Cuprins:
Pe baza cercetărilor efectuate de Fundația Națională a Somnului în 2011, generația Y (născută în anii 1980 până la sfârșitul anilor 1990) are mai multe probleme de a adormi decât generațiile anterioare. De fapt, un alt studiu realizat de o echipă de experți de la Facultatea de Medicină a Universității Warwick din Marea Britanie estimează că în prezent există în jur de 150 de milioane de oameni în lume care suferă de probleme de somn.
Cercetările efectuate de Asociația Psihologică Americană afirmă că generația Y, care are o vârstă cuprinsă între 18 și 33 de ani, are un stres mai mare decât generația anterioară.
Mai mult de 50% dintre subiecții studiați au raportat că au stat treji noaptea din cauza anxietății cauzate de diverse probleme. Începând de la examene, costul continuării facultății, căutării unui loc de muncă, mutării într-un loc nou, căsătoriei și construirea unei familii devine o povară pentru minte care se înnodează în fiecare seară și împiedică creierul să se întoarcă.
În timpul somnului, oamenii primesc în continuare sunete care sunt procesate într-o parte a creierului numită cortex auditiv. Sensibilitatea unei persoane la sunet variază în funcție de undele creierului produse atunci când dormim. Unele sunete pot fi percepute ca enervante, iar altele pot fi percepute ca calmante.
Cu toate acestea, nu este ușor să aflăm dacă un anumit sunet este deranjant sau calmant pentru cineva.
De ce sunetul ploii ne poate ajuta să dormim mai bine?
Creierul nostru definește diferitele tipuri de sunete pe care le auzim când ne trezim sau când adormim pentru a fi ceva periculos sau nu. Unele sunete precum țipetele sau sunetele de alarmă foarte puternice nu pot fi ignorate, dar anumite sunete precum sunetul vântului care suflă sau sunetul valurilor care se prăbușesc pot fi ignorate.
Sunetele cu volum mare tind să fie mai greu de ignorat, dar ceea ce este mai important este caracterul sunetelor pe care le auzim dacă ne pot stimula creierul să activeze senzori de pericol, astfel încât să ne trezească din somn sau nu.
Sunetul ploii, deși uneori sună destul de tare, este clasificat ca un sunet care nu amenință, astfel încât sunetul ploii poate înăbuși alte sunete care ne pot ține treji, de exemplu sunetul vehiculelor care trec. Caracteristicile sunetului de ploaie intră ca fiind unice zgomot alb , adică un sunet constant.
Ce este zgomotul alb?
zgomot alb este un sunet sonor cu o frecvență cuprinsă între 20 și 20.000 Hz (Hz) și are aceeași amplitudine și intensitate. Nu mai este altul ca el zgomot alb Ceea ce putem găsi de fapt este un sunet care sună ca o undă statică de radio sau televiziune, dar acest tip de sunet este foarte incomod de ascultat. Mai multe feluri zgomot alb altele pot fi:
- Sunete ale naturii precum sunetul ploii, valurile care se prăbușesc, sunetul greierilor, sunetul vântului care sufla în pădure etc.
- Zgomotele mașinii, de exemplu sunetul aparatului de aer condiționat (AC) sau al ventilatorului sau sunetul mașinii de spălat.
Majoritatea oamenilor preferă să asculte aceste voci decât să le asculte zgomot alb pur și simplu pentru că sună mai confortabil.
