De ce nu ar trebui să bei ceai după ce ai mâncat? salut sanatos

Pentru majoritatea indonezienilor, consumul de ceai după ce a mâncat a devenit ceva obișnuit. Gustul și aroma ușoară, dar bogată, a ceaiului sunt perfecte pentru a vă ajuta să vă curățați gura și limba de resturile de mâncare. Cu toate acestea, știați că consumul de ceai după mese are efecte secundare?

După ce ați mâncat, digestia dvs. acționează pentru a absorbi diferiți nutrienți și substanțe din alimentele primite. Ceaiul poate interfera cu acest proces. Pentru a afla mai multe despre efectele secundare ale consumului de ceai după ce ați mâncat, luați în considerare următoarele motive.

CITEȘTE ȘI: 5 efecte secundare dacă bem prea mult ceai

Beneficii și conținut în ceai

Ceaiul este o băutură bogată în substanțe nutritive care sunt bune pentru sănătate. Băutura preferată de mulți oameni este bogată în antioxidanți. Antioxidanții sunt capabili să regenereze și să repare celulele deteriorate ale corpului, să prevină îmbătrânirea prematură și să lupte împotriva radicalilor liberi. Deși nu la fel de mult ca cafeaua, ceaiul conține și cofeină care vă va ajuta să rămâneți proaspăt și alert. Pentru a vă netezi sistemul digestiv, mai multe tipuri de ceaiuri din plante, cum ar fi ceaiul muşeţel iar ceaiul verde poate fi o soluție.

CITIȚI ȘI: 8 beneficii ale ceaiului verde pentru sănătate

Multe studii au arătat că consumul regulat de ceai poate reduce riscul de boli precum cancerul, hipertensiunea, bolile hepatice, infarctul și accidentul vascular cerebral. În afară de asta, ceaiul ajută și la scăderea și controlul greutății. Datorită multitudinii de proprietăți oferite, ceaiul a fost o băutură preferată de oameni, în special în Asia, de secole.

Ce se întâmplă dacă bei ceai după ce ai mâncat

Deși ceaiul este foarte benefic pentru sănătate, există lucruri care trebuie luate în considerare înainte de a bea ceai. Una dintre ele este momentul în care ar trebui să bei ceai. Recent s-a descoperit că consumul de ceai după mese riscă să perturbe digestia și absorbția nutrienților din corpul dumneavoastră.

Un studiu publicat în Jurnalul de biochimie nutrițională a constatat că conținutul de acizi taninici și polifenoli din ceai poate interfera cu absorbția proteinelor și fierului. Motivul este că taninul și acizii polifenol vor lega acești doi nutrienți în intestin.

Drept urmare, organismul nu va putea absorbi și descompune aceste substanțe. De fapt, ai nevoie de proteine ​​și fier pentru a îndeplini diferite funcții ale corpului. Utilizările sale includ formarea de țesuturi și celule ale corpului, creșterea rezistenței, furnizarea unei surse de energie și producerea de sânge bogat în oxigen.

CITEȘTE ȘI: Poți bea medicamente cu ceai?

Rezultate similare ale cercetării pot fi observate și în reviste Recenzii critice în domeniul științei și nutriției alimentelor . În acest studiu, s-a dovedit că, dacă consumați ceai în timp ce mâncați sau după ce mâncați, taninurile și polifenolii din ceai se vor lega imediat de proteine ​​și fier înainte ca acestea să fie absorbite de organism. Drept urmare, substanțele nutritive pe care le obțineți din mâncare sunt irosite. Astfel, persoanele cu deficit de fier sau care suferă de anemie ar trebui să evite să bea ceai fie după ce au mâncat, fie în timp ce au mâncat.

Când este cel mai bun moment pentru a bea ceai?

Dacă nu vi se recomandă să beți ceai după ce mâncați, când este cel mai bun moment pentru a bea ceai?

Dacă după ce ai mâncat vrei cu adevărat să bei ceai, dă-l între o jumătate de oră și o oră. Alegeți tipul de ceai, și anume ceaiul verde. Motivul este că ceaiul verde poate ajuta la îmbunătățirea digestiei și nu va avea un impact prea mare asupra absorbției fierului și proteinelor, cum ar fi ceaiul negru. De asemenea, asigurați-vă că nu beți prea mult ceai după ce ați mâncat. Limitați-l la o ceașcă.

CITEȘTE ȘI: Mâncați fructe mai bine înainte sau după masă?

În mod ideal, beți ceai cu aproximativ o oră înainte de mese. De asemenea, puteți bea ceai între mese. În acest moment, digestia dvs. a terminat de absorbit diversele substanțe nutritive pe care corpul dvs. le primește atunci când le consumați. Conținutul util de ceai este, de asemenea, mai ușor de digerat și absorbit de organism.

De asemenea, ar trebui să evitați să beți ceai înainte de culcare. Noaptea, sistemul digestiv nu funcționează la fel de bine ca în timpul zilei. Deci, organismului îi va fi mai greu să descompună zahărul și diferiți nutrienți importanți din ceai. Ceaiul conține, de asemenea, cofeină, care vă poate ține treaz și poate avea probleme cu somnul.

X