Cauzele pms și cum să le remediați & bull; salut sanatos

Adesea menstruația se simte foarte neliniștitoare, deoarece majoritatea femeilor trebuie să facă față unui sindrom premenstrual, crampe de stomac sau dureri de cap care nu pot fi oprite înainte de menstruație. Această problemă este de fapt comună și nu ar trebui să vă îngrijoreze.

Mai jos vom rezuma câteva fapte interesante despre de ce problemele menstruale sunt frecvente și normale, precum și despre ce semne și simptome indică o altă problemă.

Ce este sindromul premenstrual sau sindromul premenstrual?

Sindromul Prapemnstrual, sau mai bine cunoscut sub numele de sindrom premenstrual, este un termen legat de simptomele fizice și emoționale cu care se confruntă multe femei, atât adulți, cât și adolescenți, înainte de perioada menstruală în fiecare lună. În timpul PMS, veți simți:

• Acnee
• Senzație de rău sau balonare
• Obosit
• Dureri de spate
• Dureri de sân
• Durere de cap
• Constipație
• Diaree
• „Pofte” alimentare
• Deprimat sau trist
• Ușor să te enervezi
• Starea de spirit se schimbă
• Este greu să te concentrezi
• Sensibil la stres
• Senzație de tensiune
• Având probleme cu somnul

Sindromul premenstrual este de obicei experimentat cu cel mai rău 1-2 săptămâni înainte de menstruație și, de obicei, dispare de la sine când începe menstruația.

Ce cauzează sindromul premenstrual?

Medicii nu pot cunoaște cauza exactă a sindromului premenstrual, dar mulți cred că PMS este strâns legat de modificările nivelurilor hormonilor din organism. În timpul menstruației, cantitatea de estrogen și progesteron (hormonul sexual feminin) va crește. Cu o săptămână înainte de începerea perioadei menstruale, nivelurile acestor doi hormoni încep să scadă drastic. Această schimbare hormonală este la baza asocierii cu PMS.

Încă nu este clar de ce BTS sunt experimentate doar de unele femei, nu în ansamblu. Este posibil ca femeile care suferă în mod regulat de sindrom premenstrual să fie de fapt mai sensibile la modificările hormonale care apar în ele. Nu numai asta. Unii experți consideră că ceea ce mănânci poate afecta modul în care te simți, mai ales în săptămânile dinaintea apariției PMS.

Din fericire, simptomele PMS sunt ușor de tratat. Una dintre ele este cu o dietă bună. Consumați legume și fructe și reduceți-vă alimentele rapide, cum ar fi cartofii prăjiți și biscuiții. De asemenea, reduceți aportul de sare din corp (sarea poate stoca apă și vă poate face să vă simțiți balonați sau balonați). Și beți multă apă.

Evitați cofeina, deoarece băuturile cu cofeină vă vor face ușor anxioși și prea alertați. Dormi și odihnește-te din plin. Aportul adecvat de calciu și administrarea regulată a multivitaminelor vă pot ajuta, de asemenea, să vă ocupați de sindromul premenstrual. Nu uitați să faceți întotdeauna mișcare regulată și să faceți exerciții de reducere a stresului, cum ar fi meditația sau yoga.

Analgezicele, cum ar fi ibuprofenul, pot ameliora durerile de spate și durerile de cap. Cu toate acestea, pentru cazuri mai grave de BTS, consultați medicul dumneavoastră. El vă poate prescrie un medicament special sau pilule contraceptive pentru a vă ajuta să vă ameliorați reclamația.

Spuneți imediat medicului dumneavoastră dacă vă simțiți deprimat sau aveți gânduri suicidare sau auto-vătămătoare.

Ce trebuie să faceți când un STD lovește?

Discutați cu medicul dumneavoastră despre îngrijorările și întrebările despre corpul dumneavoastră, mai ales dacă observați diferențe în ciclul menstrual. Deși majoritatea problemelor menstruale nu sunt o problemă mare, este întotdeauna mai bine să previi decât să vindeci.

Contactați un medic dacă:

• Te simți deprimat sau descurajat sau te gândești să te rănești. Cele mai grave efecte ale unei BTS pot provoca această problemă și ar trebui să primiți ajutor imediat.
• Nu ți-ai început ciclul menstrual când aveai 15 ani. Medicul dumneavoastră vă poate examina pentru a afla motivul întârzierii menstruației.
• Ciclul menstrual se oprește brusc sau perioadele devin neregulate după mai multe cicluri programate. Acest lucru indică faptul că este posibil să aveți un dezechilibru hormonal sau probleme cu aportul nutrițional.
• Perioadele menstruale sunt prelungite sau sângerați puternic într-un singur ciclu. Sau ciclul menstrual apare în mai puțin de 21 de zile în fiecare lună. Pierderea unor cantități mari de sânge poate provoca anemie (tensiune arterială scăzută), ceea ce te face să obosești și să fii ușor letargic.
• Perioada ta te doare întotdeauna. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să aflați motivele pentru care menstruația poate fi dureroasă și să vă gestioneze reclamațiile, astfel încât să vă puteți desfășura mai confortabil rutina zilnică în timpul perioadei.

De fapt, menstruația bolnavă sau neregulată nu este nimic de îngrijorat. Dar dacă se întâmplă ceva, cu cât veți rezolva problema mai repede, cu atât vă veți simți mai repede.

X