Cum este cu adevărat consilierea psihologică?

Nu toți cei care merg la terapie sau consiliere psihologică au o problemă mentală. Vă rugăm să rețineți, dacă nu toți terapeuții sau consilierii care se ocupă de probleme psihologice constau doar dintr-un singur tip de domeniu. Există terapeuți specializați în tulburări grave de sănătate mintală (cum ar fi schizofrenia), terapeuții care tratează problemele de zi cu zi, terapeuții care tratează și gestionează stresul sau consilierii care tratează problemele de relație. La fel ca un specialist, un psihoterapeut vă poate ajuta cu o varietate de nevoi, probleme și obiective.

Ce faceți de obicei în timpul unei sesiuni de consiliere psihologică?

Diferenți consilieri, terapeuți sau psihologi au modalități diferite de a rezolva problema dumneavoastră. La începutul consilierii, terapeutul vă va pune de obicei câteva întrebări ușoare pentru a vă cunoaște mai bine. Începând de la ceea ce se întâmplă în viața ta, ce te face să mergi la terapie, ce interferează cu viața ta și ce obiective vrei să atingi.

În timpul consilierii psihologice, terapeutul sau consilierul va asculta și poate lua notițe despre unele dintre lucrurile pe care le spuneți, dar nu toți consilierii vor lua notițe. Nu veți fi criticat, hărțuit, întrerupt sau judecat atunci când vorbiți. Prin urmare, ar trebui să spui adevărul și cât mai multe despre tine.

Confidențialitățile și conversațiile dvs. vor fi strict confidențiale. Aici puteți exprima ceea ce simțiți, sincer, clar și fără să vă faceți griji că vorbele voastre vor răni sentimentele altora. Ideea este că, orice vrei sau trebuie să spui, totul va fi bine.

Apoi, terapeutul va determina de obicei ce abordare este cea mai bună pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de consiliere. În lumea psihologiei, există diferite tipuri de abordări care pot fi luate pentru a ajuta clienții.

Cele mai populare includ terapia cognitivă și comportamentală (terapie cognitiv comportamentală sau CBT), terapia interpersonală și terapia psihanalitică. De asemenea, vi se poate recomanda să participați la sesiunile de terapie într-un grup.

Cu toate acestea, practic fiecare dintre aceste tipuri de terapie necesită să vă deschideți astfel încât să puteți detecta rădăcina problemei (prin incredere sau povestea unui terapeut), gestionându-vă emoțiile și opiniile despre rădăcina problemei, atunci terapeutul vă va ajuta să găsiți o soluție. Fie că vă schimbați, țineți-vă departe de sursa problemei sau învățați noi tehnici de control al emoțiilor.

Psihologi diferiți, probleme diferite, maniere diferită

Fiecare terapeut, consilier sau psiholog trebuie să aibă un mod diferit de a face față problemelor clientului. Unii terapeuți sau psihologi pot combina muzica sau terapia prin artă pentru a vă trata problema.

Alții combină practica hipnoterapiei, coaching-ul vieții, meditația, vizualizarea sau jocul de rol pentru a vă rezolva problema. Acest lucru va continua pentru a realiza soluții și obiective pentru a face față provocărilor cu care te confrunți.

Cum să găsiți un psiholog sau un consilier potrivit?

Puteți găsi un psiholog, consilier sau terapeut potrivit dacă puteți fi deschis, confortabil și puteți simți o schimbare bună după sesiunea de consiliere a psihologului. Cu toate acestea, dacă vă simțiți inconfortabil sau vă simțiți judecat, poate fi necesar să găsiți pe altcineva care să vă poată ajuta. Este în regulă să mergi în diferite locuri în căutarea terapeutului sau psihologului potrivit.

A merge la consiliere psihologică poate face viața mai bună

A avea o sesiune de consiliere sau terapie este suficient de valoros pentru a vă ajuta să rezolvați probleme, să stabiliți și să atingeți obiective, să îmbunătățiți abilitățile de comunicare sau să vă mențineți nivelurile emoționale și de stres normale. Dacă aveți un echilibru din interiorul vostru, acest lucru vă poate ajuta să construiți viața, cariera și relațiile dorite.

Are toată lumea nevoie de ea? Nu chiar. Cu toate acestea, dacă sunteți curioși și simțiți că aveți nevoie de el, nu ezitați și rușinați-vă că sunteți considerat problematic. Încercați să faceți o întâlnire pentru o sesiune sau două, pentru a vă dezvălui sentimentele cu viața. În acest fel, fără îndoială, veți avea o modalitate de a ameliora stresul în funcție de problemă, înțelegerea de sine și fericirea pe termen lung.