Preveniți cascadarea în timpul sarcinii cu următoarele substanțe nutritive

Raportând de pe pagina MCA-Indonezia, 8,9 milioane de copii indonezieni se confruntă cu probleme de creștere. Acest lucru înseamnă că unul din trei copii din Indonezia este scurt din cauza cascadării. Incidența cascadării în Indonezia este chiar mai mare decât în ​​alte țări din Asia de Sud-Est, cum ar fi Myanmar (35%), Vietnam (23%) și Thailanda (16%). Cu toate acestea, există multe modalități de prevenire a cascadării pe care o poate face o mamă din momentul în care este însărcinată.

Stunting dintr-o privire

Stunting este o tulburare de dezvoltare care determină copiii să aibă o statură mică, departe de vârsta medie a altor copii. Semnele de cascadorie apar de obicei numai atunci când un copil are doi ani.

Stunting-ul începe când fătul este încă în uter, cauzat de aportul alimentar al mamei în timpul sarcinii, care nu este hrănitor. Ca urmare, nutriția pe care copilul o primește în uter nu este suficientă. Malnutriția va împiedica creșterea bebelușului și poate continua după naștere.

În plus, cascada poate apărea și din cauza aportului nutrițional insuficient atunci când copiii au vârsta sub 2 ani. Fie pentru că nu sunt alăptați exclusiv, fie pentru alimentele complementare (alimente complementare) cărora li se administrează lipsa nutrienților de calitate - inclusiv zinc, fier și proteine.

Raportul de bază privind cercetarea în domeniul sănătății menționează că diminuarea creșterii la copii continuă să crească din 2010 (35,6%) la 37,2 la sută în 2013. Nu este surprinzător faptul că Indonezia este pe locul cinci în lume pentru numărul copiilor cu cele mai dificile condiții. Cascada este o afecțiune de urgență în Indonezia.

Efectul cascadării nu poate fi inversat dacă a avut loc. Mai mult, malnutriția din prima copilărie crește mortalitatea infantilă și infantilă. Deci, această tulburare de creștere trebuie tratată în mod adecvat.

Cu toate acestea, este întotdeauna mai bine să preveniți cascadarea decât să o tratați.

Preveniți cascadarea la copii din momentul sarcinii

Unul dintre principalii factori care provoacă stunting este aportul nutrițional inadecvat al copiilor când copilul este încă sub cinci ani. Dar, de fapt, prevenirea cascadării se poate face de la o vârstă fragedă de la sarcină. Cheia este, desigur, creșterea aportului nutrițional al femeilor însărcinate cu alimente de bună calitate. Fierul și acidul folic sunt o combinație de substanțe nutritive importante în timpul sarcinii, care pot preveni starea de cascadă la copii atunci când se nasc mai târziu.

De ce femeile însărcinate au nevoie de aport de fier?

Deficitul de fier în timpul sarcinii este foarte frecvent. Se estimează că jumătate din toate femeile însărcinate din întreaga lume au deficit de fier.

Dacă nu obțineți suficient fier din alimente, corpul dumneavoastră îl ia treptat din depozitele de fier, ceea ce vă pune un risc crescut de anemie. Potrivit experților, anemia cauzată de deficit de fier în primele două trimestre este asociată cu un risc dublu de naștere prematură și cu un risc de trei ori de greutate mică la naștere.

Carnea roșie, păsările de curte și peștele sunt printre cele mai bune surse de fier pentru femeile însărcinate. Cu toate acestea, evitați să consumați ficat de pui / capră / carne de vită, deoarece conținutul ridicat de vitamina A nu este sigur în timpul sarcinii. De asemenea, puteți obține fier din nuci, legume și cereale integrale.

În afară de dietă, ar trebui să începeți să luați suplimente de fier cu doze mici (30 mg pe zi) de la prima consultație de sarcină. În majoritatea cazurilor, veți obține fier la acest nivel în vitamina prenatală. În continuare, aveți nevoie de cel puțin 27 de miligrame de fier zilnic în timpul sarcinii.

De ce femeile însărcinate au nevoie de acid folic?

Rolul acidului folic este foarte important în dezvoltarea creierului și măduvei spinării a bebelușului. Administrarea de acid folic în timpul sarcinii poate reduce riscul apariției problemelor de sarcină cu până la 72%. Acidul folic ajută la prevenirea defectelor tubului neural, a bolilor congenitale cauzate de eșecul dezvoltării organelor bebelușului, cum ar fi spina bifida și anencefalia.

Acidul folic face parte din grupul de vitamine B, mai exact B9. Acești nutrienți pot fi găsiți la păsările de curte; legume verzi (spanac, sparanghel, țelină, broccoli, fasole verde, napi, salată, fasole lungă; morcovi; fructe cum ar fi avocado, portocale, sfeclă, banane, roșii, melan, până la porumb și gălbenușuri de ou. Semințe) deoarece semințele de floarea-soarelui (kuaci), grâul și produsele din grâu prelucrate (paste) sunt, de asemenea, bogate în acid folic.

Femeile însărcinate sunt adesea sfătuiți să își mărească aportul de acid folic prin suplimente. Acest lucru este pentru a vă asigura că primiți în continuare suma corectă pentru fiecare zi. Prin consumul a 400 micrograme (mcg) de acid folic pe zi, cu cel puțin o lună înainte să planificați să rămâneți gravidă și să continuați în primul trimestru, veți reduce șansele bebelușului de a dezvolta defecte ale tubului neural cu aproximativ 50-70%, de asemenea. ca ajuta la reducerea distragerii. alte nasteri - inclusiv prevenirea cascadarii.

Combinați acidul folic și fierul cu suplimente de fier-acid folic

Suplimentele de fier-acid folic (o combinație de fier și acid folic) pot avea de fapt un efect pozitiv care nu trebuie subestimat asupra lungimii bebelușului la naștere atunci când este consumat de mame în timpul sarcinii.

Cercetările efectuate în Nepal au constatat că o dietă sănătoasă, împreună cu utilizarea acidului feric-folic sau a suplimentelor IFA, poate preveni riscul de cascadare la copii cu până la 14% în comparație cu mamele care nu au luat niciodată suplimente IFA de când erau însărcinate.

Preveniți cascadarea la copii, asigurând aportul de alimente în primele 1000 de zile de la naștere

Lipsa nutriției în primele 1000 de zile a copiilor este una dintre cauzele cascadării care are un rol important. Așa cum s-a explicat mai sus, malnutriția va inhiba dezvoltarea copiilor.

Prevenirea cascadării la sugari și copii mici se poate face asigurând alăptarea exclusivă în primele 6 luni după naștere și, dacă este posibil, până la vârsta de 2 ani. Acest lucru se datorează faptului că laptele matern are atât de multe beneficii, de la furnizarea nutriției pentru copii, creșterea imunității bebelușului, până la beneficii pentru dezvoltarea creierului și a corpului.

După vârsta de 6 luni, bebelușii pot începe să fie introduși în alimente complementare (alimente complementare). Meniul MPASI care poate fi oferit este de obicei sub formă de alimente zdrobite asemănătoare terciului fin, poate fi din fructe mărunțite fin, piure de cartofi, terci de lapte sau terci din orez piure și filtrat. Când sunteți obișnuiți, puteți adăuga alte alimente precum pește sau piure de carne.

Cea mai bună garnitură complementară pentru a preveni cascadarea este un ou pe zi. Citat din NHS, consumul a 1 ou pe zi poate preveni cascada la copii. Ouăle sunt un aliment bogat în proteine ​​și o multitudine de substanțe nutritive importante care ajută la satisfacerea aportului nutrițional al copiilor. Ouăle sunt, de asemenea, un ingredient alimentar ieftin și ușor de obținut.

Un alt lucru care trebuie luat în considerare pentru a preveni cascada la copii

Fiecare țară, în special țările asiatice, este din ce în ce mai activă în lansarea de programe de prevenire a reducerii stării de creștere. Acest lucru se datorează faptului că cascadarea este o condiție gravă care poate duce la pierderi economice pe termen lung pentru țară.

De la sarcină până la 1.000 de zile ale copilului sau la vârsta de doi ani, este o perioadă importantă pentru a asigura cel mai bun aport nutrițional. În această perioadă, creierul și corpul copilului vor fi cele mai optime pentru a se dezvolta rapid.

În Indonezia, potrivit Ministerului Sănătății din Indonezia, statura mică poate fi prevenită și prin Comportament curat și sănătos (PHBS). Aceasta este o serie de eforturi pe care fiecare gospodărie ar trebui să le depună pentru a îmbunătăți accesul la apă curată și igiena mediului.

Accesul la o igienă bună și un stil de viață curat poate reduce riscul de boli și infecții. Infecțiile cauzate de problemele de igienă sunt strâns legate de malnutriție. Nu de puține ori, acest lucru poate provoca probleme de cădere în dezvoltarea fătului sau a copilului când acesta va crește.

X