De multe ori cad? poate echilibrul tău este slăbit

Toată lumea cade cel puțin o dată în viață, fie că alunecă pe o podea umedă care a fost mopată sau s-a întors împiedicat de o gaură din asfaltul drumului. Chiar dacă o alunecare este de obicei asociată cu neglijența copiilor mici, se dovedește că, pe măsură ce îmbătrânim, șansele de a cădea se înmulțesc adesea. Ceea ce îl îngrijorează și mai mult, acest proces a început chiar în jurul vârstei de 25 de ani, se înrăutățește după 40 de ani.

Hopa! Care este motivul, nu?

Ce afectează echilibrul corpului uman?

Corpul uman este practic creat instabil. Acest lucru este legat de postură și înălțime. Menținerea unei poziții verticale și deplasarea rapidă dintr-un loc în altul, în timp ce rămâneți echilibrată este o cantitate nesfârșită de muncă grea pentru corp. Succesul nostru merge fără probleme, în funcție de sănătatea noastră fizică și de combinarea diferitelor sisteme din corpul nostru.

Pentru a ne menține echilibrul, există trei sisteme principale care joacă un rol în furnizarea diverselor informații senzoriale despre starea corpului, gravitația și, de asemenea, situația mediului înconjurător. Aceste trei sisteme sunt vizuale (ochi), vestibulare (urechi) și somotosenzoriale (reacție de feedback de la articulațiile organelor în mișcare ale corpului).

Pentru a menține echilibrul corpului, creierul trebuie să răspundă la integrarea, prelucrarea și stocarea tuturor informațiilor senzoriale din cele trei sisteme, iar acest lucru se face continuu fără oprire. Acest proces subconștient creează apoi răspunsuri motorii și un sistem muscular programat bazat pe experiență pentru a ne modela tiparele de mișcare zilnice.

O cădere apare atunci când corpul și creierul sunt copleșite de cerințele de a-și menține postura. O cădere poate apărea atunci când modelele de mișcare ale corpului dvs. sunt perturbate sau se schimbă brusc ca urmare a unui pericol neașteptat - de exemplu, atunci când călcați peste un pietriș. Sau, o cădere poate apărea atunci când alinierea scheletului este încurcată și încercările dvs. de a o corecta sunt întârziate, inadecvate sau inexacte - de exemplu, când sunteți împins din spate de un prieten nebun.

După cum se dovedește, șansele de cădere sunt mai frecvente pe măsură ce îmbătrânești - și nu este doar o chestiune de neglijare.

De ce cad părinții mai des?

Acest lucru este demonstrat de o echipă de cercetători de la Massachusetts Eye and Ear Hospital într-un experiment care a implicat 105 persoane cu vârste cuprinse între 18 și 80 de ani. După ce participanții au efectuat diferite teste fizice și teste de echilibru, rezultatele studiului au raportat că pragul minim de toleranță pentru sistemul vestibular la persoanele cu vârsta de peste 40 de ani a crescut dramatic.

Sistemul ventribular este un sistem complex în urechea internă care funcționează ca un navigator GPS, pentru a detecta orientarea corpului într-o cameră în funcție de mișcarea și poziția capului, cum ar fi când stăm, stăm în picioare, dormim și așa mai departe. Acest sistem colaborează apoi cu creierul și ochii pentru a regla echilibrul, coordonarea și controlul mișcărilor corpului.

În general, cu cât pragul vestibular al unei persoane este mai mic, cu atât echilibrul corpului este mai bun. Astfel, dacă acest sistem se strică sau pragul este mărit, vom apărea beți, oscilați și predispuși la cădere.

Pe măsură ce îmbătrânim, este posibil ca procesul subconștient de menținere a echilibrului corpului să nu funcționeze la fel de bine sau să nu fie la fel de rapid ca înainte. Cu alte cuvinte, acuitatea cognitivă a creierului tău este estompată. Ca urmare, menținerea echilibrului poate necesita o concentrare mentală și mai mare, ale cărei efecte se pot dovedi obositoare.

Scăderea cunoașterii creierului vă poate limita, de asemenea, capacitatea de a face mai multe sarcini. Acesta este motivul pentru care s-ar putea să observați că persoanele în vârstă deseori se opresc brusc din mers în timp ce vorbesc - reflectând această dificultate.

În plus, îmbătrânirea scade și calitatea informațiilor senzoriale oferite de cele trei sisteme de echilibru ale corpului tău. Viziune slabă, combinată cu ochi predispuși la strălucire și percepție slabă a profunzimii dimensiunii vizuale. Acest lucru vă poate determina să interpretați greșit poziția podelei sau să greșiți distanța, ceea ce vă poate face să cădeți mai ușor.

Feedbackul somotosenzorial normal de la articulații la creier este, de asemenea, redus, deoarece flexibilitatea scade și odată cu vârsta. Boala cronică a articulațiilor purtătoare de greutate (șold și genunchi), cum ar fi artrita, poate provoca erori de plasare a piciorului. Între timp, modelele de aliniere a picioarelor necorespunzătoare, picioarele dureroase și / sau obiceiul de a purta pantofi de calitate slabă pot duce creierul să judece greșit semnalele de informații despre caracteristicile contactului cu solul atunci când mergeți.

De ce unii tineri cad atât de des?

Toate modificările corporale asociate îmbătrânirii vor crește cu siguranță șansele de căderi frecvente. Dar nu vă faceți nicio greșeală, aceste modificări naturale ale corpului pot apărea mai repede la adulții tineri care sunt prinși într-un stil de viață sedentar, alias leneș de mișcare.

Viața este complet leneșă, aliasă de mișcare, în timp provoacă o scădere a forței fizice și a densității osoase, astfel încât echilibrul corpului să fie mai ușor zdruncinat. Această slăbiciune corporală ne face să ne ia mai mult timp să ne ridicăm de la cădere. Din nou, acest lucru se datorează scăderii funcției creierului, din cauza lipsei de activitate fizică.