Avantajele consilierii nu sunt doar pentru suflet

Guvernul indonezian tocmai a lansat un serviciu de consultanță psihologică pentru sănătate și suflet, sau Sejiwa. Acest serviciu este propus având în vedere că mulți oameni riscă să se confrunte cu probleme psihologice din cauza pandemiei COVID-19. Se așteaptă ca serviciile de consiliere Sejiwa să ofere beneficii, în special pentru cei vulnerabili.

Pandemia COVID-19 îi face pe oameni să fie nevoiți să fie acasă mult timp. Deși este eficientă în prevenirea răspândirii bolilor, această metodă crește și rata hărțuirii sexuale, a depresiei cauzate de disponibilizări și a violenței domestice. Serviciile de consiliere sunt o parte foarte importantă în rezolvarea acestei probleme.

Avantajele serviciilor de consiliere

Sănătatea mintală este încă un subiect tabu. Termenul „consiliere” este încă sinonim cu pacienții care au probleme psihiatrice, camere de terapie rigidă, psihologi și o multitudine de întrebări.

De fapt, consilierea nu este destinată doar clienților care au tulburări psihologice. Persoanele care se confruntă cu conflicte familiale, despărțiri și probleme financiare din cauza pandemiei COVID-19 au, de asemenea, dreptul la servicii de consiliere.

Consilierea vă poate ajuta în mai multe moduri, inclusiv:

1. Un loc pentru exprimarea emoțiilor

Problemele cu care te confrunți provoacă cu siguranță diferite tipuri de emoții. Emoțiile negative care nu sunt canalizate corespunzător în timp se vor acumula, vor cauza noi probleme și chiar vor declanșa alte probleme psihologice.

Acesta este cel mai important beneficiu al serviciilor de consiliere. Consilierea este un loc pentru a-ți exprima emoțiile într-un mod sănătos. Poți elibera toată tristețea, frica și furia pe care le simți fără să-ți faci griji că vei fi judecat.

Exprimarea emoțiilor te face, de asemenea, să te simți mai ușurat, pentru că poți în cele din urmă să renunți la poverile care s-au acumulat pe pieptul tău. În plus, puteți înțelege, de asemenea, de unde provin aceste emoții și cum să le faceți față.

2. Deschideți noi perspective

Problemele care apar în mod repetat uneori fac ca mintea să se simtă blocată. Acesta este motivul pentru care mulți oameni aleg să se încredințeze altora. De fapt, încearcă să găsească noi puncte de vedere, deoarece au dificultăți în găsirea soluțiilor.

Consilierea vă poate oferi o perspectivă diferită, chiar și la care nu v-ați gândit până acum. În timpul consilierii, puteți beneficia de a vorbi cu un terapeut. Acest lucru vă permite, împreună cu terapeutul, să vă înțelegeți părerile.

De asemenea, terapeuții vă ajută să vă vedeți problemele de la distanță, nu așa cum le experimentați. În acest fel, puteți vedea lacune sau alte lucruri care vă pot ajuta să rezolvați problema.

3. Explorarea problemei, precum și a soluției

După ce ați înțeles unde este sursa problemei dvs., este timpul să căutați modalități de a o rezolva. Găsirea unei soluții la propria problemă nu este cu siguranță ușoară. Prin urmare, terapeutul va lucra cu dvs. prin sesiunea de consiliere.

Consilierea vă ajută să găsiți soluții fără anxietate sau tristețe copleșitoare, chiar dacă problema nu este rezolvată. Aceste emoții negative nu au dispărut, dar terapeuții te ajută să le gestionezi prin terapie.

Odată ce acele emoții negative sunt sub control, puteți căuta acum soluții cu o minte mai clară. Rezolvarea problemelor necesită cu siguranță timp, dar cel puțin acum știi ce pași trebuie să faci.

4. Mențineți sănătatea fizică

Beneficiile consilierii vă afectează și sănătatea fizică. Cei care suferă de stres și anxietate excesivă se confruntă adesea cu dificultăți de somn, pierderea în greutate, dificultăți de concentrare și alte plângeri care vin inconștient din minte.

Consilierea se concentrează pe sănătatea mintală, dar această metodă vă poate ajuta să fiți mai sănătos și mai fericit. De asemenea, consilierea te face să te simți conectat la alte persoane, astfel încât să nu te simți singur.

Fericirea pe care o obțineți din consiliere are un impact pozitiv asupra corpului dumneavoastră. Diverse studii au arătat că fericirea poate crește concentrarea, menține sistemul imunitar, poate oferi mai multă energie și chiar te poate face să trăiești mai mult.

5. Ajutându-vă să vă trăiți viața de zi cu zi

Consilierea nu vă rezolvă problema la fel de ușor ca întoarcerea palmei. Cu toate acestea, această metodă vă ajută să renunțați la poverile acumulate și vă oferă spațiu pentru a vorbi cu alte persoane atunci când viața devine grea.

Prin consiliere, puteți întâlni profesioniști psihici care vă ascultă toate reclamațiile. De asemenea, puteți controla emoțiile negative enervante și vă puteți concentra pe găsirea de soluții pentru o viață mai bună.

Avantajele consilierii nu apar în scurt timp. Doar că, cu răbdare și angajament, îl poți câștiga încet. Treptat, poți ajunge din urmă la visele care au fost întârziate de stresul prelungit.

Este posibil să trebuiască să parcurgeți câteva sesiuni de consiliere pentru a găsi un terapeut adecvat sau un tip de terapie. Acesta este un lucru firesc. Nu ezitați să întrebați un psiholog, astfel încât să puteți obține beneficiile optime ale consilierii.