Mâncarea condimentată te poate ajuta, de fapt, să slăbești

Din fericire pentru cei cărora le place să mănânce mâncare picantă, deoarece dieta ta are șanse mai mari de a avea succes. Aparent, mâncarea picantă vă poate ajuta programul să slăbească. Care este motivul? Și este sigur să mâncați mâncare picantă tot timpul?

Consumul de mâncare picantă ne face să fim plini mai repede

Când simți gustul picant în mâncare, chiar în acel moment limba ta simte dureri și supraîncălzire. Da, gustul picant provine practic din stimularea durerii și a căldurii cauzate de capsaicina la ardei iute.

Când mâncați alimente picante, substanța capsaicină vă lovește nervii limbii și apoi acești nervi trimit un semnal către creier, acest semnal este un semnal de durere care este considerat apoi un gust picant.

Consumul de mâncare picantă vă poate face dieta să funcționeze mai repede. De ce? Deoarece în diferite studii se afirmă că oamenii care mănâncă picant tind să fie plini mai repede. Unul dintre ele este un studiu publicat în Clinical Nutrition și care a implicat 27 de participanți. În acest studiu, se știa că grupul de persoane care mâncau alimente mai condimentate era de 4 trucuri pentru a face salata de legume mai nutritivă și mai plină.

Între timp, un alt studiu, care a fost realizat recent, a afirmat, de asemenea, același lucru, și anume, persoanele care mănâncă mâncare picantă se simt satisfăcute și pline mai repede decât persoanele care nu mănâncă mâncare picantă. De fapt, în studiu a fost menționat și grupurile de oameni cărora le plac aromele picante, tind să mănânce mai puține alimente bogate în grăsimi și zahăr.

Alte modalități de a mânca condimentat vă pot ajuta în succesul dietei

Deși încă nu este sigur ce vă determină să fiți mai plini dacă mâncați mâncare picantă, există câteva lucruri despre care se crede că sunt motivele pentru care mâncarea picantă este bună pentru cei dintre voi care încearcă să slăbească și anume:

• Mâncarea picantă arde mai multe calorii. Când mănânci alimente picante, capsaicina din ea ajută de fapt corpul să ardă mai multe calorii și perturbă semnalele pe care celulele nervoase ale stomacului le dau creierului. În acest fel, devii plin mai repede, mulțumit de mâncarea care a fost mâncată și scăderea apetitului.
• Cantitatea de hormoni se schimbă. Ceea ce vă face să vă saturați rapid și pofta de mâncare scade atunci când mâncați mâncare picantă este capsaicina, care poate afecta cantitatea de hormoni care reglează sațietatea și apetitul din organism. Această condiție te face să te simți sătul mai repede.
• Metabolismul crește. Deși nu este foarte legat, metabolismul crescut vă poate afecta indirect apetitul. Între timp, mâncarea picantă poate crește metabolismul mai repede și, de asemenea, poate determina dieta să funcționeze mai repede.

Mâncarea picantă este eficientă pentru dietă, dar aveți grijă nu prea mult

Dar asta nu înseamnă că poți mânca condimentat continuu. Desigur, orice extravagant ar fi rău. Consumul de alimente care au un gust picant, care riscă prea des să vă facă rău intestinele, diareea și diverse alte tulburări digestive.

Nu numai asta, consumul de alimente prea condimentate poate reduce și numărul de bacterii din intestine. Intestinele sunt pline de bacterii bune care funcționează pentru a ajuta la digestia alimentelor. Dacă mâncați prea multă mâncare picantă, aceasta va scădea capacitatea digestivă a corpului.

X