Beneficiile consumului de apă cu lămâie dimineața merită încercate & bull; salut sanatos

Apa cu lămâie are o multitudine de beneficii pentru sănătate, cu condiția să fie băută în modul corect. Puteți bea apă de lămâie oricând. Cu toate acestea, știați că consumul de apă cu lămâie dimineața, mai ales după trezire, poate ajuta la combaterea deshidratării. Atunci, cum să bei apă cu lămâie dimineața? Haide, vezi articolul următor.

Principalul beneficiu al consumului de apă cu lămâie dimineața

Majoritatea oamenilor se pot teme dacă trebuie să bea apă cu lămâie dimineața. Motivul este frica de a provoca dureri de stomac. Dar, de fapt, dacă îl beți în porția potrivită, există diverse avantaje ale băutului apă de lămâie dimineața, știți.

1. Depășirea deshidratării

Când te trezești dimineața, vei avea sete și vei avea nevoie de o băutură. Între timp, majoritatea oamenilor sunt reticenți să bea apă minerală care nu are gust.

Prin urmare, mulți beau băuturi cu zahăr dimineața în loc de apă simplă. Ei bine, soluția la această problemă este de fapt că puteți adăuga o felie sau puțină suc de lămâie în apă.

Acest lucru va oferi apei un gust proaspăt. În acest fel, apa cu aromă de lămâie este, de asemenea, benefică pentru a vă ajuta să beți mai multă apă.

2. Reduce respirația urât mirositoare

Se știe că atunci când te trezești, gura îți va mirosi urât. Acest lucru poate fi depășit și prin consumul de apă cu aromă de lămâie. Unul dintre beneficiile apei de lămâie este că stimulează saliva, astfel încât respirația urât mirositoare poate fi acoperită cu această apă de lămâie.

În afară de asta, mirosul neplăcut care vine din gură dimineața poate fi cauzat și de gură uscată. Când gura este uscată, bacteriile vor apărea și pot provoca respirație urât mirositoare. Prin urmare, „umezind” gura cu apă de lămâie, respirația urât mirositoare va dispărea.

3. Ajută digestia

Beneficiile apei cu lămâie dimineața sunt de a ajuta la îmbunătățirea digestiei. Se crede că apa cu lămâie este o băutură laxativă naturală, astfel încât să prevină constipația, deoarece acidul din lămâi poate ajuta la descompunerea alimentelor din stomac.

În acest fel, murdăria care nu mai este necesară organismului va ieși mai repede atunci când se consumă suc de lămâie.

Dacă doriți să începeți ziua cu ceva diferit, poate ocazional puteți încerca să beți apă de lămâie ca însoțitor la micul dejun dimineața. Pentru cei dintre voi care au antecedente de simptome de ulcer sau alte tulburări digestive, aveți grijă când beți apă de lămâie dimineața.

Pentru unii oameni, acest lucru poate provoca reapariția simptomelor, din cauza consumului de alcool pe stomacul gol. Deci, cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca acest obicei.

5 moduri de a bea apă cu lămâie dimineața

Consumul de apă de lămâie la momentul potrivit trebuie, de asemenea, să fie în modul corect, astfel încât beneficiile să fie resimțite. Iată pașii pe care îi puteți face pentru a consuma apă de lămâie dimineața.

1. Folosește suc proaspăt de lămâie

Consumul de apă de lămâie dimineața vă poate ajuta să faceți față deshidratării și să reduceți respirația urât mirositoare, deoarece se crede că sucul de lămâie stimulează saliva sau saliva, astfel încât să vă poată preveni respirația urât mirositoare dimineața.

Pentru a experimenta beneficiile consumului de apă de lămâie dimineața, folosiți suc de lămâie adevărat, nu extract de lămâie sau aromă. Motivul este că extractul de lămâie poate fi amestecat cu alte ingrediente care nu sunt neapărat benefice pentru corpul dumneavoastră. Între timp, numai lămâile adevărate pot oferi adevăratele beneficii ale apei de lămâie.

2. Folosește un pai

Cea mai sigură modalitate de a bea apă cu lămâie, indiferent dacă este dimineața sau nu, este de a folosi un pai.

Acest lucru se datorează faptului că lămâia conține acid citric care, dacă este consumat prea mult, poate eroda stratul exterior al dinților. Când este consumat cu ajutorul unui pai, sucul de lămâie va merge direct în interiorul gurii și în esofag.

În acest fel, șansele ca apa de lămâie să „se întâlnească” cu dinții sunt mai puțin probabile. Pentru a reduce eroziunea acestui strat de dinți, trebuie să vă spălați imediat dinții sau să vă clătiți gura cu apă după ce ați consumat apă de lămâie.

Deci, veți simți în continuare beneficiile și veți reduce riscul de a consuma această apă de lămâie.

3. Bea imediat ce este făcut

Dacă aveți o cantitate mare de lămâi, vă recomandăm să le stoarceți pe toate chiar dacă nu le mâncați imediat. De fapt, sucul de lămâie, care conține în continuare fecale, va fi mai bun pentru sănătatea intestinală, deoarece poate încetini absorbția zahărului, astfel încât poate ajuta la reducerea nivelului de zahăr din sânge.

Chiar și așa, nu înseamnă că apa de lămâie stocată în prealabil nu mai are proprietăți benefice. Dacă îl depozitați corect, atunci apa de lămâie poate fi consumată până la 4-6 luni. Este o idee bună să păstrați și să congelați sucul de lămâie în congelator dacă doriți să-l păstrați mult timp.

4. Bea cantitatea potrivită

Dacă doriți să obțineți toate proprietățile menționate anterior, trebuie să beți în cantitate potrivită. Doza corectă este să stoarceți o jumătate de lămâie în 250 de mililitri de apă.

Dacă doriți să îl utilizați în bloc, utilizați calculul corect. De exemplu, dacă doriți să faceți 1 litru de suc de lămâie, stoarceți 2 cantități egale de lămâi.

Nu utilizați prea mult suc de lămâie dacă aveți indigestie. Vă recomandăm să consultați mai întâi acest lucru cu medicul dumneavoastră.

5. Adăugați alte ingrediente

Când consumați apă de lămâie, puteți adăuga și alte ingrediente care sunt bune și pentru sănătatea dumneavoastră. Puteți adăuga o lingură de miere adevărată sau o felie de ghimbir, scorțișoară sau alte ingrediente sănătoase, în funcție de disponibilitate și gust. Aceste ingrediente pot oferi alte beneficii pe lângă beneficiile apei de lămâie pe care o consumați.

X