alcoolică poate avea un impact negativ asupra organismului.

Cât vin pot să beau?

Pentru unii oameni, este incomplet dacă nu se bea vin în timpul sărbătorii lor de Crăciun . Totuși, ar trebui să te cunoști pe tine însuți, deoarece această băutură alcoolică nu trebuie consumată în exces.

Cercetări recente efectuate de la Universitatea din Cambridge arată că consumul a mai mult de 5 pahare de vin (175 ml în mărime, cu un conținut de alcool de 13%) pe săptămână poate provoca efectele reale ale pericolului alcoolului asupra corpului: leziuni ale inimii până la rinichi. Acestea includ boli hepatice, accident vascular cerebral, boli de inimă și alte boli cardiovasculare.

Din cauza acestor riscuri, cercetătorii și autoritățile sanitare din întreaga lume recomandă ca bărbații și femeile adulte sănătoase să consume nu mai mult de paisprezece unități de alcool pe săptămână (sau trei unități de alcool pe zi).

O singură unitate este aproximativ echivalentul a 50 ml de vin sau sake, care conține 12 până la 20% alcool.

Sfaturi pentru a bea vin înțelept de Crăciun

Consumul de vin de Crăciun trebuie să fie înțelept, sigur și responsabil. Nu te lăsa să consumi prea mult vin pentru că te lași dus. În loc să obțineți beneficiile, a bea prea mult vin de Crăciun vă poate pune în pericol sănătatea.

Ei bine, pentru cei care iubesc vinul sau băuturile similare, ia în considerare următoarele sfaturi pentru a bea alcool în condiții de siguranță de Crăciun:

1. Verificați conținutul de alcool

Fiecare produs vinicol vândut pe piață poate conține niveluri de alcool diferite. Prin urmare, acordați întotdeauna atenție și calculați conținutul de alcool înainte de a decide să cumpărați vin pentru banchet în ajunul Crăciunului sau alte evenimente.

Acest lucru este eficient în prevenirea consumului excesiv de alcool.

2. Nu beți vin pe stomacul gol

Înainte de a bea vin, asigurați-vă că îl mâncați mai întâi. Alimentele pot ajuta la încetinirea procesului de absorbție a alcoolului în organism. Pe de altă parte, stomacul gol poate accelera procesul de absorbție a alcoolului, astfel încât să vă beți mai repede.

3. Bea încet

Bea vin ar trebui să fie lent. În afară de gustul gustului, acest lucru previne și sufocarea.

Mai mult, înghițind vinul până când se termină, va fi dificil și pentru ficat să filtreze alcoolul din corp. Ca urmare, se acumulează mai mult alcool și intră în sânge. De fapt, cantitatea de vin pe care o beți este aceeași cu familia sau prietenii care îl beau încet.

4. Amintiți-vă reciproc

Este incontestabil faptul că factorii sociali de mediu joacă un rol important în conturarea obiceiurilor unei persoane. Dacă sunteți înconjurat de oameni beți, este mai probabil să vă prindeți de ei.

De aceea, trebuie să fii inteligent în a te controla și a alege un mediu social. Roagă-i pe cei din jur să-și amintească reciproc să bea vin cu măsură și să știe când să se oprească înainte de a se simți beți.

În esență, beți vin în limite rezonabile și ceea ce este considerat sigur. Cu toate acestea, trebuie remarcat, limitele pentru fiecare persoană pot fi diferite. Motivul este că condițiile și corpurile fiecărei persoane sunt clar diferite.

X