Medicație naturală pentru hipertensiune arterială care poate fi obținută acasă

Hipertensiunea arterială sau hipertensiunea arterială este o afecțiune cronică care nu poate fi vindecată. Prin urmare, cineva care are antecedente de tensiune arterială crescută trebuie să-și controleze tensiunea arterială pentru a evita complicațiile hipertensiunii. În afară de adoptarea unui stil de viață sănătos și administrarea de medicamente pentru hipertensiune arterială, mulți oameni caută alte alternative pentru tratarea hipertensiunii. Una dintre ele este tratată cu medicamente din plante cu hipertensiune sau alte modalități naturale de a reduce tensiunea arterială ridicată.

Deci, este adevărat că există și alte alternative care pot vindeca hipertensiunea? Care sunt medicamentele pe bază de plante sau tradiționale și metodele naturale pe care oamenii le folosesc de obicei pentru hipertensiune?

Medicină naturală care scade tensiunea arterială naturală

Medicina pe bază de plante este un produs fabricat din plante pentru tratarea anumitor boli sau menținerea unui corp sănătos. Aceste tipuri de medicamente apar în general sub diferite forme, cum ar fi capsule, pulbere, lichide sau ierburi uscate și tocate. Modul de utilizare variază, de asemenea, unele sunt înghițite direct ca o pastilă, beat sau preparate ca ceaiul.

Utilizarea acestor medicamente pe bază de plante pentru hipertensiune nu este de fapt interzisă. Cu toate acestea, ar trebui să vă consultați mai întâi cu medicul, deoarece unele medicamente pe bază de plante sunt de fapt periculoase, deoarece pot interacționa cu medicamentele pentru hipertensiune pe care le luați. De fapt, unele remedii pe bază de plante pot agrava hipertensiunea.

De asemenea, trebuie să vă amintiți că nu există un singur medicament pe bază de plante care să poată trata tensiunea arterială crescută. Utilizarea acestor remedii naturale vă poate ajuta doar să controlați tensiunea arterială. De fapt, unele dintre ele necesită și cercetări suplimentare pentru a-și dovedi eficacitatea.

Iată diferite ierburi și condimente pe care le puteți găsi și utiliza cu ușurință acasă pentru a ajuta la controlul hipertensiunii:

1. Usturoiul

Usturoiul este folosit în general ca must-have condiment în fiecare fel de mâncare. Dar se pare că usturoiul poate fi și un remediu pe bază de plante pentru scăderea tensiunii arteriale în mod natural.

Un studiu de literatură publicat în Pharmacognosy Review în 2011 arată că usturoiul poate scădea tensiunea arterială, în special tensiunea arterială sistolică. Această scădere a tensiunii arteriale apare în general la cineva cu tipuri esențiale sau primare de hipertensiune.

Se crede că compusul alicinic din usturoi joacă un rol în reducerea tensiunii arteriale. Acest compus acționează prin creșterea producției de oxid nitric în organism, care poate relaxa vasele de sânge, astfel încât tensiunea arterială să scadă. În plus, usturoiul este, de asemenea, cunoscut pentru scăderea colesterolului, care este unul dintre factorii care provoacă hipertensiune.

Cu toate acestea, usturoiul ca medicament poate interacționa cu anumite medicamente, în special medicamente anticoagulante. De aceea, consultați-vă mai întâi medicul înainte de a utiliza usturoiul ca remediu natural sau pe bază de plante pentru hipertensiune.

Pentru a fi folosit ca medicament, usturoiul poate fi consumat crud sau făcut sub formă de extract lichid, ulei sau pulbere. Cu toate acestea, puteți include și usturoiul în gătit.

2. Scortisoara

Scorțișoara este adesea folosită pentru a adăuga aromă mai multor feluri de mâncare. Cu toate acestea, se dovedește că acest tip de condiment poate fi folosit și ca remediu tradițional pentru hipertensiune.

Un studiu publicat în revista Nutrition afirmă că scorțișoara este asociată cu scăderea tensiunii arteriale, atât sistolice, cât și diastolice, la persoanele cu diabet zaharat de tip 2. Cu toate acestea, scorțișoara nu a demonstrat că controlează direct tensiunea arterială la pacienții hipertensivi. Prin urmare, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a dovedi acest lucru.

După cum se știe, diabetul este una dintre cauzele hipertensiunii, în special a hipertensiunii secundare. Această afecțiune poate apărea deoarece rezistența la insulină la diabetici poate determina o creștere a tensiunii arteriale.

3. Ghimbir

Pe lângă încălzirea corpului, ghimbirul este inclus și în medicina pe bază de plante, care este adesea folosit pentru a reduce tensiunea arterială în mod natural. Studiile la animale au arătat că ghimbirul poate îmbunătăți circulația sângelui și relaxa mușchii din jurul vaselor de sânge.

S-a demonstrat că substanțele active din ghimbir, și anume saponinele, flavonoidele, aminele, alcaloizii și terpenoizii, cresc relaxarea vaselor de sânge și scad tensiunea arterială la șobolani. Cu toate acestea, nu există multe studii cu privire la efectele ghimbirului asupra tensiunii arteriale umane și, în general, utilizează încă doze mici. Rezultatele cercetărilor sale nu au fost foarte convingătoare.

Cu toate acestea, după cum a raportat Clinica Cleveland, unul dintre beneficiile ghimbirului este reducerea nivelului de colesterol. Colesterolul este una dintre cauzele hipertensiunii.

4. Țelină

Un alt ingredient natural pe care îl puteți folosi ca remediu pe bază de plante pentru hipertensiunea arterială este țelina. Această plantă verde conține substanțe chimice naturale numite ftalide.

Ftalida poate ajuta la relaxarea țesuturilor care se află în pereții arterelor, astfel încât tensiunea arterială să scadă. În plus, conținutul de magneziu și potasiu din țelină poate contribui, de asemenea, la menținerea tensiunii arteriale normale.

Prin urmare, începeți să adăugați țelină în meniul zilnic ca remediu pe bază de plante pentru a reduce în mod natural hipertensiunea arterială. Puteți face din suc și apoi adăugați-l cu miere pentru a-l face mai delicios sau adăugați cu oțet despre care se crede că ameliorează amețelile, durerile de cap și durerile de umăr asociate cu simptomele de hipertensiune.

5. Busuioc

Pe lângă faptul că sunt utile ca condimente de gătit, frunzele de busuioc sunt și un remediu pe bază de plante care are multe beneficii pentru sănătatea ta, inclusiv hipertensiunea arterială.

Acest condiment de bucătărie funcționează ca un medicament blocant al canalelor de calciu , care este un tip de medicament pentru hipertensiune, care este adesea prescris de medici. Motivul este că extractele din frunzele de busuioc conțin eugenol, o substanță chimică care poate bloca reacțiile de calciu care pot constrânge vasele de sânge.

6. Rădăcini de pisică

Ai auzit vreodată de o plantă numită rădăcină de pisică sau gheară de pisică? Această plantă este adesea utilizată ca medicament pe bază de plante pentru tratarea diferitelor boli, dintre care una este un remediu natural pentru scăderea tensiunii arteriale.

Similar cu frunzele de busuioc, rădăcina pisicii ca remediu natural pentru hipertensiune arterială poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale prin blocarea calciului în celulele corpului. Puteți găsi acest medicament natural pentru tensiunea arterială crescută sub formă de supliment la o farmacie.

7. Cardamom

Un alt condiment pe care îl puteți folosi ca remediu pe bază de plante pentru scăderea tensiunii arteriale este cardamomul. Cardamomul este utilizat în mod obișnuit ca adaos de aromă, în special în Asia de Sud, cum ar fi India. Cu toate acestea, acest condiment este, de asemenea, ușor de găsit și este adesea folosit în Indonezia.

Un studiu publicat de Revista de etnofarmacologie a spus, cardamomul poate scădea tensiunea arterială prin inhibarea reacției calciului în organism. Similar cu rădăcinile busuiocului și pisicii, cardamomul provoacă aceleași reacții în organism ca medicamentele pentru hipertensiune blocant al canalelor de calciu .

În afară de consumul de pulbere de cardamom direct ca remediu natural pentru hipertensiune, puteți amesteca cardamom și în gătit. Astfel, puteți obține beneficiile maxime ale acestui medicament tradițional pentru hipertensiune.

În afară de ingredientele naturale de mai sus, s-a demonstrat că unele alimente ajută la scăderea tensiunii arteriale. Aceste alimente cu tensiune arterială crescută conțin, în general, mai multe vitamine și minerale pentru hipertensiune arterială, care sunt bune pentru sănătatea inimii, a vaselor de sânge și a rinichilor, care la rândul lor au un efect asupra tensiunii arteriale.

Moduri naturale de scădere a hipertensiunii arteriale fără medicamente

Remediile pe bază de plante și ingredientele naturale de mai sus pot fi într-adevăr o opțiune pentru controlul hipertensiunii arteriale sau al hipertensiunii. Cu toate acestea, administrarea de medicamente pe bază de plante nu este principalul lucru în tratamentul hipertensiunii. Medicii preferă cu siguranță să adopte un stil de viață sănătos și să consume medicamente pentru hipertensiune arterială.

În aplicarea unui stil de viață sănătos pentru hipertensiune, există mai multe moduri naturale sau terapii alternative pe care le poți face și în fiecare zi. În general, acest mod natural se face pentru a vă relaxa corpul, astfel încât să evitați stresul care poate provoca hipertensiune. Iată câteva alte modalități naturale de scădere a tensiunii arteriale ridicate pe care le puteți încerca:

1. Meditație

Meditația este o modalitate destul de eficientă de a reduce nivelul de stres pentru a menține tensiunea arterială normală. Meditația are multe tipuri. Puteți încerca singur sau cu ajutorul unui terapeut.

Un tip de meditație pe care îl puteți face este meditația transcendentală. Această tehnică de meditație se face într-un mod simplu și ușor. Stați confortabil și cu ochii închiși timp de 20 de minute.

Această metodă vă poate calma mintea, reducând astfel tensiunea asupra inimii și a vaselor de sânge. Dacă se face în mod regulat și regulat, tensiunea arterială poate fi menținută la niveluri normale și puteți preveni agravarea hipertensiunii.

Acest lucru a fost chiar dovedit într-un studiu publicat de American Journal of Hypertension. În acest studiu, s-a constatat că, făcând meditație transcendentală timp de 20 de minute de două ori pe zi, puteți reduce tensiunea arterială cu până la 3 mmHg.

2. Yoga

Dacă sunteți în căutarea unui alt stil de viață sănătos pentru a controla hipertensiunea, dar, în același timp, pentru a vă menține corpul în formă, yoga poate fi soluția. Motivul este că yoga este un sport care combină postura fizică, tehnicile de respirație și concentrarea.

Sa demonstrat că yoga reduce tensiunea arterială și ritmul cardiac, astfel încât să evite complicațiile hipertensiunii. Cu toate acestea, înainte de a vă alătura orelor de yoga sau de a face diverse mișcări acasă, asigurați-vă că ați consultat mai întâi un medic. Motivul este că există mai multe mișcări de yoga care nu sunt recomandate pentru anumite condiții de sănătate.

3. Relaxare musculară progresivă (PMR)

Alte metode naturale pe care le puteți face pentru a controla hipertensiunea arterială fără a utiliza droguri, și anume relaxare musculară progresivă (PMR). Această tehnică își propune să reducă stresul prin încordarea și relaxarea anumitor mușchi din corpul dumneavoastră.

Pentru a face acest lucru, trebuie să vă întindeți sau doar să stați pe un scaun liniștit câteva minute. Apoi, puteți începe de la mușchii faciali mai întâi până la mușchii picioarelor mai târziu. Încordează-ți mușchii și apoi eliberează-i. Faceți acest lucru de mai multe ori până când toți mușchii sunt relaxați.

Puteți face această metodă la locul de muncă sau acasă și trebuie făcută timp de 15-20 de minute de două ori pe zi. Cu toate acestea, ar trebui să fii atent atunci când faci PMR. Dacă aveți anumite leziuni, ar trebui să vă consultați mai întâi cu medicul înainte de a o face.

4. Exerciții de respirație

Un studiu raportat în Jurnal de hipertensiune umană a menționat că a avea o respirație bună poate reduce tensiunea arterială a unei persoane.

Dacă vă controlați respirația în mod corespunzător, încet și regulat, corpul dumneavoastră se va simți automat mai relaxat și mai calm. Motivul este că în acest timp vor fi produși mai mulți hormoni care vă reglementează starea de spirit, astfel încât vă veți simți mult mai confortabil și tensiunea arterială va scădea.

Această metodă naturală este foarte ușor de făcut pentru a ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Motivul este că îl poți face oriunde și oricând.

5. Muzicoterapie

Muzica este adesea folosită de mulți oameni pentru a se calma și a calma stresul. Acest lucru poate avea, de asemenea, un impact asupra sănătății corpului, dintre care unul este menținerea tensiunii arteriale.

Prin urmare, musicoterapia poate fi un remediu natural pentru scăderea tensiunii arteriale. Experții consideră că muzica are tonuri moi, care pot relaxa corpul, astfel încât să poată reduce nivelurile de cortizol, un hormon al stresului care poate face creșterea tensiunii arteriale.

6. Terapia prin masaj

În afară de terapia prin muzică, se crede că terapia prin masaj ajută la scăderea tensiunii arteriale. Un studiu publicat în Jurnalul Internațional de Medicină Preventivă a constatat că terapia prin masaj poate controla tensiunea arterială, în special la femeile care au prehipertensiune.

Această terapie este, de asemenea, o metodă naturală, sigură, eficientă și ieftină. Motivul este că, pe lângă anumite locuri de îngrijire a sănătății, terapia prin masaj se poate face și acasă în timp ce vă relaxați.

7. Qigong

Poate că această metodă alternativă sună încă străină urechilor tale. Cu toate acestea, qigong-ul a fost de fapt o terapie alternativă în China de mii de ani.

Un studiu raportat în Jurnalul de Medicină afirmă că a face qigong împreună cu administrarea de medicamente pentru hipertensiune arterială s-a dovedit a face tensiunea arterială mai bine controlată.

Chiar dacă pare neobișnuit, în zilele noastre există multe instituții terapeutice care oferă tratamente alternative de qigong. Cu toate acestea, înainte de a alege un loc de terapie, asigurați-vă că terapeutul care face tratamentul este un profesionist și are un certificat.

8. Biofeedback

În plus față de medicamentele pentru hipertensiune administrate de medicul dumneavoastră, puteți încerca și terapia cu biofeedback pentru a vă controla tensiunea arterială în mod natural. Această terapie este de obicei recomandată nu numai persoanelor cu hipertensiune, ci și persoanelor cu durere cronică, incontinență urinară, dureri de cap, astm și alte afecțiuni medicale.

Biofeedback-ul este o tehnică pe care o folosiți pentru a învăța să controlați mai multe funcții ale corpului, cum ar fi ritmul cardiac. Această tehnică folosește instrumente speciale. Prin urmare, biofeedback-ul trebuie efectuat de un terapeut profesionist.

În timpul biofeedback-ului, veți fi conectat la un dispozitiv de detectare electrică care măsoară și monitorizează tensiunea din mușchii corpului. Din această examinare terapeutul va ști ce părți ale corpului sunt tensionate și apoi vă va ajuta să vă relaxați.

X