Un meniu pentru a alunga mahmureala în dimineața de după petrecerea de aseară

După o lungă noapte de petrecere și băut după pofta inimii, abia dimineața vei simți efectele. Trebuie să lupți pentru a scăpa de mahmureală care provoacă amețeli, greață și dureri de cap. Acest efect, cunoscut și sub numele de mahmureală, poate dura o zi întreagă, în funcție de cantitatea de alcool pe care o consumi peste noapte.

În majoritatea cazurilor, te vei recupera singur după o mahmureală după ce te-ai odihnit suficient. Cu toate acestea, dacă trebuie să vă întoarceți la activități dimineața, desigur că mahmureala va perturba foarte mult buna desfășurare a activităților dvs. Pentru ca mahmureala să dispară mai repede și corpul și mintea să se simtă mai bine, încercați următoarele alimente și băuturi.

Alimente puternice pentru a respinge mahmureala

Pentru a scăpa de mahmureală, veți avea nevoie de mai multe vitamine, minerale și apă. Iată o varietate de opțiuni pe care le puteți consuma ca mic dejun, prânz sau gustare în timp ce efectul mahmurelii este încă resimțit.

1. Supă de pui

Acest fel de mâncare este sinonim cu mâncare pentru persoanele bolnave, de exemplu, gripă sau răceli. Cu toate acestea, supa de pui este bună și pentru cei dintre voi care ați fost beți toată noaptea. Supa de pui poate ajuta la refacerea nivelului de apă și sodiu pierdut din cauza băuturilor alcoolice. În plus, puiul este bogat în cisteină, o substanță care poate ajuta la dizolvarea alcoolului toxic care provoacă amețeli și dureri de cap.

2. Suc de fructe

Dacă bei prea mult alcool într-o noapte, nivelul glicemiei scade brusc. Aceasta este ceea ce te face să te simți slăbit și amețit atunci când stai mahmureală dimineața. Pentru a restabili nivelul zahărului din sânge în mod natural, alege sucuri cu fructe dulci care conțin fructoză. Sucul de fructe proaspete poate ajuta, de asemenea, procesul de eliminare a toxinelor și a toxinelor din organism datorită alcoolului peste noapte.

3. Banane

Dacă stomacul vă simte greață, puteți mânca banane ca înlocuitor pentru un mic dejun sau gustare grea în timpul zilei. Bananele pot depăși greața și vărsăturile. De asemenea, textura este moale, astfel încât stomacul este mai ușor de digerat. Pe de altă parte, bananele sunt bogate în potasiu și electroliți, care sunt bune pentru dvs., deoarece mahmureala vă va face să pierdeți multe lichide.

4. Ouă

Păstrați întotdeauna ouăle în frigider, mai ales dacă intenționați să petreceți noaptea. Când atârnă, ouăle pot fi salvatorul tău. Pe lângă faptul că sunt ușor de digerat, ouăle conțin mulți aminoacizi importanți, cum ar fi taurina și cisteina. Taurina și cisteina sunt capabile să stimuleze activitatea ficatului pentru a elimina alcoolul toxic din organism, care provoacă amețeli și dureri de cap.

5. Iaurt

În afară de banane, iaurtul este una dintre cele mai mari surse de potasiu pe care le puteți alege pentru a evita o mahmureală. Iaurtul care conține probiotice este, de asemenea, excelent pentru a vă ajuta sistemul digestiv, astfel încât nutrienții să fie absorbiți de organism mai repede. Puteți să-l amestecați cu fructe proaspete, nuci, miere sau semințe. Această combinație va fi mai rapidă pentru a scăpa de mahmureala nopții.

6. Pâine cu miere

Mahmureala face foarte greu să te ridici din pat dimineața. Așadar, aveți nevoie de un mic dejun simplu și rapid de pregătit, dar care să acționeze împotriva mahmurelii. Alegeți pâinea integrală de grâu și aplicați miere după gust. Pâinea cu miere conține fructoză, sodiu, potasiu și vitamine B, necesare organismului pentru a descompune toxinele din alcool și pentru a restabili energia epuizată de petrecerea de aseară.

O băutură care va respinge mahmureala

În afară de alimentele bogate în substanțe nutritive, corpul tău are nevoie și de multă apă. Alcoolul are un efect diuretic care te poate face să pierzi multe lichide prin urinare sau transpirație. Ca urmare, te poți deshidrata și capul tău va deveni și mai amețit. Deci, după ce te-ai trezit dimineața, asigură-te că bei multă apă. În afară de apa simplă, aceste băuturi pot ajuta la ameliorarea mahmurelii.

1. Apa de cocos

Apa de cocos poate restabili nivelul apei și restabili metabolismul, deoarece conține cinci tipuri de electroliți în sânge. Apa de nucă de cocos conține, de asemenea, carbohidrați ușor de digerat, astfel încât energia dvs. să poată fi alimentată. În plus, în comparație cu băuturile energizante bogate în zahăr, aditivi și calorii, apa de nucă de cocos este un mod mult mai sigur și natural de a vindeca mahmureala.

2. Apă cu o felie de portocală

Pentru unii oameni, consumul de suc de portocale sau suc de lămâie stors după o noapte de beție va face ca stomacul să se simtă și mai incomod. Pentru a vă menține aportul de lichide și vitamine, fără a fi nevoie să vă doare stomacul, amestecați lămâie, lime sau felii de lămâie cu apă. Apa amestecată cu aceste fructe are, de asemenea, un gust mai proaspăt decât apa simplă, astfel încât să fiți mai treaz pe tot parcursul zilei.

3. Ceai de ghimbir

Pentru a trata greața și slăbiciunea de la mahmureală, preparați ceai de ghimbir dimineața. Ghimbirul are proprietăți de ameliorare a greaței și este eficient în stimularea circulației sângelui în organism. Vă veți simți mai înviorat după o noapte de mahmureală. Puteți bea ceai de ghimbir în loc de cafea. Cofeina din ceașca de cafea poate ajuta la ameliorarea durerilor de cap, dar cofeina poate crește greața din stomac și poate duce la deshidratare.