Care este procesul din corp pentru a slăbi?

Mulți oameni doresc să slăbească drastic într-un timp scurt. Cu toate acestea, procesul de slăbire nu este atât de simplu. Atunci, ce se întâmplă mai exact când slăbești? Cum poți pierde în greutate în cele din urmă?

Pierderea în greutate depinde de numărul de calorii din și din exterior

Ți-ai dat seama că toate alimentele pe care le consumi pot adăuga calorii în corpul tău și, în cele din urmă, te pot determina să te îngrași? Prin urmare, cea mai potrivită recomandare pentru pierderea rapidă și sigură în greutate este să vă limitați aportul de calorii și să ardeți caloriile acumulate în corpul dumneavoastră.

Caloriile acumulate sunt de fapt stocate de organism sub formă de grăsime. Prin urmare, mulți spun, de asemenea, că trebuie să vă ardeți grăsimile, deoarece, practic, stiva de calorii este aceeași cu grăsimea.

De fapt, greutatea ta fluctuează întotdeauna în fiecare zi. Nu crede? Încercați doar să vă cântăriți după o zi de activități sau după o mișcare intestinală. Trebuie să fi pierdut 500 de grame până la 1 kg de greutate.

Dar problema este că această greutate va reveni pe măsură ce mâncarea - oricare ar fi tipul de mâncare - va intra în stomac. cantitatea de greutate pe care o câștigi, în funcție de cantitatea de mâncare pe care o consumi. Amintiți-vă, toate aceste alimente vor fi păstrate ca grăsimi.

Prin urmare, greutatea corporală va scădea dacă caloriile arse în organism sunt mai mari decât caloriile consumate.

Atunci cum este procesul de slăbire?

Toate procesele pe care le desfășoară corpul necesită energie, fie că este vorba de îndeplinirea funcțiilor de bază - cum ar fi respirația și digestia alimentelor - și mișcarea mușchilor. În timp ce energia este obținută din alimentele pe care le consumați, în special glucoza din sânge.

Când faci activitate fizică intensă sau faci exerciții fizice în mod regulat, ai nevoie de multă energie. La început, energia va fi într-adevăr formată de corp din digestia alimentelor pe care tocmai le-ați mâncat înainte de a face activitatea. Cu toate acestea, dacă activitatea pe care o faceți este suficient de grea și mâncarea nu produce multă glucoză, corpul va prelua automat grămada de grăsime pentru energie.

Mai mult, dacă limitați aportul de alimente care intră. Organismului îi va lipsi glucoza din sânge - care este baza pentru producerea de energie - și în cele din urmă va lua rezervele de energie din grăsimi. Depunerile de grăsime vor deveni glucoză atunci când este nevoie.

Prin urmare, o modalitate puternică de a pierde rapid în greutate este să vă limitați aportul de calorii și să vă exercitați în mod regulat. Deci, corpul tău nu mai are o grămadă mare de grăsime. Cu toate acestea, restricția de calorii trebuie făcută corect, nu neglijent. Vă recomandăm să consultați un nutriționist pentru a obține un calcul precis al caloriilor.

Lipsa de lichide din organism poate provoca, de asemenea, pierderea în greutate

Pierderea în greutate poate apărea din cauza scăderii grăsimilor din organism, dar poate fi și din cauza lipsei de lichide. Dacă luați medicamente pentru slăbire care se găsesc pe piață, aceste medicamente vă fac de obicei să secretați lichide corporale continuu.

Apa este cea mai mare componentă care alcătuiește corpul, care este de aproximativ 70%. Deci, dacă corpul pierde multe lichide, nu este de mirare că greutatea scade rapid.

Aveți grijă însă la efectele secundare ale medicamentelor sau tipurilor de diete care vă reduc doar greutatea apei. Desigur, acest lucru nu va fi bun pentru sănătate. Acest lucru nu numai că determină deshidratarea organismului, dar nu are niciun impact asupra acumulării de grăsime - pe care ar trebui să o pierdeți. Deci, aveți încă un risc ridicat de a vă confrunta cu diferite boli cronice.

X