Aparent, masajul poate fi o terapie cu hipertensiune, cum poate fi?

Când sunteți diagnosticat cu hipertensiune arterială sau hipertensiune, medicul dumneavoastră vă va prescrie, de obicei, medicamente pentru hipertensiune, pentru a ajuta la controlul tensiunii arteriale. Acest lucru are ca scop evitarea riscului de accident vascular cerebral, atac de cord și insuficiență renală ca complicații ale hipertensiunii. De fapt, în terapia hipertensiunii, puteți face diverse alte lucruri și nu vă bazați doar pe medicamente de la medici. Unul dintre ele este prin terapie de masaj.

Tensiunea arterială ridicată poate fi declanșată de stres

Ai simțit vreodată că tensiunea arterială crește brusc când ești stresat? Cu siguranță nu ești singur. Stresul poate determina într-adevăr creșterea tensiunii arteriale, deși indirect.

Când sunteți stresat, este mai probabil să fiți tentați să faceți comportamente nesănătoase, cum ar fi fumatul, mâncarea excesivă, leneșul pentru a face mișcare etc. Acest obicei prost poate crește cu ușurință tensiunea arterială. Deci, nu este imposibil dacă stresul vă poate face emoțional rapid până la hipertensiune arterială.

Deci, ia-ți un moment pentru a-ți calma mintea, astfel încât tensiunea arterială să nu crească. Una dintre ele, încercați masajul ca terapie cu hipertensiune arterială despre care se spune că este destul de eficientă.

Cum poate masajul să fie o terapie puternică cu hipertensiune?

Raportând de la Verywell, o serie de studii au dovedit că terapia prin masaj poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Una dintre ele este demonstrată de un studiu publicat în Jurnalul Internațional de Neuroștiințe în 2007 pe 58 de femei în menopauză care sunt susceptibile la hipertensiune sau prehipertensiune.

În timpul studiului, tuturor participanților li s-a făcut masaj cu aromoterapie folosind diferite tipuri de uleiuri esențiale, precum lavandă, trandafir de mușcată, trandafir roșu și iasomie. Ca urmare, aproape toți participanții au experimentat o scădere a tensiunii arteriale după ce au primit o sesiune de masaj.

Potrivit experților, acest lucru se datorează faptului că terapia prin masaj poate calma sistemul nervos simpatic, nervii care controlează vasele de sânge din corp.

Când sunteți stresat, anxios sau panicat, sistemul nervos simpatic devine activ și vă determină constricția și constricția vaselor de sânge. Sângele care ar trebui să ajungă la organele vitale, cum ar fi creierul și inima, este redus, astfel încât trebuie să i se facă o presiune excesivă, astfel încât fluxul de sânge să poată ajunge la organele corpului. Ca urmare, tensiunea arterială crește.

Odată ce corpul tău se simte relaxat și relaxat, acest sistem nervos simpatic va „adormi”, de asemenea, mai calm. Vasele de sânge se vor deschide mai mult, astfel încât fluxul sanguin să devină mai lin. Ca urmare, tensiunea arterială va reveni la normal ca înainte.

Deși poate fi o terapie puternică cu hipertensiune arterială, nu doar masați-o

Înainte de a vă decide să faceți masaj, asigurați-vă că ați primit mai întâi permisiunea medicului. Aceasta are ca scop prevenirea riscului de probleme grave de sănătate datorate masajului în anumite puncte ale corpului, de exemplu probleme de coagulare a sângelui sau riscul de sângerare internă. Dacă medicul apreciază că starea corpului dumneavoastră este destul de sănătoasă și primară, atunci puteți începe terapia cu masaj.

Tehnicile de masaj care pot controla tensiunea arterială sunt de obicei efectuate pe față, gât, umeri și piept. Această terapie se poate face folosind o varietate de tehnici, cum ar fi presarea, frecarea, stoarcerea sau întinderea mușchilor corpului, în funcție de confortul corpului fiecărei persoane.

Aici puteți discuta cu terapeutul despre ce părți ale corpului care pot fi masate sau nu, masaj blând sau profund, sau dacă simțiți durere în anumite părți ale corpului. Cel mai important lucru este că sunteți obligat să înțelegeți starea propriului corp în timpul terapiei.

Nu numai că vă relaxează corpul, terapia prin masaj poate ajuta, de asemenea, la reducerea umflăturilor sau edemelor cauzate de hipertensiunea arterială. Deci, acum nu mai trebuie să ezitați să vă dovediți beneficiile terapiei de masaj pentru scăderea tensiunii arteriale.

X