Cafea fără zaț sau cafea cu zaț: care este mai sănătos?

Cafeaua este una dintre cele mai consumate băuturi din întreaga lume. Din păcate, dacă este consumată în exces, cafeaua poate crește de fapt mai multe riscuri pentru sănătate, cum ar fi durerile de cap, palpitațiile inimii și chiar insomnia. În mod unic, unii oameni cred că consumul de cafea fără pulpă poate reduce posibilitatea acestor efecte secundare.

Deci, este adevărat că consumul de cafea fără reziduuri este mai bun pentru sănătate decât consumul de cafea cu reziduuri?

Cafeaua fără reziduuri sau cu reziduuri este de fapt aceeași

Fiecare mod de servire a cafelei oferă o senzație diferită fiecărei persoane. De obicei, cafeaua preparată direct din zațul de cafea va avea un miros distinct, care este plăcut de unii oameni. În timp ce unii alți oameni preferă să consume cafea instant fără pudră, pentru că reziduurile nu sunt băute, astfel încât să se adauge la gustul cafelei în sine.

Unii oameni care sunt adepți ai obiceiului de a bea cafea fără pulpă cred că astfel de preparate pot reduce efectele dependenței de cafea. Efectele dependenței de cafea, cum ar fi durerile de cap, nervozitatea, oboseala, neliniștea, iritabilitatea, palpitațiile inimii și dificultățile de concentrare sunt de fapt cauzate de cofeină, care stimulează sistemul nervos al corpului să devină mai activ. Nu are nicio legătură cu consumul de cafea cu sau fără pulpă.

Când filtrați cafeaua, diferiți compuși conținuți în cafea vor fi în continuare în cafeaua pe care o consumați. Aceasta înseamnă că beneficiile și efectele secundare ale cafelei fără zahăr sunt de fapt aceleași ca și cafeaua obișnuită sau cafeaua cu zahăr. Doar că gustul cafelei fără pulpă poate să nu fie la fel de puternic sau amar ca cafeaua preparată.

Deci, dacă cafeaua cu sau fără pulpă are de fapt aceleași beneficii și efecte secundare. Consumul de cafea poate fi în continuare benefic pentru sănătatea dumneavoastră dacă îl beți corespunzător. Se știe că cafeaua previne mai multe boli, cum ar fi Parkinson, calculi biliari, boli de ficat și diabet de tip 2. Cheia, nu beți mai mult de 4 căni de cafea într-o zi.

Dacă este consumată în exces, cafeaua cu sau fără pulpă poate crește nivelul colesterolului și tensiunea arterială, ceea ce poate crește riscul bolilor de inimă. Acest efect este cu siguranță periculos dacă este experimentat de persoanele cu hipertensiune.

Diverse modalități care pot fi făcute pentru a depăși dependența de cafea

Deși cafeaua oferă o varietate de beneficii pentru sănătate, dacă sunteți dependent de cafea, aceste beneficii vor dispărea cu siguranță. Acum, dacă sunteți unul dintre acei oameni care sunt dependenți de cafea, începeți încet să scăpați de acest obicei prost.

Reducerea cafelei pentru cei dependenți este într-adevăr o chestiune ușoară și nu toată lumea reușește să o facă. Chiar și așa, asta nu înseamnă că nu o poți face deloc.

Iată câteva modalități prin care puteți încerca să depășiți dependența de cafea:

• Începeți încet. Amintiți-vă, nimic nu este instant. Deci, atunci când decideți să renunțați la dependența de cafea, trebuie să începeți încet și treptat. Acest lucru poate fi început prin încercarea de a reduce consumul de cafea cu 1 cană pe zi. Când te obișnuiești, mărește-ți din nou limita la 4 căni pe săptămână. Și tot așa până când scapi cu adevărat de acest obicei prost.
• Treceți la noi obiceiuri. Dacă sunteți obișnuiți să consumați o ceașcă de cafea dimineața, acum treceți încet peste acest obicei. Puteți obține cofeină din alte substanțe decât cafeaua, de exemplu, consumând ceaiuri din plante sau consumând ciocolată. În plus, puteți începe un nou obicei consumând băuturi mai sănătoase, precum lămâie caldă sau ghimbir.
• Obțineți multă apă. S-a dovedit că apa potabilă este mult mai benefică decât cafeaua. Și nu numai, apa poate fi folosită și ca o modalitate de detoxifiere a corpului.

X