De ce singurătatea poate amenința sănătatea publică?

Există momente în care simți că nimeni nu te poate înțelege, asculta, aprecia sau susține. În acest moment a apărut un sentiment de singurătate. Singurătatea este o problemă care poate fi de fapt depășită. Chiar și în anumite țări, cum ar fi Marea Britanie, singurătatea este considerată o problemă de sănătate publică, care trebuie tratată direct de guvern.

Ce se înțelege, exact, prin singurătate? De ce mulți experți în sănătate publică clasifică singurătatea drept o ciumă? Haide, află mai multe detalii despre singurătate și cum să o depășești mai jos.

1. Sentimentele de singurătate pot apărea chiar și atunci când ești înconjurat de prieteni și familie

Singurătatea nu apare doar la oamenii care trăiesc singuri. Singurătatea este sentiment o deconectare de la prieteni, familie sau cercurile sociale. Singurătatea poate descrie și sentimentele cuiva care simte că nimeni altcineva nu îl poate înțelege. În plus, o persoană singură nu are, de asemenea, relații cu alte persoane care îl fac să se simtă necesar sau dorit.

Singurătatea poate fi cauzată de izolarea cuiva, dar acesta nu este principalul factor care afectează cel mai mult. Vă puteți simți singur, chiar dacă sunteți înconjurat în fiecare zi de prieteni și familie. Motivul este că, dacă nu sunteți prea apropiați sau nu aveți legături puternice cu acești oameni, vă puteți simți totuși singur.

2. Mulți oameni în vârstă sunt singuri

Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, oamenii vor fi mai ocupați cu activitățile lor respective, astfel încât să interacționeze rar cu cei mai apropiați oameni care sunt la fel de ocupați. Există, de asemenea, mulți oameni în vârstă care nu au prea multă activitate și oameni în jurul lor, cum ar fi copiii și nepoții, vin rar în vizită. Acesta este ceea ce invită la apariția sentimentelor de singurătate la părinți.

Chiar și așa, singurătatea încă poate bântui pe toată lumea, indiferent de vârsta lor. Doar că singurătatea la vârstnici este mai îngrijorătoare, deoarece va avea un impact uriaș asupra sănătății. Vârstnicii sunt predispuși să se confrunte cu diverse probleme de sănătate din cauza procesului de îmbătrânire. Dacă sunt condimentate cu singurătate, persoanele în vârstă pot avea din ce în ce mai greu să mențină un stil de viață sănătos.

3. Singurătatea poate fi „contagioasă”

S-ar putea să nu vă așteptați la acest fapt despre singurătate. Da, singurătatea poate fi „transmisă” de la o persoană la alta ca și cum ar fi o boală epidemică. Susan Newman, Ph.D., psiholog clinic și autor al cărții Parenting An Only Child, a spus că prietenii și familia oamenilor care se simt singuri au șanse cu 52 la sută mai mari de a experimenta și singurătatea.

4. Oamenii singuri sunt predispuși la boli

Știați că oamenii singuri sunt predispuși la boli? Da, mai multe studii au descoperit că senzația de singurătate poate crește riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral. O treime dintre persoanele singure sunt, de asemenea, predispuse să aibă tensiune arterială mai mică decât persoanele care se simt fericite deoarece sunt înconjurate de prieteni sau familie.

S-au descoperit, de asemenea, acuzații de cercetare conform cărora oamenii care sunt singuri au deja condiții de sănătate precare. Deci, nu de puține ori se retrag chiar din mediul lor, astfel încât să ajungă să se simtă din ce în ce mai singuri.

Singurătatea poate face, de asemenea, o persoană mai indiferentă la sănătate. De exemplu, de multe ori stai târziu târziu și îți lipsește somnul, mănânci neglijent, dependent de alcool, fumezi mai des sau îți este lene să te miști. Aceasta este ceea ce amenință în cele din urmă sănătatea publică.

5. Sentimentele de singurătate pot fi eliminate și prevenite

Deși singurătatea poate fi în detrimentul sănătății fizice și mentale, ea poate fi depășită. Spre deosebire de bolile mintale, cum ar fi depresia sau tulburarea bipolară, singurătatea este practic temporară. Singurătatea poate fi de fapt un semnal pentru tine de a-ți face noi prieteni sau de a aprofunda relațiile cu cei mai apropiați de tine.

Singurătatea poate fi depășită prin conștientizarea propriei persoane care doresc cu adevărat să facă o schimbare. Iată câteva modalități de a preveni și a scăpa de singurătate:

• Dă-ți seama că singurătatea este un semn că ceva trebuie să se schimbe în viața ta.
• Înțelegeți impactul pe care singurătatea îl are asupra vieții voastre. Atât fizic, psihic, cât și financiar.
• Pentru a depăși singurătatea, alătură-te unei noi comunități sau contribuie la activități sociale, astfel încât cercul tău social să devină mai larg.
• Concentrați-vă pe construirea unor relații bune cu oameni care vă împărtășesc opiniile, interesele și valorile.
• Gândire optimistă. Oamenii singuri se tem adesea că vor fi respinși atunci când întâlnesc oameni noi. Mai degrabă decât să vă opriți asupra lucrurilor incerte, concentrați-vă asupra eforturilor dvs. de a ieși dintr-o gaură neagră și singuratică.