Suplimente și vitamine pentru îmbunătățirea calității sexului și taurului; salut sanatos

Poate auzi des oferta de vitamine și suplimente variate pentru a crește rezistența în timpul sexului. Există mai mulți producători care oferă servicii de consolidare a medicamentelor pentru a vă îmbunătăți performanța în pat. Dar, este adevărat că aceste medicamente sunt sigure pentru consum? Nu este neobișnuit ca femeile și bărbații să caute ajutor pentru a crește dorința sexuală atunci când libidoul lor scade din cauza problemelor de sănătate. De fapt, chiar și fără „medicamente puternice”, există mai multe minerale și vitamine pentru a îmbunătăți calitatea sexului pe care le poți consuma. Femeile și bărbații au nevoi diferite, astfel încât tipurile de substanțe utilizate pentru a crește rezistența vor fi diferite. Ceea ce funcționează pentru bărbați nu funcționează neapărat pentru femei. Vrei să știi ce vitamine? Verificați următoarele.

CITEȘTE ȘI: Diverse cauze ale libidoului scăzut la bărbați

Care sunt vitaminele pentru a îmbunătăți calitatea sexului feminin?

Următoarele sunt câteva dintre substanțele și vitaminele necesare organismului:

1. Fier

Dacă aveți un deficit de fier, probabil că libidoul dvs. se va estompa. Nu numai că afectează dorința sexuală, deficitul de fier poate afecta și capacitatea naturală de lubrifiere a vaginului și capacitatea de orgasm. Unele femei au performanțe îmbunătățite atunci când nutriția fierului în corpul lor este îmbunătățită. Cu toate acestea, rețineți, excesul de fier nu este, de asemenea, bun pentru corpul dvs., deoarece poate provoca constipație și diverse probleme de stomac. Când consumați aproximativ 20 mg de fier pe zi, acest lucru este considerat excesiv. Mai ales când consumați mai mult de 60 mg pe zi, poate pune viața în pericol.

CITEȘTE ȘI: 9 moduri de a depăși scăderea libidoului la femei

2. Tribulus terrestris

Puteți profita de planta Tribulus terrestris. Această plantă provine din fructul care produce planta mediteraneană, care este acoperită cu spini. Aproape toate părțile acestei plante sunt utilizate ca medicamente, cum ar fi rădăcinile, frunzele sau fructele. Se suspectează că această plantă poate încuraja într-adevăr dorința sexuală. Acest lucru este întărit de un studiu citat de webMD. Femeile care au o dorință sexuală scăzută, apoi consumă aproximativ 7,5 mg de Tribulus terrestris în fiecare zi timp de 4 săptămâni, s-au dovedit a avea performanțe sexuale îmbunătățite. Nu numai în ceea ce privește dorința, ci și abilitățile lor naturale de lubrifiere, orgasmul și satisfacția pe care o primesc în timpul sexului.

Dacă sunteți gravidă și alăptați, trebuie să evitați administrarea de suplimente din această plantă, deoarece poate interfera cu dezvoltarea fetală. Alte efecte secundare pot include privarea de somn și menstruația neregulată.

7 mituri despre orgasmul și ejacularea feminină

3. Maca (ginseng peruvian)

Acest ingredient poate, de asemenea, ajuta pe cei dintre voi care pierd dorința sexuală. Maca este inclusă în ginseng, deci este inclusă și în legume, deci este sigură pentru consum. Trebuie să fii atent, dacă ai o afecțiune sensibilă la estrogeni care poate duce la cancer. De ce este asta? Utilizarea Maca vă poate crește nivelul de estrogen. Deci, înainte de a lua acest supliment, trebuie să vă adresați mai întâi medicului dumneavoastră.

Care sunt vitaminele pentru a îmbunătăți calitatea sexului masculin?

Unele dintre suplimentele recomandate pot fi necesare din cauza problemelor erectile. Desigur, acest lucru se poate întâmpla din cauza tratamentului medical, cum ar fi efectele medicamentelor pentru hipertensiune arterială și depresie. Iată câteva suplimente recomandate, cu condiția să le discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră:

CITEȘTE ȘI: Cauze ale sângerărilor vaginale după actul sexual

1. L-arginina

Impotența apare din cauza circulației slabe a penisului. Oxidul nitric poate mări vasele de sânge, acest conținut se găsește în L-arginină. Acest conținut provine din aminoacizi, în corpul dvs. aminoacizii sunt transformați în oxid nitric. Pe baza unui studiu, unul până la trei bărbați care au luat 5 g de L-arginină pe zi timp de 6 săptămâni au prezentat modificări ale capacității erectile.

2. Propionil-L-carnitină

Acest supliment ajută sildenafilul (Viagra) să fie mai eficient pentru bărbații cu diabet și impotență. Studiul a testat bărbații care au luat sildenafil adăugând 2 g de Propionil-L-carnitină pe zi pentru a obține rezultate mai bune. Acest lucru se datorează faptului că carnitina vă crește fluxul de sânge. Dar trebuie să fii atent, deoarece efectele secundare pe care le provoacă pot include greață, vărsături și probleme cu stomacul.

3. SAM-e

Antidepresivele vă pot reduce libidoul, dar nu ar trebui să vă faceți griji. SAM-e (S-adenosil metionina) este capabil să trateze depresia fără a avea efecte secundare asupra vieții tale sexuale. Într-un studiu citat de webMD, bărbații care au luat SAM-e pentru a-și înlocui antidepresivul au experimentat o dorință sexuală crescută și o capacitate de erecție. În continuare, trebuie să îl luați conform recomandărilor medicului dumneavoastră, deoarece supradozajul poate provoca insomnie, amețeli și dureri de cap.

Există alte vitamine care pot îmbunătăți calitatea sexului?

Da aici. Puteți găsi alte alternative, cum ar fi următoarele:

• Vitamina E este un antioxidant puternic și poate îmbunătăți circulația sângelui. Circulația în sine este o componentă importantă pentru activitatea sexuală. Puteți găsi această vitamină în arahide, spanac, mango și roșii.
• Vitamina C cerute de vitamina E pentru a realiza circulația benefică a arterelor. Vitamina E necesită descompunerea vitaminei C în organism. Desigur, știți că portocalele sunt bogate în vitamina C.
• Vitamine din complexul B poate crește și dorința sexuală. La fel ca în cazul vitaminei E, complexul de vitamina B poate afecta fluxul sanguin. În plus, vitamina B-12 poate ajuta la tratarea depresiei, astfel încât să vă puteți emoționa din nou.

X