Prea des verificarea telefonului mobil poate fi stresantă & bull; salut sanatos

Ești tipul de persoană care verifică adesea înainte și înapoi pe telefonul tău mobil doar pentru a verifica mesajele scurte sau e-mailul? Dacă da, este posibil să suferiți de o afecțiune mai gravă decât simpla dependență de un telefon mobil.

86% dintre persoanele cărora le place să-și verifice în permanență telefoanele mobile sunt predispuse la stres

Potrivit Asociației Americane de Psihologie (APA), 86% dintre persoanele care își verifică în permanență telefoanele mobile au niveluri mai ridicate de stres decât cele care petrec mai puțin timp pe telefoanele lor mobile. Aceste rezultate au fost obținute pe baza unui sondaj care a implicat 3.500 de adulți.

Verificarea telefoanelor mobile este de fapt un lucru foarte obișnuit pentru mulți oameni. La fel și cu dvs., alte persoane vor verifica, de obicei, conturile de social media, e-mail, mesaje text sau doar se vor uita la încărcarea fotografiei cuiva. Cu toate acestea, cât de des vă verificați telefonul mobil va fi o problemă care vă deranjează sănătatea dacă este prea mult.

Potrivit unui sondaj realizat de American Psychological Association, 74% dintre oameni au o conexiune la internet pe un smartphone, 55% pe o tabletă și 9-10% pe un laptop sau computer.

Dacă în 2005 doar 7 la sută dintre oameni foloseau rețelele sociale (MySpace), în 2015, numărul crescuse la 65 la sută. Cei cu vârste cuprinse între 18 și 29 de ani domină numărul de utilizatori de social media cu 90%.

În 2016, 76% dintre oameni s-au conectat direct online pe Facebook, Instragram 32%, 31% și LinkedIn cu 29%, în timp ce Twitter cu 24%.

Problemele politice și diferențele de pe internet sau de pe rețelele sociale provoacă stres unei persoane

Conform sondajului, utilizarea tehnologiei cu 18% devine un factor de stres semnificativ. Ce îi stresează pe cei care își verifică în permanență telefoanele mobile? Răspunsul este problemele politice și culturale care sunt în centrul atenției pe internet și pe rețelele sociale.

Peste 42% dintre persoanele care monitorizează constant discuțiile politice sau dezbaterile despre diferențele culturale sunt mai susceptibile la stres decât cei care nu acordă niciodată atenție problemelor politice sau culturale. Conflictul în dezbaterea problemelor politice este principala cauză.

Cum evitați stresul doar verificându-vă telefonul mobil?

Atunci, cum evitați stresul de a vă verifica telefonul mobil prea des? Dezactivarea sunetului de notificare ar putea fi cel mai simplu mod pentru dvs., astfel încât nicio notificare din rețelele sociale să nu vă distragă atenția. Deci, ce altceva poți face? Acesta este răspunsul.

1. Încercând să deconectat acum un moment

Dezactivarea WiFi sau a planurilor de date celulare care vă pot conecta direct la internet este o modalitate excelentă de a vă liniști. Când sunteți obosit din cauza unei probleme de pe rețelele de socializare sau doriți doar să aveți timp de calitate cu partenerul dvs. sau cu cei mai apropiați de dvs., acesta poate fi cel mai practic mod de a evita stresul. Spuneți-le celorlalți că nu sunteți întotdeauna acolo pentru lumea virtuală.

2. Porniți-l modul de somn

Accesați meniul de setări și porniți-l modul de somn astfel încât nici o notificare de niciun fel să nu ajungă la obiect gadget Includeți mesaje scurte care nu au nevoie de un plan de date celulare. Încercați să verificați telefonul mobil o dată pe oră.

3. Spune-le altora când ești tu pe net și poate fi atins

Înainte de a încerca să faceți lucrurile din primul și al doilea număr, puteți posta un anunț pe rețelele de socializare atunci când puteți fi contactat sau pe net . Deci, cineva pe care îl cunoașteți nu trebuie să fie supărat doar pentru că sunteți dificil de contactat prin intermediul acestuia pe net . Dacă intenționați să faceți Modul avion sau modul avion, spuneți celor mai apropiați numărul dvs. de birou sau numărul de acasă. Acest lucru este doar în cazul în care ar trebui să știți o urgență.