Modul corect de a verifica tensiunea arterială acasă

Dacă sunteți diagnosticat cu hipertensiune arterială sau hipertensiune arterială, atunci trebuie să vă verificați periodic tensiunea sau tensiunea arterială. Verificarea tensiunii arteriale se poate face în mai multe locuri, inclusiv acasă. Acest lucru este important pentru a vă putea controla tensiunea arterială pentru a evita complicațiile hipertensiunii. Deci, unde poți face o verificare a tensiunii? Atunci, cum măsoară tensiunea arterială acasă?

Lucruri care trebuie să fie importante de știut înainte de a verifica tensiunea arterială

Tensiunea arterială arată cât de greu lucrează inima când pompează sânge prin artere. Tensiunea arterială este unul dintre semnele vitale ale corpului, pe lângă temperatura corpului, ritmul cardiac și respirația.

Când măsurați tensiunea arterială, pe dispozitivul de măsurare apar 2 numere. Primul număr care apare de obicei mai sus este numărul presiunii sistolice. Între timp, numărul care apare în partea de jos este presiunea diastolică.

Deci, dacă vedeți că numărul din tensimetru este de 117/80 mmHg, presiunea sistolică este de 117, în timp ce presiunea diastolică este de 80.

Verificați tensiunea arterială sau tensiunea trebuie făcută în anumite momente. De obicei, medicul vă va recomanda momentul potrivit pentru a verifica, de exemplu după ce luați medicamente sau când simțiți simptome de hipertensiune, cum ar fi amețeli.

Unde îți poți verifica tensiunea arterială?

Unul dintre beneficiile măsurării regulate a tensiunii arteriale este că este o modalitate de a vă controla tensiunea arterială. Această măsurare poate fi făcută în mai multe locuri, și anume într-un spital sau clinică de către o asistentă sau un medic, la o farmacie care are un tensometru digital sau acasă cu un tensometru pe care îl puteți folosi singur.

• Verificați tensiunea arterială la spital sau clinică

În spitale sau clinici, asistenții medicali folosesc în general un manometru manual al tensiunii arteriale sau ceea ce este, de asemenea, cunoscut sub numele de sfigmomanometru sau tensimetru. Această măsurare se face prin plasarea unei manșete pe încheietura mâinii sau a brațului și atașarea unui stetoscop la puls.

Apoi asistenta va pompa mingea din manșetă cu o mână care se va extinde și va îngusta artera prin manșeta din braț. Când aerul este eliberat, primul sunet detectat de stetoscop este presiunea sistolică și atunci când sunetul dispare, se numește presiune diastolică.

Între timp, la o farmacie sau acasă, verificările tensiunii arteriale se fac în general folosind un tensimetru digital. Cu toate acestea, puteți utiliza un tensimetru manual acasă, dar va trebui să cereți unei asistente să vă învețe cum să îl utilizați.

Verificarea de rutină a tensiunii arteriale sau a tensiunii la domiciliu cu un tensimetru poate îmbunătăți precizia diagnosticului de hipertensiune și este superioară în prezicerea prognosticului decât verificarea tensiunii arteriale în mod convențional într-o clinică sau spital.

De asemenea, puteți economisi mai mulți bani și timp care ar trebui cheltuiți mergând înainte și înapoi la medic. În acest fel, veți fi, de asemenea, mai proactiv în monitorizarea tensiunii arteriale din când în când, precum și a tratamentului acesteia.

• Verificați tensiunea arterială se poate face acasă

Potrivit unui jurnal de la American Heart Association În 2013, persoanele care și-au verificat în mod obișnuit propria tensiune arterială acasă aveau mai multe șanse să atingă ținta dorită de tensiune arterială, comparativ cu persoanele care au efectuat măsurători doar în timp ce vizitează un medic.

Este foarte important să vă luați propria tensiune arterială, mai ales dacă aveți o boală cronică precum diabetul. În plus, dacă tensiunea arterială crește și scade frecvent, măsurarea propriei tensiuni la domiciliu este utilă, astfel încât medicul dumneavoastră să poată monitoriza progresul stării dumneavoastră în fiecare zi.

Cum să verificați tensiunea arterială acasă este de fapt ușor. Dar, înainte de a începe de unul singur, ar trebui să vă consultați în continuare cu medicul dumneavoastră despre alegerea instrumentului potrivit, pentru a afla cum să îl utilizați, precum și pentru a vă asigura că acuratețea tensimetrului dvs. este la nivelul standardelor medicale predominante.

Pași pentru a verifica tensiunea arterială acasă

Urmați pașii de mai jos pentru a începe să vă verificați propria tensiune arterială acasă:

1. Asigurați-vă că corpul este relaxat

Înainte de a verifica tensiunea arterială, trebuie să vă asigurați că corpul dumneavoastră este complet relaxat. Evitați să fumați și să beți băuturi care conțin cofeină sau alcool, deoarece pot crește temporar tensiunea arterială.

Ar fi și mai bine dacă vă exersați cu 30 de minute înainte de a verifica tensiunea arterială. În plus, faceți-vă cât mai confortabil posibil, cum ar fi să nu setați temperatura prea scăzută atunci când vă aflați într-o cameră cu aer condiționat.

Așezați-vă cu brațele, astfel încât acestea să fie pe masă, astfel încât coatele să fie la același nivel cu inima. Ține-ți brațele cât mai aproape de inimă, iar spatele este bine sprijinit de spătarul scaunului și de picioarele tale pe podea.

Pixați mai întâi înainte de a verifica tensiunea. Asigurați-vă că vezica urinară este complet goală, deoarece urina incompletă poate da rezultate false ale tensiunii arteriale.

2. Purtați adecvat manometrul

Puneți manșeta manometrului pe braț. Asigurați-vă că manșeta se potrivește cu circumferința brațului superior pentru a da o citire exactă.

Evitați să purtați haine prea groase. Rezultatele testului tensiunii arteriale vor fi mai exacte dacă manșeta este așezată direct deasupra pielii.

3. Începeți să vă luați tensiunea arterială

Verificați tensiunea arterială conform instrucțiunilor instrumentului. Lasă mai întâi manșeta plină înfășurată în jurul brațului, așteaptă un moment, apoi ia a doua lectură.

Dacă cele două citiri sunt apropiate, luați media. Dacă nu, mergeți înapoi și luați media celor trei citiri. După fiecare verificare, scrieți numărul de sus (presiunea sistolică) și numărul de jos (presiunea diastolică).

Nu vă panicați dacă citiți citirea tensiunii arteriale. Încercați să vă liniștiți un moment, apoi repetați din nou măsurarea tensiunii arteriale.

Tensiunea arterială normală trebuie să fie sub 120/80 mmHg. Dacă citirea este încă mare, verificați din nou după 5 minute pentru a obține un rezultat mai precis.

Dacă presiunea sistolică depășește 180 mmHg sau presiunea diastolică depășește 120 mmHg, ar trebui să solicitați imediat asistență medicală, deoarece aceste afecțiuni sunt semnul unei crize hipertensive.

Sfaturi pentru verificarea tensiunii arteriale acasă

Faceți controalele de tensiune acasă un obicei zilnic. Acest lucru vă permite să știți cum arată tiparul de modificări ale tensiunii arteriale și ce ar putea declanșa aceasta, ceea ce este util mai ales atât pentru dumneavoastră, cât și pentru medicul dumneavoastră mai târziu.

De asemenea, asigurați-vă că vă măsurați tensiunea arterială la aceeași oră în fiecare zi. De asemenea, puteți păstra un jurnal sau o notă despre rezultatele măsurătorilor, precum și când le verificați.

Măsurarea de rutină a tensiunii arteriale la domiciliu nu vă va elibera neapărat de hipertensiune. Cu toate acestea, vă va ajuta cu adevărat să aveți mai mult control asupra propriei sănătăți și să respectați terapia de tratament a hipertensiunii.

Veți ști când și cum să faceți ajustări ale stilului de viață pentru a menține tensiunea arterială stabilă și veți stabili dacă medicamentul pentru hipertensiune este eficient sau nu pentru gestionarea simptomelor.

X