Efectul ceaiului verde pentru mamele care alăptează, este sigur sau nu?

Se crede că, de sute de ani, ceaiul verde are beneficii bune pentru sănătate. Cu toate acestea, nu toată lumea găsește același lucru, inclusiv mamele care alăptează. Dacă ceaiul verde este consumat pentru mamele care alăptează, beneficiile sunt în continuare aceleași sau există efecte secundare?

Efecte secundare ale ceaiului verde pentru mamele care alăptează

O mamă care se află încă în procesul de alăptare trebuie să acorde atenție dietei lor, considerând că calitatea alimentelor și a băuturilor va afecta laptele produs.

Un tip de băutură despre care mamele care alăptează au auzit deseori și au evitat-o ​​este cofeina. Tipurile de băuturi cu cofeină nu se limitează la cafea, ci includ și ceaiul, inclusiv ceaiul verde.

După cum sa raportat de pe pagină Droguri , ceai verde, inclusiv ceaiuri care conțin cofeină, polifenoli și taninuri.

Potrivit unui articol din Biblioteca Națională de Medicină, anxietatea și tulburările de somn au apărut la unii bebeluși de mame care consumă niveluri ridicate de cofeină.

De fapt, administrarea ceaiului direct copiilor poate interfera cu procesul de absorbție a fierului.

Acest lucru se datorează faptului că cofeina poate rămâne în corpul unei persoane timp de 5-20 de ore. Mai mult, durata poate fi mai lungă dacă este afectată de medicamente, de grăsime ridicată și de alte probleme de sănătate.

Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că ceaiul verde nu poate fi consumat de mamele care alăptează. Doar că trebuie să cunoașteți în prealabil limita de dozare sigură pentru consumul de ceai verde.

Limite de dozare sigure pentru ceaiul verde pentru mamele care alăptează

În mod normal, cofeina poate fi consumată în continuare de mamele care alăptează, dar, desigur, trebuie să existe o limită sigură. Aceasta pentru ca efectele secundare ale ceaiului verde pentru mamele care alăptează să nu afecteze sănătatea copiilor lor.

De aceea, mamelor care alăptează nu li se recomandă să bea băuturi cu cofeină mai mult de 300 mg pe zi. Aceasta înseamnă că puteți bea în continuare ceai verde, dar este recomandabil să consumați doar 1-3 căni pe zi.

Conform Academia Americană de Pediatrie , în general, laptele matern conține mai puțin de 1% cofeină care a fost digerată de mamă. Dacă nu bei mai mult de trei căni de ceai verde în acea zi, este posibil să existe puțină sau deloc cofeină în urina bebelușului tău.

Cu toate acestea, procesele metabolice ale fiecăruia vor fi diferite. Poate pentru unii oameni nivelul lor de toleranță la cofeină este mult mai mare decât al tău și acest lucru le afectează și bebelușii.

Prin urmare, este foarte recomandat să vedeți câte căni de ceai verde ați consumat în timpul alăptării. Nu uitați să vedeți dacă se schimbă ceva la bebeluș atunci când beți ceai verde.

Alternativa ceaiului verde pentru mamele care alapteaza

De fapt, ceaiul verde poate fi consumat în continuare pentru mamele care alăptează. Cu toate acestea, dacă sunteți îngrijorat de faptul că conținutul de cofeină din ceaiul verde ar putea afecta negativ copilul, este bine să căutați alte opțiuni.

De exemplu, puteți alege ceaiuri care au un conținut scăzut sau deloc de cofeină, cum ar fi ceaiul negru.

În plus, există mai multe alte tipuri de ceai care au un conținut mult mai mic de cofeină decât ceaiul verde, cum ar fi:

• ceai alb
• Muşeţel
• Ceai de ghimbir
• Ceai de mentă

În esență, ceaiul verde este încă considerat sigur pentru consumul femeilor însărcinate, dar în limite rezonabile, și anume una până la trei căni pe zi. Dacă sunteți un iubitor de cofeină, poate ar trebui să începeți să vă reduceți aportul de acum, pentru a nu afecta sănătatea bebelușului.

X