Exercițiu pentru hemofili și sfaturi de siguranță

Exercițiile fizice oferă multe beneficii pentru sănătate pentru toată lumea. Cu toate acestea, nu toată lumea poate exercita liber deoarece are anumite boli. Probleme de acest fel se confruntă adesea cu persoanele cu hemofilie. De fapt, cu exerciții fizice adecvate, persoanele care suferă de hemofilie își pot menține capacitatea fizică pentru a reduce riscul de sângerare. Ce exerciții sunt sigure pentru hemofilie? Cum sunt sfaturile sigure pentru ao face? Consultați următoarele recenzii.

Care sunt beneficiile exercițiului pentru persoanele cu hemofilie?

Mulți oameni cred că trăirea cu hemofilie nu ar trebui să facă activitate fizică prea des pentru a preveni sângerarea. Într-adevăr, majoritatea cazurilor de hemofilie îi fac pe suferinzi mai sensibili la complicațiile cauzate de leziuni, probleme articulare sau sângerări interne. A fi rănit sau chiar o mică umflătură ar putea fi fatal pentru ei.

De fapt, exercițiile fizice regulate sunt foarte recomandate pacienților care suferă de hemofilie. De ce este asta?

Conform paginii Hemofilia din Georgia, exercițiile fizice pot ajuta pacienții cu hemofilie să aibă mușchi mai puternici. Cu mușchii puternici, articulațiile din corp vor fi protejate de riscul sângerărilor interne. Sângerarea articulațiilor este o afecțiune frecventă la persoanele cu hemofilie. În plus, exercițiile fizice adecvate antrenează și corpul să fie mai echilibrat și să mențină rezistența.

Activitatea fizică suficientă vă ajută, de asemenea, să vă mențineți greutatea corporală ideală atunci când este echilibrată cu o dietă potrivită. Pacienților cu hemofilie li se recomandă să aibă întotdeauna o greutate normală. Motivul este că greutatea corporală peste nivelul normal exercită o presiune excesivă asupra oaselor și articulațiilor. Acest lucru crește riscul de sângerare la nivelul articulațiilor.

Desigur, beneficiile exercițiilor fizice regulate nu au doar un impact fizic. Exercițiile fizice pot îmbunătăți starea de spirit și pot crește încrederea în sine, astfel încât această activitate poate avea un impact bun asupra stării psihice a persoanelor cu hemofilie.

La ce trebuie să acorde atenție persoanele cu hemofilie înainte de a face mișcare

Nu uitați, nu toate tipurile de exerciții sunt potrivite pentru persoanele cu hemofilie. Tipul de exercițiu poate depinde de vârsta dvs., de tipul de hemofilie și de severitatea pe care o aveți. Nevoile de activitate fizică ale fiecărui pacient pot varia, chiar și în funcție de vârstă.

Ce trebuie să vă amintiți, pentru a găsi alegerea corectă a exercițiilor fizice pentru starea dumneavoastră, este imposibil să evitați riscul de sângerare cu totul. Totuși, trebuie să credeți că beneficiile exercițiului fizic depășesc cu mult riscurile pe care trebuie să le faceți față.

Într-un efort de a reduce la minimum riscul de sângerare, ar trebui să consultați mai întâi medicul despre ce tip de exercițiu este potrivit pentru starea dumneavoastră.

Alegerea exercițiilor fizice adecvate persoanelor cu hemofilie

Exercițiul ideal pentru pacienții cu hemofilie nu implică, în general, mișcări prea repetitive, care nu folosesc forța excesivă și sunt mai puțin riscante. Prin urmare, tipurile de sport, cum ar fi fotbalul, baschetul, box , alpinismul sau ridicarea greutăților trebuie evitate.

Următoarele sunt opțiuni sportive care sunt clasificate ca fiind sigure pentru persoanele care suferă de hemofilie:

1. Mergi

Poate că mersul pe jos sună ca o activitate fizică banală. Cu toate acestea, de fapt, numeroasele beneficii oferite celor care suferă de hemofilie sunt foarte semnificative. Mersul regulat poate ajuta la întărirea mușchilor picioarelor, unde sângerările articulare sunt destul de frecvente la genunchi și glezne.

În plus, mersul regulat ajută la îmbunătățirea circulației lichidului sinovial în articulații. Funcția lichidului sinovial este de a lubrifia mișcările articulațiilor. În acest fel, vă puteți mișca corpul mai liber și puteți evita riscul apariției problemelor articulare.

2. Înot

Un alt sport recomandat persoanelor cu hemofilie este înotul. Nu numai că oferă multe beneficii, înotul este și un sport distractiv de făcut.

Citat de pe site-ul web al Fundației Naționale pentru Hemofilie, deplasarea în apă nu necesită mai multă greutate și presiune asupra corpului, astfel încât riscul de rănire este foarte mic. În plus, înotul crește și puterea, flexibilitatea și rezistența corpului fără a cheltui energie excesivă.

3. Yoga

Acest sport, care este identic cu diferite tehnici de respirație și ipostaze, este considerat sigur și benefic pentru persoanele cu hemofilie. Yoga nu necesită prea multă energie, dar este eficientă în îmbunătățirea forței articulațiilor, mușchilor și oaselor. Acesta este, desigur, un efect bun pentru a reduce riscul de sângerare.

În plus, tehnicile de respirație în yoga sunt utile și pentru îmbunătățirea sănătății mintale, în special a capacității organismului de a face față durerii.